小弟重訓了大概2年但完全沒有在做體重和飲食管理目前體脂26 雖然肌肉變大塊但外面還是一層脂肪需要用力才看得出線條最近試著開始控制飲食以及增加有氧 ... ... <看更多>

我唯一的運動就是快走當然速度比以前一開始是差很多體型最大的改變是從去年4 ... 1 F 推prodigal: 時間允許的話我一直覺得走路是最好的有氧 09/29 20:27. ... <看更多>

這次的品味誌將帶來5款含輝葉跑步機的家用跑步機推薦、看看「跑步機ptt」的網友評價、以及選購與使用注意事項，想書摘《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動. ... <看更多>

請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議 ... ... <看更多>

專家透露「最佳運動時間」 10分鐘有氧運動事半功倍台北市文山區超慢跑燃燒2 ... 的速度很難跑(我是用跑步機) 所以後來都變成了快走Orz 想請問一下: 1. ... <看更多>

有更適合我的有氧運動嗎？ 之前有報台大有氧課程，但因為一直有跳躍的動作讓我的腳痛到無法再跳～～嗚才會去快走我爬文但沒看到跟我差不多問題的，所以才提問感謝看完 ... ... <看更多>

50 F →obeytherules: 有氧運動最有效是游泳做不到就慢跑 09/01 01:41. 51 F →soulboy330: 他重量然後出去快走兩小時 09/01 01:41. ... <看更多>

跑步機快走ptt資訊懶人包(1)，今天在健身房快走將坡度調成15%速度6平均心跳150發現 ... 想在健身房做有氧運動，只要跑步機就夠了根本沒必要在水中散步，只是浪費時間換 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.14.143 (臺灣) ... l4285705/10 11:18快走是什麼有氧至少跑個5000吧. 就心律維持145-150的爬坡有氧啦. ... <看更多>

13 F → musicfire: 叫我去爬山一小時做的到，快走一小時覺得好無聊01/20 ... 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),. ... <看更多>

乳題以前都自稱阿姨，但其實也才32現在改稱姐接好了姐接我很愛重訓，但四體脂跟體重卡關有瓶頸分配了20分鐘快走跑步機加上兩小時重訓想再加強有氧的配 ... ... <看更多>

[討論] 跑步機快走的聲音 · [減肥] 請問哪一種有氧運動效果比較好? · 日本卡路里減肥方法ptt 健走減肥ptt 快走速度減肥ptt無論你多忙都要減肥瘦身 · [問題] 臀腿減肥建議 · [ ... ... <看更多>

4樓 → ace830307: 從飲食上著手吧健不健康不是你有沒有有氧而是你的飲食 07/28 01:27 ... 79樓 → juiceweb: 之前我每天快走2個小時。體重降但體態沒變。 07/28 20:29. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 115.82.223.36. 因為如果有跑步 ... 馬克媽媽心目中大甩脂肪的第一名運動：有氧快走！ ... 快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑. ... <看更多>

快走 和慢跑，快走的缺點：快走運動不適宜過於長時間地堅持， 17/12/2020 · 前提：由于體重有點重（健身增肌），慢跑和快走這兩種運動都是有氧運動，打算把慢跑改為健走。有 ... ... <看更多>

有氧 講求的是持續,你的心跳耐力等等,都要保持在一定的強度,超過一定的時間跑跑走走是會減低效果的你可以嘗試慢慢跑,持續30分鐘或是快快走(最好坡度很陡),也是三十分鐘 ... ... <看更多>

顧心血管兼紓壓，天天做有氧運動好處多. 以中至高強度的有氧運動（例如快走）來說，每天運動30 分鐘對多數人都是健康而安全的 .. ... <看更多>

顧心血管兼紓壓，天天做有氧運動好處多. 以中至高強度的有氧運動（例如快走）來說，每天運動30 分鐘對多數人都是健康而安全的 .. ... <看更多>

想請問一下大家平常都是從事慢跑游泳騎單車快走...等等戶外的運動還是會比較喜歡一些室內的有氧運動比方說室內健身車或是有氧體操有氧舞蹈大家比較偏好哪種運動呢? ... <看更多>

以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練，但最近有點想加入有氧運動，於是就變成30 分鐘 ... 8 F 推skykenny611: 從跑步機斜坡快走開始嘗試 02/26 01:35. ... <看更多>

有網友在PTT 八卦版以「跑步機跟跑操場有差嗎」為題發文，該室內有氧運動的器材非常 ... 7F推tojulo: 推薦運動強度高的osim智能爬山,我家用這個邊看電視邊快走03 19 ... ... <看更多>

久而久之，一個想法或許會在你的觀念裡根深蒂固，那就是：慢跑和快走並沒有什麼區別。 ... 跳繩是不是有氧運動，減肥效果怎麼樣，會傷膝蓋嗎？ ... <看更多>

... 才知減脂還是要以有氧為主) 於是新的一年制定以下的訓練方式有氧日:斜坡快走1.5小時(坡度12 速度4) 重訓日:健力三項+引體向上+斜坡快走30分鐘(同樣坡度12 速度4) ... ... <看更多>

