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國民黨提案通過：全民免費施打疫苗！
指揮中心應該開放民眾自由選擇施打品牌
疫情仍嚴峻，只有讓6成以上的國人接種疫苗，我們才能脫離疫情的威脅。
指揮中心應該盡可能提升國人施打的意願，至少做到 ＃免費施打、 ＃自由選擇品牌，提前部署政策，加速國人接種率。
現在施打疫苗，仍然需要支付掛號費、診察費、注射費等等，未來會影響經濟困難民眾的施打意願，延後集體免疫的時程。
諸多國家推出國民免費施打疫苗政策，我們也在立法院提案，要求政府比照OECD主要國家，目前已經審議通過。
指揮中心疫苗不足，又需部分負擔費用，又不開放自由選擇品牌，這樣的政策已經造成民怨，我們呼籲指揮中心，停止一意孤行，開放全民自由選擇品牌，並且落實 立法院免費施打疫苗的決議。
#全民免費打疫苗
#台灣需要疫苗
#TaiwanNeedsVaccines
我真的很會練肖喂，上英文課也要練肖喂🤣🤣🤣
老師問：
what would you like to do in Paris?
（你想在巴黎做什麼呢？）
我說：
I would like to meet the Mr. right when I go to Paris.
（我想在巴黎遇見真命天子）
講完整個大爆笑🤣🤣🤣
老師也笑了！（還好老師有幽默感）
#不正經學生 #但我很上進😎
很開心可以體驗TutorABC的課程，讓我又重燃了我的英語學習魂；人生學無止盡，不管你幾歲，人在哪裏，只要你有心，就可以活到老學到老。
我一直都對語言很有興趣，提升英語能力對於愛旅行並且總是自由行的我而言是相當實用的一門課程，在不同的國家走跳也會相對容易些，擁有良好的外語能力對於提升人際關係的互動也很加分。
其實，很早之前我就曾經參加過線上英語課程，但是，當時我報名的機構居然惡性倒閉，學費繳了，課也沒有上幾堂就不了了之了。
因此「選擇品牌值得信賴，師資陣容堅強的英語教學機構真的很重要啊！！！！」
選「TutorABC」就對了！！！我是過來人啊～～
我不會因為過去那慘痛的經驗就放棄我的學習之路，就像吳家雯一樣，不會因為過去失敗的婚姻經驗而不再相信愛。😂😂😂
TutorABC線上學習英語課程，個人化量身打造且多元化的教材讓學習變得更有趣更有吸引力，我根本沒有提起我計畫四月份要去巴黎的事，結果上課當天看到主題是，「when I go to Paris...」，我整個人超級興奮啊！🥰
課程教學方式可以選擇「一對一」、「小班制」或是「大會堂」，一切都是你作主。
學習語言最需要的就是環境，但是平常沒有對象練習沒地方練習怎麼進步？
TutorABC線上課程最大吸引力是，不用出門不用打扮，不會再有懶惰不想出門的藉口了！（視訊只有你看得見老師，老師看不到你，你自己不用開鏡頭啦），只要有網路有電腦，上課時間彈性，全球各地的外籍老師陪你一起練英語，課程難易程度會依照你的測驗結果來設定，所以不用擔心太難或太簡單😏勇敢開口說才是重點！！
想瞭解自己的程度可以先到這裡測驗一下喔 🔜 https://reurl.cc/oDNqYj
心動又不知道要不要行動的你，不要猶豫了，先來上一堂體驗課，感受一下學習的迷人之處！！（體驗不用錢還不趕快來參加，錯過豈不是辜負了我的好康推薦）🔜 https://reurl.cc/zy2756
#TutorABC #線上真人英語教學
#量身定制課程 #個人化學習 #多元化英語學習教材 #多國外師連線上課 #專業師資 #課程時間彈性 #居家進修
「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」
「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」
「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」
