#drgracieofficial 《橋式。魚式》 核心/骨盆底肌訓練 今天上到爆汗， 上完在大休息的時候， 有一種放鬆到置身天堂感。 #改善鬆弛 #加強緊實 #性滿意度增加 #肌力柔軟度訓練...

/產後瘦身就從凱格爾運動開始/ 今天是產後的第8天. 慢慢的傷口覺得比較不痛了. 走路也比較不像企鵝了🐧😹 產後第8天的我肚子還是明顯突出. 之前結實的腹肌及馬甲線也不見了. 只有鬆弛...

運動過量 當心骨盆底肌肉筋膜炎 👉https://bit.ly/33L4Mse 🉐關心台灣大小事📰 https://www.ftvnews.com.tw/...

#drgracieofficial 《橋式。魚式》 核心/骨盆底肌訓練 今天上到爆汗， 上完在大休息的時候， 有一種放鬆到置身天堂感。 #改善鬆弛 #加強緊實 #性滿意度增加 #肌力柔軟度訓練...

#drgracieofficial 《橋式。魚式》 核心/骨盆底肌訓練 今天上到爆汗， 上完在大休息的時候， 有一種放鬆到置身天堂感。 #改善鬆弛 #加強緊實 #性滿意度增加 #肌力柔軟度訓練...

【生過孩子，為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初？】 生過了小孩，即使已經努力減肥，腰身依舊回不到過去、臀部也變寬許多，到底是為什麼？ 還有，以前不會便秘的，為什麼當媽以後超容易便秘？ 以上的...

感恩老師！讚嘆老師❤️❤️❤️ 一直到現在，還是有朋友不可思議地問我，「那個兩傳老師真的是那位神級的兩傳老師嗎？」 是啊！跟老師就這麼湊在一起了！😉第一次見面就激盪許多產科的火花，停都停不下來。...

【生過孩子，為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初？】 生過了小孩，即使已經努力減肥，腰身依舊回不到過去、臀部也變寬許多，到底是為什麼？ 還有，以前不會便秘的，為什麼當媽以後超容易便秘？ 以上的...

全民瘋奧運，網路上篇篇發文也幾乎都與賽事沾上邊。有平日不關心體育的政治人物搞錯選手運動項目還跟風發祝賀文，也有大企業家呼籲政府應該給金牌選手一億獎金，才能改善運動環境。其中一則發言特別令人驚訝，引起一...

#drgracieofficial #蝴蝶式（雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀張開、合攏） 1. 背部挺直不...