伏地挺身 當然是可以練到胸，只是畢竟負重沒辦法改變，強度要漸進只能靠增加量，或者改變動作的速度跟角度。 然後也不知道你的稍微有胸是要到什麼程度 ... ... <看更多>

伏地挺身 真的可以練出胸肌嗎? - 練出形狀伏地挺身可以嗎?再來就是我有些女乳症症狀但是不是女乳症醫生說是脂肪太多伏地挺身可以消除嗎?(健身重訓第1頁) ... <看更多>

因為我其實時間有限，一個禮拜也不可能耗這麼多時間在外面在健身房以我來說，我相當重視胸肌的訓練如果能靠著伏地挺身能練出胸肌，也是一件好事讀書或 ... ... <看更多>

都說伏地挺身可以練胸肌，但是很多人在做伏地挺身時，手臂都酸累了，但胸肌還一點感覺都沒有。那麼本文將會帶領大家找到做伏地挺身練不到胸肌手臂卻酸 ... ... <看更多>