這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到的幾個問題。
一般來說，男性會明顯感到體力下滑、提不起勁，多半在40歲之後。但現代生活形態讓我們很難在 ☝️「飲食」 ✌️「運動」 兩方面做到盡善盡美，加上睡眠不足、菸酒、心理壓力大等等負面因子，導致許多人提早有了 #體力不如以往 的感受…
因此除了注重飲食、運動之外，挑選 #正確的保健食品 也能幫助你事半功倍喔👍
https://reurl.cc/xGpKQV
體力保養【關鍵一】飲食🍗🥦🍅
除了每天食用大量色彩豐富且當季的蔬菜、水果、全穀類、豆類之外
「無肉不歡」的朋友先別急著走😎
👉因為肉類中富含的「蛋白質」、「鋅」、「精胺酸」也是相當重要的體力來源！
以下Q老師就來分享如何正確攝取肉類，又不會吃進過多脂肪、膽固醇的方法：
1.多白肉少紅肉
如海鮮、家禽類等，尤其海鮮富含優質蛋白質，以及鋅可幫助調節生理機能、維持體力！
2.適量紅肉，挑選中低脂部位
-豬🐷>>可挑選豬後腿肉、豬頰肉屬於較低熱量的部位，或者是偏中熱量的肝連等部分。
-牛🐮>>可挑選牛腱、腰內肉(菲力)、牛筋等部位。
3. 使用美味又健康的調理法
如涮、烤、燉、蒸、煮、涼拌、白切、舒肥等烹調法，健康又不失美味。
【關鍵二】運動🏃🏊💪
有氧運動、阻抗性運動要兼顧
-有氧運動(跑步、游泳、自行車、快走等)，能幫助維持心肺機能，保持肌耐力。
-阻抗性運動(重訓、仰臥起坐、彈力帶、肌力訓練等)，能幫助肌肉生長，維持肌肉質量和新陳代謝。
>>有氧運動建議每次至少30分鐘以上，每週3-5次；阻抗性運動建議每周2次或以上
然而現代人精緻飲食吃得多，而食物經過精製後，會流失大部分的鋅以及營養素，加上忙碌了一天後，缺乏時間和體力運動，許多人還是有體力流失、精神不濟的狀況…
這時就會推薦搭配保健食品 不僅可以有效率地補充所需的營養素
且不用擔心吃到不必要的脂肪及膽固醇
👩🏫最近，我接觸到日本三得利的保健食品【御瑪卡】，發現它的成分很適合作為男性的體力補給！主要成分有
🧚♀️瑪卡👉生長於秘魯安地斯高原的嚴苛環境，蘊含強大生命力，屬於十字花科根莖類植物，富含多種胺基酸、礦物質，具有多種對男性有益的成分，幫助維持朝氣和活力。研究發現補充瑪卡對於運動時的狀態有所幫助，尤其是耐力運動，因此，瑪卡也是歐美這幾年很火紅的運動員營養補充食品，幫助體力保持在良好的狀態。
🧚♀️精胺酸👉肉類中珍貴的能量系胺基酸，有助於新陳代謝、調節生理機能，提供爆發力。
🧚♀️鋅👉維持能量、蛋白質和核酸的正常代謝，幫助於維持生長發育和生殖機能，是肉類和海鮮中的微量元素，也是運動員體力的來源。
此外，三得利還獨家嚴選了3種珍貴食補成分：廣島牡蠣、高麗人參、多胺，幫助男性打下良好的體力基底，從早到晚精氣神持續不間斷😎
有些平時需高強度訓練的運動員，也會把瑪卡作為日常的營養補充，身邊有些車友、跑友們提到 #運動後反而容易感到無力 這時候瑪卡的補充就很不錯。
幾位朋友吃了後表示體力更持續了，就算騎了一整天的車，隔天甚至有體力可以再去跑個半馬！
此外，審慎 #選擇品牌 也是非常重要的！
三得利是日本知名大廠，具有百年以上的歷史和技術力，商品從日本原裝進口並通過SGS檢驗，品質可以放心👌 👌 👌
只要留意好「吃」和「動」的原則，並搭配補充正確的保健食品，相信有助於從根本解決體力課題。
男性擁有良好的體力和熱情，才更有本錢衝事業、兼顧自己想做的運動和興趣，與家人、伴侶的相處也會更順心愉悅喔！
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註：照片為三級警戒前拍攝
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地址: 681 Leavesley Rd, Gilroy, CA 95020美國;
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