深蹲、硬舉下背痛. 健身. 2018年12月20日04:13. 大家安安我目前健齡快滿兩年，都是靠大量爬文在練的並沒有請教練，有問題就會問巡場的或是其他巨巨們，自認目前身材還 ... ... <看更多>

不確定這個是不是發在這邊。想詢問一下剛接觸這塊沒多久，第3次訓練後開始覺得不太舒服，教練有幫我調低重量，我大概3.4年前有下背痛過一次， ... ... <看更多>

不確定這個是不是發在這邊。想詢問一下剛接觸這塊沒多久，第3次訓練後開始覺得不太舒服，教練有幫我調低重量，我大概3.4年前有下背痛過一次，也查不出什麼病因， ... ... <看更多>

[本文轉錄自FITNESS 看板#1UgikUUN ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: FITNESS 標題: Re: [討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? 時間: Thu Apr 30 20:59:06 ... ... <看更多>

大家好，我是物理治療師威力。 今天跟大家分享：淺談骨盆前傾－重訓與下背痛首先介紹一下什麼是骨盆前傾。 骨盆前傾最容易判斷的方式就是從身體的側面 ... ... <看更多>

每次運動都要：熱身+伸展+重訓+收操，如果時間不夠，做到伸展就走了，如果直接重訓過幾天就知道慘痛，可能連痛一個星期動彈不得。 講到熱身，若是夏天，過 ... ... <看更多>

大家好，我是物理治療師威力。 · 大家都有過重訓的當下、重訓完，或者是隔天開始的腰痠背痛，這時候大家通常會有一個疑惑：這是正常的痠痛嗎？ ... <看更多>

... kg 29 空腹有氧兩天情況，肌肉減0.3kg 肌肉44kg 重訓有氧胸有氧背有氧腿. ... 棒式和核心，腹部變健壯緊實，下個月打算嚴格飲食控制在跟各位分享. ... <看更多>

深蹲是全身性訓練動作. 深蹲這個是許多健身老手在進行重量訓練時必做的腿部動作之一。 · 下背疼痛跟深蹲的關連. 很多人深蹲時會發生腰部與下背部痠痛等問題 . ... <看更多>

深蹲是全身性訓練動作. 深蹲這個是許多健身老手在進行重量訓練時必做的腿部動作之一。 · 下背疼痛跟深蹲的關連. 很多人深蹲時會發生腰部與下背部痠痛等問題 . ... <看更多>

[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? - Mo PTT 鄉公所. ulycess: 我猜做硬舉深蹲吧04/28 17:50. 推xu5pu: 找醫生或教練吧04/28 17:54. → newtypex: 我剛接觸自由重量時也會 ... ... <看更多>