大家好最近想練大腿肌肉,用背靠牆半蹲的方式(就像懸空坐著但背靠著牆)來練請問此法會傷膝蓋嗎?又此法對練大腿有效嗎? 因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋,來出此策來練又 ... ... <看更多>
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大家好最近想練大腿肌肉,用背靠牆半蹲的方式(就像懸空坐著但背靠著牆)來練請問此法會傷膝蓋嗎?又此法對練大腿有效嗎? 因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋,來出此策來練又 ... ... <看更多>
如果你的深蹲動作做得不夠標準,比如腰背彎曲,就會在一定程度上減少了伸髖肌群的負重,從而導致壓力會轉移到膝關節。與此同時,彎腰前傾的姿勢對腰椎的 ... ... <看更多>
在深蹲姿勢靠牆這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者babelon也提到: 大家好~ : 本人是健身新手,一直有運動習慣,但都是有一搭沒一搭的,去健身房都自己亂練,九月: 初 ... ... <看更多>
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