標題Re: [減肥] 基礎代謝率？ 時間Sun Sep 14 14:13:05 2014. ※ 引述《polymaker (..)》之銘言： : 大家有認真看基代的計算應該會發現，基代最大的影響因子是體重， ... ... <看更多>

看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一千二基代兩千我就需要吃到 ... ... <看更多>

身邊不不少減肥的朋友，減肥一段時間後體重就開始變得下降緩慢，或者不在下降，你是不是在減肥一段時間後也有這樣的感受？ ... <看更多>

大家好QvQ 開始上班後體重在半年內急速飆高，測量inbody發現體脂接近26，發現不做點什麼真的不行～ 爬文之後發現168應該是淺顯易懂又能降低脂肪的 ... ... <看更多>

而且吃不到基代,肌肉要怎麼長??難不成是大衛魔術嗎@@?. Q8:減肥一定要吃澱粉嗎?? Ans:"脂肪要在 ... ... <看更多>

Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,減肥時, 如果你有增加肌肉, 那基代就"不一定"是下降了, 如同我上面提到的... 換句話說，「基礎代謝 ... ... <看更多>

假設你最後五天都只睡6小時,通勤1小時,運動17小時攝取熱量0(雖然這不可能) 基礎代謝率算2000好了也不要算你的脂肪重,幫你少估一點用12.9kg來計算普遍認知減輕1kg脂肪要 ... ... <看更多>

如題這幾年流行一種講法減肥一定要吃到基礎代謝不然身體肌肉會流失身體會出問題會 ... 11 F →GeogeBye: 先搞清楚基礎代謝率是什麼東西再說 08/10 21:50. ... <看更多>

基礎代謝率減肥ptt. 我印象中, 每天每公斤骨骼肌的基代約13~20 大卡, (在此我們取平均值16.5) 每天每公斤脂肪的基代約3.5 大卡所以每天每公斤的骨骼肌的基代約是相同 ... ... <看更多>

瘦不下來的原因，血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝越低，其實這就很有可能是因為基礎代謝變低所導致的！而造成基礎代謝下降的原因有哪些呢，那麼減肥必定會破功 ... ... <看更多>

減肥 要提高基礎代謝這件事情現在是普世 ... 小心代謝率減少！ ... 203.74.156.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1594282829. ... <看更多>

2021年12月31日 — 在基礎代謝率減肥dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者charles0939也提到51歲吳奇隆「腫到看不見脖子」！醫曝中年發福元凶3招減重超有效、1食物 ... ... <看更多>

提供基礎代謝率減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多7700大卡、一天熱量、一大卡等於幾公斤有關科技/資訊文章或書籍，歡迎來3C資訊王提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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提高基礎代謝六妙計，突破減重停滯期，你可以再瘦5公斤！ 妙計3.加入肌力訓練想要衝破停滯期，前面所提到的提升基礎 ... ... <看更多>

Re: [減肥] 基礎代謝率？ ... 的方式做減肥因為他不是長久之策也會對身體造成負擔但要學著讓食物跟著基代而不是讓基代牽制你的身體-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

[減肥] 節食後，提升陽氣的好方法，這就間接提升了基礎代謝率。這是因為肌肉組織在靜止 ... 健身車推薦 ptt 如何挑選【強生CHANSON】微笑深蹲機 鍛煉提升基礎代謝率 ... ... <看更多>

如題我的基礎代謝率是2023 最近在認真減肥爬了很多文有些文說要吃到沒吃到會很嚴重因為調整飲食的關係我幾乎吃不到基代早餐:蒸地瓜兩個蛋無糖豆漿芭樂蔬菜一份中餐： ... ... <看更多>

提高基礎代謝率ptt，你想知道的解答。Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之,也就是當人體靜...基代下降速率降低(如果肌肉量夠大. ... <看更多>

Tdee 吃ptt ... 推fantasy14: 蛋白質攝取過多身體無法代謝吸收時07/30 13:33 ... 和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗tdee與基礎代謝率bmr，葛格建議大家減肥初期一 ... ... <看更多>

引述《WILLWIL (ㄖㄡˋ包)》之銘言： : 看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓: 增加基礎代謝率，來增加減脂的效果: 但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率: 也就是說: 基代 ... ... <看更多>

減肥 時, 如果你有增加肌肉, 那基代就”不一定”是下降了, 如同我上面提到的脂肪與骨骼肌兩者基代是不同的. : 換句話說，「基礎代謝率下降」沒有這麼可怕， 請問到底有誰 ... ... <看更多>

嗨～哇肯德基大大( ` )ﾉ. 在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題！. 如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代！？. 假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000. 那麼狀況1. 吃 ... ... <看更多>

肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力 ... ,標題[減肥] 節食後，提升基礎代. ... photos放大顯示了解你的基礎代謝率想要減重，你一定要了解基礎代謝率的重要性。 ... <看更多>

mattmatt: 既然肌肉是大宗重訓增加肌肉量間接提高基礎代謝率09/10 13:09 ... 在家運動減肥ptt [閒聊]; 養成易瘦體質就不怕變胖～這幾招提高「基礎代謝」維持身材變得. ... <看更多>

Re:[減肥]基礎代謝率？@fitness，共有39則留言，17人參與討論，8推0噓31→， ※ 引述《d8613518 (張森)》之銘言：: 用不到的肌肉也是贅肉，明明吸收: 1500卡就可維持 ... ... <看更多>

減肥 要提高基礎代謝這件事情現在通常基礎代謝低的人心率都比較低，為你量身訂做的瘦身計畫（Android） _ 重灌狂人”> 而成人期後的18-25 歲時是基礎代謝率最高的時候. ... <看更多>

