#跑步去比賽
第一棒出發，開追中...
我在這邊天放晴！
PS.8K復健跑完成，港洞咧🤗
#追火車
#鐵道馬拉松接力賽
跑步去比賽 在 跟著象總跑步上學 Facebook 八卦
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跑步去比賽 在 跟著象總跑步上學 Facebook 八卦
#跑步去比賽
#世界六大馬拉松
#倫敦馬拉松
2017【我們一起參與的倫敦馬拉松】
第三話、《從GMT+8到GMT (Greenwich Mean Time)下》
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前一晚算做足了準備，還睡足八個小時(只是感覺一直在淺眠作夢)。
早上十點開始的比賽，時間雖然很充裕，但由於我住在終點St James’s Park附近，吃完早餐整裝完畢，我還是在07:30就出發搭車前往Greenwich Park。
Greenwich Park出發點共分為紅、綠、藍三區。其中藍區共計約27,000人，其中包括男女菁英選手；紅區共計約28,000人，其中包括各分組符合年齡分組成績申請大約2,600位Fast Good for Age英國跑者；綠區共計約6,900人(看來是VIP之組)。
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國外的馬拉松大多都是九點或十點的比賽，十點的比賽早上得多吃一些，或著帶些食物到會場以備不時之需。
我就是一念之差，以為會場會像「波士頓馬拉松」會場一樣有吃有喝又有拿的，然後就沒帶….Orz
》》》於是狀況來了：
賽前一個半小時，我覺得好餓但又沒帶食物，請問單兵該如何處置!?
一開始，我當機立斷吃了自己比賽用的一包補給 (想說大會在14-mile及21.5-mile還有二處GEL補給，而我當下實際上也沒得選，只能大膽吃了)。
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賽前一個小時，狀況又來了，我還是覺得餓，怎麼辦!? 怎麼辦！
不只是「路」，長在嘴上；「食物」也是哦!
顧不得這麼多了，我拉下不老 也 不小的臉，厚著臉皮跟鎖定很久的老外攀談，硬生生把老外袋子裏的香蕉，變到了我的嘴裏！
不得不說，這厚顏的行為對後續比賽真的很重要，至少安定了自己的心。
Tips：
在倫敦跑馬，西瓜卡非常重要！(但比賽當天憑號碼牌就可以搭所有交通工具) 建議事先瞭解倫敦地鐵 (Underground)、火車(National Rail Services/NRS) 或輕軌 (Dock Light Railway/DLR)，倫敦當年因為正在大興土木，不論是前往EXPO、格林威治出發點，停靠站或轉換站都跟2016略有不同(連比賽賽道也有些許調整)，你至少必須詳讀三月底左右收到的Final Instructions中第一章「Final Instructions」 !
>>>未完待續...
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#世界六大馬拉松
#倫敦馬拉松
2017【我們一起參與的倫敦馬拉松】
第四話、《從心中有國旗到手上揚著國旗》
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我的出發區在紅區 (最多人的一區)，雖然我排序在第一區，但第一區前面至少還有大約2,600位Fast Good for Age的英國當地跑者，因此拖了大約三分鐘才到出發感應點。
三原色的紅、綠、藍三區的跑友在John Wilson Street會合時，氣勢看起來很壯觀，但同時卻也不禁擔心起來，前面都已經這麼擠了，會合後還得了!
也不知道是來倫敦的跑友們水準都不錯，還是我的出發序位不夠前面，亦或是路面太過狹窄，倫敦馬這一推一擠的擁擠感，竟然一直到了大約近20k處，我才能相對不用閃來躲去….Orz
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太陽在賽前一小時開始頻頻探頭，賽後更是毫不遮掩地出場看完整場比賽，當我起跑跟著附近的跑友一起瘋了5K (19分49秒)，我深深覺得再這樣下去後面一定會爆掉。
一念間，我立即強迫自己降速到每公里4分5秒左右。很開心這個戰略是成功的，我的前半馬跑了1小時26分6秒；而後半馬跑了1小時27分53秒，最後掉速的幅度並沒有太大。
跑上倫敦塔橋時，路程已經接近半馬，心中除了浮現那首兒歌之外 (對，就是垮下來那首XD)，更感受到那種跑在歷史上的壯舉以及橋兩旁全是加油群眾的壯觀，回想在台灣辦馬拉松賽事，不知道得等到何年何月，才可能有這等壯觀與壯舉!?
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我全程一共帶了四包GEL，但由於賽前肚子餓先吃掉一包，造成補給策略被迫大調整!
原訂10K、20K、30K、36K各補給一包GEL，扣除賽前一包，我改成在8K、18K、24K(大會GEL)、30K、35K(大會GEL)，沒辦法，肚子太早餓了….XD
而「電解質錠」則依原訂計畫，在賽前15分鐘、15K處、30K處各用乙顆，最後一顆備用沒用上。
征服過馬拉松或曾被馬拉松征服過的人都知道，跑馬的前面30K都是在打發時間，要比的、要練的、要學的，就是後面的12.195K。
我的前30K完成時間是2小時3分5秒，那代表著後面的12.195只要能跑進52分左右，我就能在255之內。
但想像總是美好的，實際上在跑的時候，雖然還不至於痛苦萬分，但卻總會不斷問自己「喂，你沒事幹嘛來跑馬拉松，你看那些在旁邊喊”Keep Going, “Good Job”的啦啦隊，多愉快~多愜意啊~」….XDDD
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賽前， 台灣KONA王者，鋼鐵老爸Jason Lin跟我說，他會在40k處右側先等我，再等林爸爸 (在倫敦馬成功成為拿下世界六大馬獎牌的七十歲跑友前輩)，但有個補充說明是，因為現場人太多，不一定能搶到有利位置遞旗，所以只能現場再看看。
當我跑到了40k處時，腦袋還算清醒，我往右猛盯，努力地找尋那熟悉的身影，經過近百米的搜尋後，我大失所望地準備繼續接下來的2公里，突然間右前方有個熟悉的聲音大喊「冠翔~冠翔」，我立即像磁鐵一樣被吸引跑了過去 !
沒錯，那就是Jason，你還真沒辦法想像，就在哪短短的一、二秒內，我們不但彼此打完了招呼，他還拍了段影片，然後遞了國旗給我，同時我們還約好等會終點後在「會面字母區CD」取回國旗! (我們愛運動的人做事都是這麼迅速、確實而有默契嗎XDDD)
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手中緊握國旗的我早顧不得疲累，心情反而相當亢奮，但還有2K左右的路程我可得小心護送國旗。
同時參考波士頓馬拉松的經驗 (國旗在終點前近四百米舉起，最後像跑完一個全馬同時又在做重訓，累到壞掉)，我一直等到最後100－120米左右才盡情讓國旗飛揚！
實在很開心，在這個只有區區幾位來自台灣參賽者的賽事上，總算還有幾位能讓中華民國國旗飄揚在終點線前!
>>>未完待續...
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跑步去比賽 在 Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy Youtube 的評價
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