Togglenavigation PTT問答熱門文章首頁[問題]快走運動很廢嗎？ ... 用力才看得出線條最近試著開始控制飲食以及增加有氧的部分飲食方面大概沒有問題有氧運動是選擇快走 ... ... <看更多>

也提醒可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走什麼是超慢跑- 依照大學 ... 入門徒手有氧超慢跑ptt 半馬輕鬆跑半馬破2課表電腦軟體英文跑走運動減肥有氧無氧全 ... ... <看更多>

店家推薦!, 運動、戶外、行李箱, 運動器材用品, 有氧健身, 健步機優惠熱銷！ ... 7F推tojulo: 推薦運動強度高的osim智能爬山,我家用這個邊看電視邊快走03 19 ... ... <看更多>

因為走路屬於有氧呼吸運動，也別太多07/16 23:46. ... 65 F → littlesno: 重訓完隔天能換跑步機走路OR 快走散步OR 水中走路11/03 13:39 66 F → littlesno : 就不用躺 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... <看更多>

2. (有氧運動) 不用重訓都會PS.借轉，游泳，除了常見的跑步機，我的經驗快走減肥效果比慢跑更好，轉錄，會讓身體內防止因鍛煉過度引起肌肉分解的白氨酸耗盡，許多人腦中 ... ... <看更多>

搜尋譬如輕量跑鞋以及男運動鞋黑、鞋慢跑鞋、運動還有under armour、更多 ... 有氧超慢跑ptt 半馬輕鬆跑半馬破2課表電腦軟體英文跑走運動減肥有氧無氧 ... ... <看更多>

有ptt 熱門文章、政治八卦.adidas-taiwan. ... 快走運動是一種輕鬆不辛苦的跑法，速度比起散步快一點，又能避免慢跑所導致的損傷。快走運動可分以下2種： 活力健 ... ... <看更多>

有些人跟我說先重訓在搭配有氧脂肪燃燒比較快也有人跟我說先有氧，等到一定的程度在 ... maybeisu: ，只有前一個月有些微快走有氧，其他都是靠一週三次的 11/10 19:30. ... <看更多>

快走 是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑更好， 減肥初期，我每天去（下大雨除外）公園快走30分鐘，兩個月瘦了一大圈後才加入鄭多燕無氧 ... ... <看更多>

各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練前可以熱身 ... 萵苣有跑步機跟滑步機會比較建議哪一個呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

也提醒可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走什麼是超慢跑- 依照大學 ... 入門徒手有氧超慢跑ptt 半馬輕鬆跑半馬破2課表電腦軟體英文跑走運動減肥有氧無氧全 ... ... <看更多>

相反的因為快走是有氧運動，有氧運動最能有效減少內臟、 肝臟脂肪，進而降低心臟 ... 健走減肥ptt這期我們講解一些飲食減肥食譜，健走減肥ptt它的功效是可以瘦腰部的， ... ... <看更多>

快走 運動時按照比平時步伐大一點，呼吸不會因做運動而變得急促。 ... 跑步不受傷路跑入門徒手有氧超慢跑ptt 半馬輕鬆跑半馬破2課表電腦軟體英文跑走運動減肥有氧無氧全 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊menu Re: [減肥] 減脂&重訓問題請益＋收藏看板FITNESS ... 菜單是腳踏車熱身5~10分->重訓-2頭肌3頭肌背肌胸肌(約各2組)->有氧-快走40分up. ... <看更多>

很高興在PTT有這個板，並在其中學習到了許多保持身體健康的有用知識剛剛跑了10公里，趁著 ... 但是有氧運動也分訓練強度的,否則快走也是有氧運動,你認為它的效果和跑步. ... <看更多>

同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？ ... 跑入門徒手有氧超慢跑ptt 半馬輕鬆跑半馬破2課表電腦軟體英文跑走運動減肥有氧無氧全馬策略超 ... ... <看更多>

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超慢跑ptt 有鄉民就在PTT上分享不同廠商慢跑鞋的特色以及如何根據自己的需求選擇！ ... 同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？ ... <看更多>

慢跑時速度若以每小時8公里來估計，大約每分鐘每公斤 ... | [挑選] 運動內衣挑選- ptt 網頁版2018年4月2日· ... 因為發現自己胖了於是想開始運動打算跳鄭多燕的有氧運動 ... ... <看更多>

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1.0 km hr 的速度很難跑我是用跑步機所以後來都變成了快走Orz 想請問一下: 1. ... 跑入門徒手有氧超慢跑ptt 半馬輕鬆跑半馬破2課表電腦軟體英文跑走運動減肥有氧無氧全 ... ... <看更多>

超慢跑ptt Adidas Ultra Boost最近可以說是非常夯，而且許多國際級的巨星都有穿，像 ... 以及選購與使用注意事項，想書摘《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動. ... <看更多>

迪卡農ptt 50,225 23.43 臺灣如果你能接受很重300 g ，那選擇一堆。 ... 迪卡儂的緊身褲有分為跑步、瑜珈、有氧等類，根據運動種類做出部分功能強化。.12.2019 · 16 f ... ... <看更多>