強化膝蓋肌肉 在 Re: [問題] 怎麼訓練膝蓋- 精華區FITNESS 的評價 大前提 女性膝蓋在結構上,就會比較容易有問題最常見的就是前十字韌帶受傷/ ... 肌肉訓練會有兩個階段,第一階段是肌肉神經系統徵召強化,大約2週後會 ... ... <看更多>