請問巨巨們，運動完後大概都攝取多少的乳清，我發現自己喝的速度好像別人 ... 我每天都要攝取250G的蛋白質一天至少六匙一匙30G 25G蛋白一桶乳清10天就 ... ... <看更多>

我知道乳清只是補充品我沒有說喝乳清會變好壯壯啊只是想問說一天兩杯會不會 ... 推LCW1231: 基本上沒有低糖低碳的限制喝幾杯都沒什麼差吧 09/10 11:12. ... <看更多>

[討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ ... 隨便，錢多吃肉，省錢喝乳清，營養素夠就好 ... 我想問一下喝個兩三次的人，乳清杯一直洗感覺很麻煩. ... <看更多>

我一天下來靠雞胸肉補充蛋白質大概補充到6、70公克保守估計而每天我吃一 ... 就不用吃那麼多雞胸肉吃得很膩啊~ 可是我之前看Peeta的文章一天乳清蛋白 ... ... <看更多>

乳清蛋白 怎麼選怎麼吃？專業營養師告訴你濃縮乳清蛋白(Whey Protein Concentrate)：最初始狀態的乳清蛋白，坊間常見的都是屬於這種，價格最平價實惠，若喝得習慣購買此 ... ... <看更多>

大家好自從開始健身後也跟著朋友一起買乳清來喝一開始是有練才喝後來幾乎每天喝現在是想到才喝但每次喝也都是一杯一湯匙30g而已如果要多喝幾杯是不是吸收會變比較差 ... ... <看更多>

你喝乳清的目的是甚麼? 運動否? 增重? 減脂? 喝身體健康? 還是喝促進經濟發展? ... <看更多>

... 是一天要體重x2g， 但對外食族來說其實算蠻難達到， 如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上， 喝太少，怕肌肉養不起來， 喝太多，怕傷身， 關於乳清以及高蛋白的 ... ... <看更多>

大家好自從開始健身後也跟著朋友一起買乳清來喝一開始是有練才喝後來幾乎每天喝現在是想到才喝但每次喝也都是一杯一湯匙30g而已如果要多喝幾杯是不是吸收會變比較差 ... ... <看更多>

9 F 推final9711: 喝乳清阿乳清以蛋白質來源算很便宜了 05/08 22:31. 10 F →cka: 肥肥一天都吃六千大卡好嗎 05/08 22:31. 11 F →frommr: 用乳清折磨泥ㄉ ... ... <看更多>

大家好自從開始健身後也跟著朋友一起買乳清來喝一開始是有練才喝後來幾乎每天喝現在是想到才喝但每次喝也都是一杯一湯匙30g而已如果要多喝幾杯是不是吸收會變比較差 ... ... <看更多>

高蛋白粉常見錯誤、迷思解答｜看懂了再來喝. 營養健身葛格Peeta ... 大H話你知什麼是「水解乳清蛋白」 ... 增 ... ... <看更多>

小弟是健身新手，最近買了兩袋乳清蛋白https://i.imgur.com/9zAqVBg.jpg ... 喝了快十公斤才發現 12/25 19:57 ... 糟糕我一天喝三匙... 12/25 20:08. ... <看更多>