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舒壓一下吧在 Facebook 八卦

2021-05-17 16:57:11 有 2,365 人按讚

在家工作又要帶小孩，撐到下午媽媽們辛苦了，不能出門活動筋骨，來點居家運動舒壓一下吧！手邊隨手可得的小幫手，五組上肢運動大家試試看。

#居家運動系列
》伏地挺身：撐不起來的可跪膝原地做。或進階利用襪子移動式伏地挺身。10下，做三組。
》三頭肌撐體：雕塑手臂線條，找一張穩固椅子，將身體撐著慢慢往下，直到手肘往後彎曲成垂直 90 度，接著以三頭肌出力撐起身體，回復原本的高度，10下，做三組。
》單臂上背訓練，主要強化菱形肌、中下斜方肌，利用水壺，每個裝滿約2300c.c，左右一次，做10次，三組。
》弓箭步跪姿肩推：訓練手臂及肩背穩定，同樣利用水壺，重量對女生剛好，如果太輕可以用啞鈴，10下，三組。

🏋🏻‍♀️廚房核心及下肢運動：https://fb.watch/5z6Lh5BrVW/
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KBC壺鈴國際認證教練
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ACE小團體訓練證書
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Tags: 舒壓一下吧居家運動系列

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舒壓一下吧在 Namei甜心娜美 Facebook 八卦

By Namei甜心娜美

2016-12-04 00:39:40 有 2,213 人按讚

今天來指舞春秋按摩腿～💕
指舞春秋安和店有開二店囉！
大家快來舒壓一下吧！
指舞春秋足體養生會館

Tags: 舒壓一下吧

Namei甜心娜美

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娜美 Namei 年齡 / 22 (81.02.27) 身高 / 160cm 體重 / 43Kg 三圍 / 30D / 23 / 34 鞋子尺碼/ 23.5

Hello~我是Namei娜美合作廠商及活動工作歡迎來信：[email protected] 歡迎戲劇

舒壓一下吧在宋逸民和陳維齡的幸福生活 Facebook 八卦

By 宋逸民和陳維齡的幸福生活

2017-07-04 15:37:50 有 1,491 人按讚

一直斷訊...😭😭
跟著我們一起來舒壓一下吧！💆💆‍♂️

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宋逸民和陳維齡的幸福生活

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宋逸民和陳維齡的幸福甜蜜生活在此開張＾＾和大家一起分享每一天生活的?

舒壓一下吧在白同學DIY教室 Youtube 的評價

By 白同學DIY教室

2018-02-21 19:55:20 有 25,317 人看過有 342 人喜歡

開新春開讓同學們舒壓一下吧！
白同學NG4片段同學們笑一笑舒壓放鬆一下吧
白同學NG3https://www.youtube.com/watch?v=AVrVTF4qsBM
白同學NG2 https://www.youtube.com/watch?v=nvNAAVPUrns
白同學NG1 https://www.youtube.com/watch?v=2EywI9Lhc5s

白同學DIY教室

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我要建立一個多元化 DIY 影片資料庫，希望對各位熱愛DIY的同學們有所幫助，用最低成本完成維修，這就是白同學DIY教室的最高宗旨，歡迎訂閱收看支持3Q。目前頻道主要項目汽機車維修DIY／水電生活DIY／投資理財直播／生活時事討論／我熱愛的主題人是英雄錢是膽，想贊助白同學頻道的朋友們，歡迎您贊助打賞～謝謝綠界斗內入口 https://p.ecpay.com.tw/7799A89 I would like to create a diversified DIY movie database, I hopef you love DIY students to help, I found a small number of Taiwanese car locomotive DIY film, so now start, White students will slowly take some DIY movies and I love the relevant things and students to share, I will use a very simple and easy to understand the details of the way, so that students have a look at the spot to understand, With the end of the cost to complete the maintenance, which is the highest purpose of white classmates DIY classroom, Your subscription to watch, is the driving force of white students film, thank you to support 3Q

舒壓一下吧在 Anais Lee Youtube 的評價

By Anais Lee

2020-03-25 10:45:00 有 8,261 人看過有 164 人喜歡

這集 #午餐的畫畫課要教大家用 #油性色鉛筆畫 #櫻花。

「午餐的畫畫課」適合初學者或是想要輕鬆塗鴉的人。
你可以跟著我用簡單的幾個步驟，在短短的午餐時間，
就可以畫出讓你很有成就感的小圖案！

「午餐的畫畫課」每週三在我的YouTube頻道播出新單元，
記得訂閱我的頻道，就不會錯過每次的小練習喔。

影片中使用的色鉛筆 Colored pencils I used in the video
Caran d’Ache Pablo
- 080 Carmine
- 071 Salmon Pink
- 493 Granite Rose
- 062 Venetian Red
- 075 Indian Red
- 082 Rose Pink
- 040 Reddish Orange

影片中使用的紙張 Sketchbook I used in the video
Stillman & Bern Zeta series sketchbook https://amzn.to/3amb0AM

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不能到處趴趴走？那就在家喝咖啡吃甜點、用色鉛筆畫畫，好好舒壓一下吧。
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更棒的是，在2020年3月31日前購課，輸入折扣代碼SWEETSPRING20，額外再折NT2000！
三套課程包含超過60支教學影片，一次學會將近30種甜點咖啡的畫法！並享有永久賞課權限，不限次數、時間，自由安排時間看課程。
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// 線上課程
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色鉛筆插畫。手繪四季田園 | https://bit.ly/2Z19LRn
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// 我的網站
中文官網部落格 | https://bit.ly/3b0book
作品集｜https://www.anaislee.com
Instagram | https://bit.ly/3b1Q02b
Facebook Page | https://bit.ly/2x0UOGu
Facebook 社團｜https://bit.ly/2WkHCGY

