燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，停留在肠胃时间较长，提高饱足感也帮助排便。 6种低卡但超有饱足感的食物？ 2. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，体积大、热量. ... <看更多>

6种低卡但超有饱足感的食物？ 2. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，体积大、热量. 富含優質蛋白質與ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸可增加超重或肥胖者的飽腹感，因為 ... ... <看更多>

｜關鍵三大技巧，吃完 超有飽足感 ！｜營養師這樣買. ... <看更多>

每次遊走在各大超商發現後面標示都是熱量高不然就是鈉含量高的便當想請問超商版的大大有推薦比較營養又熱量低又有飽足感的嗎？ 食物金額不在乎雖然 ... ... <看更多>

15. 食物重、體積大、含有水分或空氣和纖維，或是低脂肪、 熱量低、能量密度低的食物，皆會有飽足感。 營養師點名！10大飽腹好食物. 1. 水煮馬鈴薯飽腹感 ... ... <看更多>