外食為什麼不健康？讓我用某一天的午餐（雞腿排便當）來舉例： 蛋白質太少：依照體重與運動習慣，我每餐目標的蛋白質攝取量在60公克以上，也就是一餐要吃一個手大小的瘦肉才能達標。所以我買便當比較喜歡選雞腿...

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木盆沙拉是姐妹介紹 她知道我在健身跟我說很推可以來品嚐 我搜尋了一下看到有週年慶活動 11／16～明...

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2017/11/01 午餐 #外食 #超商 #全家 #蕎麥麵 #匈牙利烤雞 #豆漿 #小小兵 ...