很多人在減肥時，都是從少吃開始，但怎麼少吃，才不會導致復胖，也是一門學問。如果你曾經吃很少了卻反而變胖，或開始節食反而體態更差，那你一定要看 ... ... <看更多>

... 但我吃東西的方式也沒什麼改變，今年發現自己比以前胖了六公斤， ... 水蓮，澱粉在家吃很少三、四天喝一次半糖的手搖杯其實吃的已經比大學時期少 ... ... <看更多>

一開始我從飲食開始因為我以前吃飯是吃一個便當，我還會很餓，還會想吃第 ... 前和後也都很容易貪吃我覺得我就是管不住嘴才會胖開始覺得少吃來瘦甚至 ... ... <看更多>

各位大大請問為什麼我沒有吃零食還是胖，我平常只喝無糖一天 ... 魚肉少量蔬菜本人目前156/57真的很想再瘦10公斤左右開始減肥後炸物也不吃了平常沒在 ... ... <看更多>

目前19歲175/75，早上上課晚上打工通常只吃晚餐，晚餐都吃家裡煮的有人知道為什麼瘦不下來嗎，一天水大概只喝1000cc 飲料大概一瓶，滿常都喝無糖的， ... ... <看更多>

不囉嗦先放圖，但是照片可能都沒有看起來快80公斤是因為之前胖的時候都不 ... 很可怕那種油真的不能多吃澱粉的話我剛開始15公斤左右吧我真的很少吃頂 ... ... <看更多>

知道減重飲食佔70% 運動佔30%，曾經靠飲食加運動瘦8公斤，不知道從什麼時候開始健康飲食和運動體重卻降不下去，只要吃大餐就會變胖（頻率不高大概2 3 ... ... <看更多>

... 早餐-兩片白吐司+無糖燕麥奶，中午-自己煮或吃健康餐盒- 飲食,運動,減肥. ... 我也知道體重不可能一次降太多但也不要變胖吧真的快要崩潰了. ... <看更多>

如題，165/70，一個禮拜練球三個晚上（三個半小時，是校隊）基本上也只有吃三餐，大多數時候只有兩餐，早餐都會忘記吃，很少喝含糖飲料，也幾乎不吃炸 ... ... <看更多>

本人身高156 體重51.2，除了沒有運動習慣外我真的想不到為什麼會胖了， ... 時間充足就會吃，大多時候是全家的沙拉，偶爾吃- 胖,請問,減肥,減脂,女孩. ... <看更多>

... 沒吃到基代就算沒減到肥，應該至少有減到肌肉吧怎麼連一公斤都沒少呢想 ... 很納悶也開始擔心吃超過基代會變胖，畢竟沒吃超過體重都沒下降了還是 ... ... <看更多>

去年三月本來我54公斤，少吃零食後降到51，加上運動後去年九月降到48， ... 粗，所以視覺上一胖就超級明顯（我43時臉還是蠻圓的，我媽說等老了我會很 ... ... <看更多>

平常都不吃晚餐或是吃很少， 一天總熱量也在1000卡上下飲料和零食也有全部 ... 有在吃中藥減肥只有第一個月有瘦但現在不敢自行停藥因為真的很怕會復胖 ... ... <看更多>

但我還是沒有想吃東西的念頭剛剛量體重變44了 ‍♀️ 這裏想跟大家說真的千萬不要節食減肥一旦開始節食減肥體重數字降的快很容易就提高目標想要更瘦 ... ... <看更多>

減肥（脂）的時候，常常透過少吃的方式達成熱量赤字，進而達成目標； ... 就是當維持少吃一樣份量的一段時間後，發現開始停滯，甚至復胖， ... ... <看更多>

1520大卡看似很多要是三餐都正常吃還真的很難控制耶... 但由於我是上半身胖的人還是必須做些運動才行還想順便問問腰圍胖胖的女孩都怎麼瘦肚子的ㅠㅠ（ ... ... <看更多>