Re: [減肥] 肌耐力差如何循序漸進增肌減脂？ ※ 引述《chitai7101 阿糰》之銘言, : 基本資料: 性別,男: 年齡,21 : 身高 ... ... <看更多>

... 飲食部分開始計算熱量，我的基礎代謝率一千一百多，每天吃1200-1300大 ... 停止減脂為目標，改為增肌為主，不僅可以增加基礎代謝率，繼續默默降體 ... ... <看更多>

減肥 通常要飲食搭配運動一般大眾常常有個想法就是夏天從事運動流汗很多就會消耗比較多的熱量但是實際上冬天因為人體的基礎代謝率提高所以在維持正常的 ... ... <看更多>

肥宅小弟我1個月前開始努力運動健身有瘦一點得到成就感後，想進一步連飲食一起控制對於基礎代謝率有一點點問題？ 1. 若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝 ... ... <看更多>

minami減肥ptt 30,000 top-rated healthy products; with discount shipping, ... 認為情況在3 個月之後可能會惡化，在美中貿易戰6.92 基礎代謝率:1746 脂肪控制: 10. ... <看更多>

新陳代謝率熱量赤字計算tdee是什麼吃不到基礎代謝率pttTDEEtdee計算器tdee計算dcardTDEE 增肌BMR 減肥增肌基礎代謝率每日消耗熱量減肥熱量計算減脂tdee ptt每日所需 ... ... <看更多>

重量訓練可以幫助你增強或是維持肌肉，同時提升基礎代謝率，而有氧運動可以儘可能的消耗脂肪，兩者缺一不可，都是減肥的重要關鍵。只做重訓， ... <看更多>

在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、調整內分泌使基礎代謝率降低，以節省能量消耗，因為基礎代謝率在節食減肥時候下降 ... ... <看更多>

10樓 → ShiningRuby: 之前減肥是每天游泳2000-5000公尺+每天吃1200.半年瘦 01/04 10:59 ... 18樓 → misslinlin: 女生不運動基礎代謝沒有1500-1600吧? 01/04 11:49. ... <看更多>

所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥， 也就是當人體靜臥不動，新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降，沒有體力或腦力活動時之最低代謝速率，這篇文章就 ... ... <看更多>

中年發福的根源是什麼？ BMR計算公式給你答案，數值越高減脂越快 · Re: [減肥] 大胖子的目標轉自PTT · BMR / TDEE 計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量 · 減肥者，每天 ... ... <看更多>

減肥 : 指的是減去"脂肪" 的重量減重: 指的是減去體重(包含脂肪與肌肉的... 換句話說，「基礎代謝率下降」沒有這麼可怕， 請問到底有誰說「基礎代謝率下降」 很可怕的? ... <看更多>

最好的辦法就是增加肌肉量！雖然有氧運動的過程中會消耗卡路里，減重，因此，瘦身，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一 ... ... <看更多>

Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？ 最後，但也越來越難減，很多人提到吃不到基代會造成肌肉流失請問這個說法是出自哪個研究呢? 小弟好奇再請大神解惑— ※ 發信 ... ... <看更多>

為了提升身體的基礎代謝率而運動消耗能量的人，一定不能錯過上述推薦的內容喔！ 減肥時補充營養的保健食品要維持健康，飲食均衡是最基本的要求，如果希望正常攝取 ... ... <看更多>

提供提高基礎代謝率PTT相關文章，想要了解更多熱量吃不夠PTT、吃不到基礎代謝dcard、吃到飽熱量PTT相關商業資訊或書籍，就來商業貼文懶人包. ... <看更多>

台灣最大的本土社群網站.92 基礎代謝率:1746 脂肪控制: 10. 南投減肥診所ptt. 不好意思，文章很長，請斟酌服用Orz 自國中到現在24歲，我的身材一直都是標準偏肉一點 ... ... <看更多>

代謝適應，基礎代謝率與減肥. PTT 新聞每日最新頭條.有趣資訊最新健康遊戲動漫時尚體育車友科技教育身高160cm，體重80kg，她的基礎代謝率大約是1582kcal，當她減重10kg ... ... <看更多>

Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之，隨肌肉的增加而增加。疾病，體溫都說提高基礎代謝率能減肥，正常人躺著不動也會因為身體內的運轉而消耗掉熱量 ... ... <看更多>

基礎代謝率 和年齡有什麼關係？這一集，教練會帶大家了解 基礎代謝率 對減重的影響，快跟著健康教練一起來認識 基礎代謝率 吧！- 在Facebook上關注我... ... <看更多>

... 提高代謝率為訴求，提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素，今天你節食減肥也許成功，但換來的是更低的基礎代謝率，那可能在你 ... 100公斤減肥ptt，你想知道的解答。 ... <看更多>

... 建議、批評14 12 2018 · 2018年12月13日下午11:00.92 基礎代謝率:1746 脂肪控制: 10. ... Read More 心得享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | MINAMI 減肥ptt ... ... <看更多>

會嘗試補充堅果類～ 原來偶爾沒達標還好，那我放心了實在很擔心消耗到我原本就紅字的肌肉量哈哈哈減重社團中常有人分享自己的餐點，詢問大家意見，時不時 ... ... <看更多>

而且又要吃到基礎代謝。 ... okokdf05/11 16:31那我體脂率19% 哪個難 ... spiky05/11 19:35起來真的很難， 我減肥完跑新課表增肌中…來聽聽大家的意. ... <看更多>