... 軟骨 的 磨損 ，尤稚凱醫師最後提醒大家，除了治療和 運動 ，控制體重也會減少膝關節退化產生機會。 時間表： 0:00 強化 膝蓋 上方股四頭肌之訓練1:37 強化 ... ... <看更多>

... 運動 05:31 退化性關節炎關節活動度05:54 退化性關節炎坐姿肌力訓練06:17 退化 ... 這些NG動作很傷膝關節！ 膝蓋磨損 長骨刺每天10分鐘腿部間歇 運動 護膝！ ... <看更多>

... 軟骨 的退化以及 磨損 。 那麼該做甚麼 運動 ，才能對膝關節炎有幫助呢？一起跟著復健科醫師陳相宏 運動 救痠痛。 肌力強化 運動 腳往前踢直，腳板往上勾，維持 ... ... <看更多>