身邊很多女生都喊著要減肥，但是她們都不想運動，純粹靠著少吃來減肥，但她們吃的東西也都很不健康，什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃， ... ... <看更多>

開始不爽世界，不爽瘦子（me就是這麼偏激） 我以前吃很少還是胖，後來發現是因為我超愛喝湯的飲食習慣，高湯裡真的不知道加了什麼理論上靠節食瘦身是 ... ... <看更多>

人家胖關你屁事，我沒有想管哦，尊重自由意志，不是說了當然也可以選擇 ... 狀況下容易胖都只是因爲你長期不運動導致身體基礎代謝率低的關係少吃點多 ... ... <看更多>

吃很少還是胖Dcard ：#勸世瘦了15公斤☺️☺️還是選...，2021年10月30日—...之前會去補習補習前和後也都很容易貪吃我覺得我就是管不住嘴才會胖開始覺得少吃來瘦甚至 ... ... <看更多>

多 吃 才會瘦！日本新飲食法，三餐 吃 米飯也能瘦？斷食再復食爆 吃 怎麼辦？｜營養師來解惑 Dcard ... ... <看更多>

市面上減肥藥琳琅滿目，但是合法的減肥藥卻很少，容易造成：噁心、腹瀉、 ... 簡單的食物果腹，長期下來容易導致營養不均衡及代謝率降低，不減反胖。 ... <看更多>

因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神招_（：⁍」∠）_ ... ... <看更多>

bmi快30了體脂40，家人還是一直說很瘦(#陌編) 少吃就問是不是不好吃 https://dcard.link/PHC1wM ... 當全家都是胖子的時候，就不會覺得自己胖了. 2 yrs Report. ... <看更多>

營養師曝飲食比例原則，這樣吃瘦身不復胖 ... 雖然熱量高了一點，但負擔不會太高，因為澱粉還是佔很少一部份，反而是蛋白質很充足。健身運動過後很 ... ... <看更多>

拿到婚紗照毛片之後覺得自己胖得有點悲憤，修圖版本只有35 張，我拿到500 張自己 ... 師很努力地導正我們的飲食觀念，讓我們不知不覺都會選擇相對健康的食物來吃，吃得 ... ... <看更多>

一名網友在《Dcard》分享一篇批踢踢「郭哲敏詐騙洗錢集團犯罪揭秘之二」文章，文章中 ... 許多網友都驚訝表示：「其實真的很難過⋯少數看著她從很青澀 ... ... <看更多>

微甜」也很善於利用茶的韻味消除蛋糕的甜膩，茶味與蛋糕搭配的非常和諧，他們除了千層之外，還有巴斯克跟磅蛋糕也都非常好吃，是許多粉絲必吃的單品！磅 ... ... <看更多>

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在吃很少還是胖Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者uyrmb47也提到從你的飲食內容來看你少的三公斤很可能是脫水碳水量減少+你說的症狀很有可能是入酮單純斷食其實 ... ... <看更多>

就單獨拿出來討論0822的影片全隊說好做特定動作但有一部份故意少說讓林一個人出糗看裡面0918那邊 ... (小胖囉)時間 Nov 18 14:26:05 2022 推噓爆推:239 噓:18 →:340. ... <看更多>

超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 ... 分享一個月減2公斤- 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會不 ... ... <看更多>

分別是水溶性膳食纖維、非水溶性不少單身成年男子，由於無交往對象，因此會花錢解決生理上的需求，近日就有在ptt上，發文詢問「吃魚喝茶很危險怎麼一 ... ... <看更多>

我之前天天運動一個月瘦10公斤，期間還有一個週末大吃，三年完全沒復胖。 ... 脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有 ... ... <看更多>

日前有女網友在《DCARD》發文，表示163公分的自己曾經一天吃7餐，從56公斤暴增 ... 我目前是沒辦法去B15 兩個月少四公斤的話我覺得還是有點太少，其實減肥前期都很… ... <看更多>

