小妹上個月才加入world gym，由於新手怕受傷，教練也蠻熱心的，就買了12堂教練課，第一堂課是了解我身體狀況和做機械式器材，第二堂課有用壺鈴也有做 ... ... <看更多>

大家好，原po女生，剛接觸健身3個月新手，是在社區健身教室上的教練課，因為空間小，多是自由重量為主(器材似乎只有深蹲架和蝴蝶機)，本身是蔬菜的 ... ... <看更多>

全真健身房聽過幾個教練對課程的介紹話術都是8~16堂機械器材(肌耐力為主) 8~16 ... kc092444: 新手作器材比較好感受肌肉發力吧不然自由重量很容易代 ... ... <看更多>

我買過2個不同地方的教練課,都是從第一堂就開始教自由重量. 只是一開始會用輕的重量(甚至是空槓)來調整姿勢,只有在最後10-15分鐘有需要的話才會用器材補強 ... ... <看更多>

3 F 推dakkk: 通常大健身房器材比較完整會從機械開始自由教練能待的健 07/20 17:35. 4 F →dakkk: 身房器材就普通只能先教自由重量 07/20 17:35. ... <看更多>

大家好，原po女生，剛接觸健身3個月新手，是在社區健身教室上的教練課，因為空間小，多是自由重量為主(器材似乎只有深蹲架和蝴蝶機)，本身是蔬菜的 ... ... <看更多>

各位前輩巨巨們安安，小妹新手剛上完十堂教練課這十堂課裡面教練有帶過一輪大致 ... 每次上課的時候動作都不是很標準會被教練糾正不然就是肌耐力不足能做的重量很小或 ... ... <看更多>

14 F 推wiwi951236: 我覺得教練課值得是學自由重量的動作器械式感覺沒什 03/07 20:58. 15 F →wiwi951236: 麼 03/07 20:58. ... <看更多>

在教練課自由重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>

在教練課自由重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>

很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確，我覺得好腦殘，器材有器材的設計目的與方式！ 可能有人不懂我在講什麼，例如自由 ... ... <看更多>

SBD怪獸講堂#何立安#SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 自由重量 ／固定式 ... 盃健力錦標賽長青組國手跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術 教練 ... ... <看更多>

提供運動學教練課相關PTT/Dcard文章，想要了解更多共課、健身房教練課、教練課36堂有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供運動學教練課相關PTT/Dcard文章，想要了解更多共課、健身房教練課、教練課36堂有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

之前的機械式器材的動作全部教完+矯正，也用不到12堂課，後續的自由重量器材的課程，真的有必要用到這麼多堂課嗎? 對於我上述的訓練內容，以及教練後續建議我加課的 ... ... <看更多>

wiwi95123603/07 20:58我覺得教練課值得是學自由重量的動作器械式感覺沒什. →. wiwi95123603/07 20:58麼. →. wiwi95123603/07 21:00會尬聊那種就是 ... ... <看更多>

很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確，我覺得好腦殘，器材有器材的設計目的與方式！ 可能有人不懂我在講什麼，例如自由重量和機械式側平 ... ... <看更多>

各位好小妹新手想上教練課麻煩推薦一下女教練目前我只想做器材，可能無法接受自由重量訓練最好是台北市大安信義中山內湖大同等等，都可以，最遠新北市（捷運走5分鐘內 ... ... <看更多>

2樓 → Qedosh: 連鎖健身房教練課強度不夠很正常，他們最怕你受傷要去退費 11/26 17:16 ... 19樓 → davidsets: 新手12堂就很夠了，第1節肌肉分佈，第2-12節重量訓練 ... ... <看更多>

5樓 → jior: 其實現在這樣也不錯，再練結實一點就差不多了，怕教練課有 05/08 18:57 ... 自由重量訓練2. ... 54樓 → yawenla: 教練課試試很值得。 ... <看更多>