當媽也要維持體態 在 【實戰經驗分享】當兵怎麼保持身材?維持肌肉體態的徒手健身 ... 的評價 花最短的時間做訓練量最大的訓練動作你也可以在當完兵以後,盡量 維持 住當兵前的强度與 體態 !歡迎追蹤我的Instagram: https://... ... <看更多>