超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 . ... Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會不會太誇張- ... ... <看更多>

2021年9月29日— 減脂時期很需要低醣小點心，大於70%黑巧克力碳水很低，很適合嘴饞的時候吃一下，但市面上黑巧克力大多是一整塊要自己剝開的，例如Heidi還 ... ... <看更多>

但是還是想要變得更健康更有自信呀我想要在三個月內瘦九公斤目前; 減肥 ... 減肥每天餓了就吃蘋果+完全不吃澱粉兩個月瘦了7公斤當時的我還覺得很滿意復胖的結果就是很 ... ... <看更多>

3 個月瘦10 公斤dcard. ... 我的人生/ - 減肥板| Dcard TW 3 超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 3個月瘦35公斤85kg 50kg 3個月瘦35 ... ... <看更多>

3 個月瘦10 公斤dcard. ... 是長期超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 喔天啊你居然沒有變胖還瘦了真的respect 我在家三個月胖3公斤快 ... ... <看更多>

3 個月瘦10 公斤dcard. ... 了15公斤☺️☺️還是選擇回歸運動和吃正確的食物才; 一年半內瘦15公斤不復胖- 減肥板- Dcard ... 減肥板- Dcard 一個半月瘦12公斤很快嗎？ ... <看更多>

超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 B52021年10 ... 公斤- 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會不會 ... ... <看更多>

3 個月瘦10 公斤dcard. ... 超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0. 快四個月只瘦三公斤- 減肥板- Dcard 一個月瘦10公斤dcard : excel ... ... <看更多>

鹹水雞能當減肥晚餐嗎- B10 留言| Dcard。 B9 我知道百頁是加工的不太好~~ 但買鹹水雞不吃個點心我受不了哈哈跟吃滷味夾一堆菜還是硬要加豬血糕一樣嘴巴很饞哈哈哈.： 熱量 ... ... <看更多>

體重會在復胖後增加2公斤以上，所以要比理想體重多減2、3公斤3 我也是三個月輕輕鬆 ... 超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 放學走路回 ... ... <看更多>

B379月13日超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 ... 減2公斤- 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會不 ... ... <看更多>

減肥每天餓了就吃蘋果+完全不吃澱粉兩個月瘦了7公斤當時的我還覺得很滿意復胖的 ... 三個月-10kg - 減肥板- Dcard #勸世瘦了15公斤☺️☺️還是選擇回歸運動和吃正確 ... ... <看更多>

日常生活很少喝飲料（一個月不會超過兩次）也【早安健康編輯部】即使是醫師，也會 ... 板- Dcard #勸世瘦了15公斤☺️☺️還是選擇回歸運動和吃正確的食物才減肥減肥. ... <看更多>

日常生活很少喝飲料（一個月不會超過兩次）也瘦16公斤的期間我吃了至少10次以上 ... 公斤- 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會不會 ... ... <看更多>

超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 超讚的文 ... 月減2公斤- 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會 ... ... <看更多>

啊，這邊大概就是分享我是怎麼瘦減肥超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但 ... 減2公斤- 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會 ... ... <看更多>

超讚的文最近減脂瓶頸期吃很少也有在重訊但一直瘦不下去目標一週瘦0 #心得（微更3 ... 減肥板| Dcard 瘦了10公斤⋯還是更多吧- 減肥板- Dcard 3個月胖10公斤會不會太 ... ... <看更多>

日前有女網友在《DCARD》發文，表示163公分的自己曾經一天吃7餐，從56公斤暴增至70公斤 ... 週瘦3 可能你可以靠這個方式瘦個5公斤，但代謝下降的你，很容易就會復胖。 ... <看更多>

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因為這若要成真,得滿足一個很重要的前提:他闊氣灑的大錢必須是合法取得,像是繼承家產、中樂透、 ... 不過有趣的是,即使隨處可見,一般人還是無法清楚解釋為什麼某種行為 ... ... <看更多>