想請教各位先進一點問題小弟本身是打棒壘球的之前有爬文還看了點書皆有提到硬舉對於全身整體力量相當有幫助有一號稱是"動作訓練之王" 但後來仔細研究 ... ... <看更多>

直腿硬舉 還可以練到股二頭肌（還是比目魚肌？）， : 但真要靠直腿硬舉練背的其他部份， : 還是用滑輪或是Pull-Down Back & Front來練就好，別跟自己的骨頭過意不去^^" ... ... <看更多>

PTT 推薦. 直腿硬舉跟RDL有什麼差？ 前陣子看YT有人在教直腿硬舉. 看起來就像是會把槓放到地上的RDL. 這兩個動作除了觸地以外，有實質上的差別嗎？ ... <看更多>

php? 軟木筋膜按摩滾筒 同樣y3t的輕重量週就是大幅加強代謝壓力. 他的重量用很輕,可能50~60%rm然後主訓練就是做rp. 例如你練腿,腿推直膝硬舉腿屈腿伸主訓練腿推,用20rm ... ... <看更多>

... 大大槓鈴早安& 直腿硬舉有那裡不一樣呢? 訓練的方向一樣只有負重的位置不一樣感覺都是在練下背的豎脊肌&臀部肌肉&大腿後側肌群-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

蹲舉：有人做完股四頭整個沒力，但臀部感覺還好；有人的感受則相反硬舉：有人做完下背整個 ... 72 F →haozhen:跟法克一樣我也愛做直腿硬舉甚至單腳直腿硬舉 01/25 09:03. ... <看更多>

鄉公所每日為您挑選PTT 熱門文章，提供您全新的閱讀體驗. ... 已打算暫時先乖乖加強臀推、直腿硬舉----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. ... <看更多>

臀腿常常會一起練到這個我可以接受可是不能接受的地方是腿的感受度為什麼常常比臀肌多呢（有時候感覺只酸腿而已t_t) 橋式跟直腿硬舉起來時夾屁股是滿 ... ... <看更多>

本來我是這樣做但後來為了區別我改做高腳杯深蹲想問各位巨巨啞鈴硬舉哪個是正確的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.125.206 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

我是上禮拜日做了直膝硬舉， 不太記得做了幾組， 應該是三到四組， 每次好像大約 ... 一直到現在已經要一個禮拜了雖然有變好可是我的腳只要要伸直做拉腿筋的坐姿體前彎 ... ... <看更多>

Nion Lee, profile picture. Nion Lee. 直腿硬舉舉不起來，那就只好用傳統硬舉囉（咦？） 6 yrs Report. Kingbo Lin, profile picture. Kingbo Lin. 只看到不舉 . ... <看更多>

請問各位大大槓鈴早安& 直腿硬舉有那裡不一樣呢? 訓練的方向一樣只有負重的位置不一樣感覺都是在練下背的豎脊肌&臀部肌肉&大腿後側肌群-- ... ... <看更多>

有直腿硬舉傳統硬舉相撲硬舉跟羅馬尼亞硬舉還有拿六角槓的肥宅我個人是學相撲硬舉啦感覺比較簡單但動作還是沒有很好嗚嗚哪種硬舉比較厲害阿有沒有 ... ... <看更多>

健身跳繩ptt Att 大直餐廳推薦. ... 腳後跟著地，腳落地時要有緩衝； 5、跳繩時膝蓋應該始終保持彎曲，不要伸直腿來跳； 6、不經常運動及肥胖的人要注意， ... ... <看更多>

「龍門架ptt」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 提臀重訓腿部力量訓練. ... 【SAN SPORTS】分離式重力舉重架(深蹲架臥推架硬舉架. ... <看更多>

做完後下背都會緊繃酸痛所以想問問硬舉如果拿掉可以用其他動作取代嗎？ ... 18樓 → armageddonwa: 直硬或RDL對於下背訓練更是卓越，但離心收縮很重要 12/12 12:59. ... <看更多>

找寬握硬舉在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供deadlift中文,羅馬尼亞硬舉,直腿硬舉教學相關資訊，找寬握硬舉就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

雙肩盡量外展，抬頭挺胸，停滯3秒鐘。 還原，重複練習。 播放GIF. 2、直腿硬拉. ... <看更多>

反倒是做傳統硬舉的只有我請問這兩者之間訓練的部位有不同嗎？ 前者會不會比較容易受傷？ 作者: commerce 2022-10-28 17:22:00. 直腿特別針對腿後肌群自己反而喜歡 ... ... <看更多>

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473輸入我的6折折扣碼：MYPGUY【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ... ... <看更多>

PTT 評價. 小弟剛重訓沒多久聽我有在練的同學說要設目標要有漸進式超負荷的自覺最好臥推100深 ... x7834210 10/06 14:03 不用拉力帶直腿硬舉不是寬腿. ... <看更多>

把身體仰臥在地板上，上身稍為固定垂直，並把雙腿提起，直直抬起與地面呈90度，然後再直直放下。. 」. ... 雙腿舉高，又被視為一種“積極投資型”運動。 ... <看更多>

標題這樣留言應該不會戰硬舉了吧(抖每次硬舉總是膝蓋瘀青脛骨疼痛覺得燃燒破 ... 37 F ：噓raywang0204: 其實大家誤會了，C大是指直腿硬舉，台階放好惹 ... ... <看更多>

做羅馬尼亞硬舉隔天感覺腰超痠而大腿後側股二頭肌卻還好這樣會有問題嗎？ ... 10樓 推karate2007: 硬舉可以看成是負重前彎，腿後側柔軟度不夠好硬要膝蓋 03/08 14:31. ... <看更多>

... 正確： 硬舉啟動都很吃重股四頭傳統硬舉全程的下背部張力都較大相撲硬舉則是下背的張力分擔到腿前跟臀部望各位解惑p.s. 已打算暫時先乖乖加強臀推、直腿硬舉----- ... ... <看更多>

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10F→sumarai: 四練要把腿塞進去的話，我會拉第一天深蹲，拉第二天硬舉02/09 16:45. 12F→sumarai: 然後把二頭跟三頭獨立都拿掉，臥推跟划船組數變多這樣有兩個問題. ... <看更多>