如題，小弟我重訓後都會有氧，可是看網路說重訓後有氧太久會抵消你重訓的 ... 想提升自己新陳代謝率+心肺+肌耐力才需要一周練3-4天長時間有氧的必要性. ... <看更多>

我目前是午休時間去跑步機快走下班後大概6~7點才去健身這樣的休息時間會掉比較少的肌肉嗎？還是該如何調整比較好？(健身重訓第1頁) ... <看更多>

想來請問大家關於標題的疑問～ 爬過不管版上文章/體適能/google，兩種時間排法都有人推薦，說法也不同基本都是看到推薦哪一種排法就會說另一種排法效果較差很想知道這 ... ... <看更多>

標題[問題] 重訓後的有氧運動都做多久? 時間Thu Nov 9 23:46:21 2017. 之前我是先做重訓1小時，再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累，就調整成當天有重訓就不上有氧 ... ... <看更多>

有氧 的時間建議是放在沒有重訓的日子，若比較忙也可以放在重訓後。 增肌時：. 加入有氧訓練主要的目的不是要消耗熱量，而是要維持 ... ... <看更多>

有氧 的時間建議是放在沒有重訓的日子，若比較忙也可以放在重訓後。 增肌時：. 加入有氧訓練主要的目的不是要消耗熱量，而是要維持 ... ... <看更多>