小弟是健身房的初學者潛水了很久看了很多書籍知道練背的重要性我練任何 ... 台壓了150p 10下5組；今天整個背是又緊又痠，前臂有點緊而二頭完全無感。 ... <看更多>

最近加入了健身房想要打造一個自己喜歡的體格不過在做胸跟做背的時候都好無感在家伏地挺身胸肌都比在健身房臥推還痛背的話沒什麼疼痛感. ... <看更多>

所以我們一開始練背的時候，抓到感受度是需要一段時間的 ，這邊給大家一個很好感受肌群的方法就是你要知道訓練的 ... 很多女生問我⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 為什麼練背很無感？ ... <看更多>

坐姿划船是練背的，但是我做完都是手臂酸，背部無感，教練說一開始這樣正常？？真的嗎- 重訓. ... <看更多>

很多人在練完背之後自己的背部並沒有什麼感覺，就算連一點點輕微的酸脹感都沒有，這對於想練背部的健身者來說無疑一個很大的打擊，那麼在我們背部的 ... ... <看更多>