今天早上我參加長庚紀念醫院2016永慶盃路跑活動，這是第七屆永慶盃路跑，參與人數由七千餘人增加至二萬餘人，活動規模更從臺北擴展到臺北、嘉義、高雄、廈門及北京共五個會場，四萬餘人報名，可見有越來越多人...

舊文分享：【瘦尺寸】跟【變結實】完全是兩回事喔。 想讓大肚子變小變平：請做有氧 想讓平坦鬆肚皮變緊：請練腹肌 大肚子練腹肌＝變成更大的肚子 鬆肚子做有氧＝變成更鬆的肚子 到底要如何瘦肚...

有影片有真相。我的居家自主訓練絕對不是只有拍拍照而已。（笑） 想跟我一樣前有「小川」後有「小蠻」嗎？太多人問，在這裡一併告訴大家：我是在YouTube上搜尋不需要器材、一張瑜珈墊就夠的運動教學影片喔...

哇！又過了一個禮拜！ 10月份已經不見1/4， 每天每天依然是 健康踏實的生活 早上早起訓練 三餐正常 最近有些朋友私訊問問題 在這裡一併回覆！ 🔴問： 小嫻姐姐 我想請問...

夏天要到啦，大家一起動起來！！　（#螞妃） #延伸：《FX》Luna瘦身成功秘訣大公開！親自教你3餐要這樣吃 http://fashion.ettoday.net/news/894175?from=...

晚上有氧50分鐘 完成✅ 久違長文來了： 我覺得自己真的是一個很勇敢的人 因為雖然髒話連篇如我 但內心其實住了一個玻璃娃娃 隨時會碎掉 是個非常容易被小事擊潰的人 但為了發掘自己（...

體育世界。。世界舞台上代表著一個國家，也是一種力量也是一種態❤️ 很多地方真的需要協調。。 像我們瑞星一樣成立是希望有一天幫助台灣韻律體操選手也可參加奧運。。 我們真的很努力， 孩子們也很努力， 很希...

想要減脂真的是需要✔️肌力運動提升代謝配合✔️有氧運動燃燒脂肪和✔️良好飲食控制，這3個只要都有做到，減重減脂便不再卡關 除了平常跟著每週咪咪運動菜單做肌力訓練💪，大家應該都有發現我也有加入有氧...

有人說當了媽媽會變潔癖（笑）？我本來就很愛乾淨，有小孩之後的確變得更在乎居家生活品質，尤其是環境清潔方面。以前只懂得處理灰塵、髒污，但現在我了解到『看不見的污染』才是最可怕的！無論對孩子跟大人來說都不...

在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...