午餐的畫畫課油性色鉛筆櫻花

Anais Lee

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Hello! 歡迎來到我的頻道！我是星瑤 Anaïs :-) 現在旅居紐約，從事插畫設計、線上教學和多形式的內容創作。在這裡跟你們分享畫畫技巧、色鉛筆相關知識、插畫創作心得，以及我在紐約的生活日常。這個頻道每週更新影片，謝謝你們的訂閱和喜歡 ♥️ 想了解更多我的作品和內容，可以在以下地方找到我：作品 | https://www.anaislee.com/ Blog | https://www.anaisleecreative.com/ IG | @anaislee Facebook | anaisleecreative

舒壓一下吧在 Anais Lee Youtube 的評價

By Anais Lee

2020-03-18 10:00:09 有 7,738 人看過有 185 人喜歡

這集 #午餐的畫畫課要教大家用 #油性色鉛筆和 #水性色鉛筆，畫午茶餅乾。
「午餐的畫畫課」適合初學者或是想要輕鬆塗鴉的人。
你可以跟著我用簡單的幾個步驟，在短短的午餐時間，
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午餐的畫畫課油性色鉛筆水性色鉛筆

Anais Lee

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#61. 「舒苑」-東華大學校園舒壓按摩服務公告

各位老師/同仁們：秋高氣爽的季節，需把壓力拋在一旁，讓心情放鬆一下，請來舒苑按摩舒壓吧。 *全面改使用悠遊卡支付清潔費$50。

#62. 你累了嗎?來健康舒壓一下吧! - 隨性的笑容

你累了嗎?來健康舒壓一下吧! · 勻體美人-腹式呼吸協助小道具榮登2008年美麗佳人百大日系美妝潮物！ · 可愛HelloKitty攜帶式防身警報器掛飾不管是遇到緊急 ...

#63. 「上班壓力大！舒壓飲食幫你鬆一下」講座大綱 - Vivian營養師

... 吧！邀約單位：統一星巴克. 文章標籤. 營養師營養健康健康飲食均衡飲食蔬果食物外食輕鬆選營養職涯健康講座健康講師營養講師舒壓食物 ...

#64. 足間足體養生按摩館

足部舒活養神按摩/ 極緻全身紓壓按摩. 香氛身心舒壓精油按摩/ 快充局部保養按摩 ... 在紛擾繁忙的生活裡，要對自已好一點來放鬆一下吧! 環境照片Picture. 環境照. 環境照.

#65. 【台北汗蒸幕推薦】內湖羊角包汗蒸舒壓館體驗SOP、預訂流程

相信不少人去韓國都會順道體驗一下汗蒸幕吧？現在不用出國，在台灣就可以體驗到啦！羊角包主打高質感韓式汗蒸幕，採用台衫木打造負離子森林空間 ...

#66. 心理學證實「下班躺床上追劇滑IG」會更累！專家：做7件事 ...

「美國心理學會指出，最有效的紓壓策略包括運動或打球、與親友相聚、按摩、出外散步、冥想、瑜伽，從事需要創意的嗜好；最無效的策略則是賭博、購物、吸菸 ...

#67. 【眼睛保健】AURAI水波式按摩眼罩，幫助眼部舒壓

喜歡我的介紹~. 就給個讚或是分享一下吧.

#68. 網路傳吃這6種食物舒壓心情好真假解密

洪窕淇營養師指出，若最近壓力大、容易焦慮，不妨每天喝數杯綠茶舒緩一下吧！ 4.感到悲傷，喝拿鐵：. 咖啡因能刺激中樞神經系統，使人有精神、睡意消除 ...

#69. 疼愛自己一下吧!腳底按摩 - 樂活、養生、舒壓曼陀羅花園

沒有很多時間運動嗎？預防勝於治療。建議晚間睡前，給為你奔波勞碌的雙腳，按摩穴道：腳部反射區吧！

#70. Re: [問卦] 一早先看個奶來舒壓一下吧？

圖一早先看個奶來舒壓一下吧？不過半夜3點發現貓貓3號又把胃管拉出來了. https://i.imgur.

#71. 出不了門，就多做6 件事！科學實證：能幫你舒壓、心情也更好

不妨從每天生活的室內環境開始整頓吧！空出一個較完整的時段（比如說周末的下午）整理一下衣櫃、把多年沒再穿過的衣服斷捨離一番；或是打起精神，把 ...

#72. 悶嗎，坐個雲霄飛車舒壓一下吧！ | 這地鐵廣告也太恐怖了 ...

煩嗎，悶嗎，坐個雲霄飛車舒壓一下吧！這地鐵廣告也太恐怖了點......不過我很喜歡。 Done. Upgrade to Flickr Pro to hide these ads. 301 views.

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#74. 來抱石！（無繩攀岩）是舒壓的運動❤️

不管會不會攀岩都沒有關係大人小孩都可以玩的運動底部有軟墊安全不會受傷一起來抱石舒壓一下吧.

#75. 一起放心喝吧！讓機能系啤酒－「KIRIN淡麗GREEN LABEL」 ...

不知道有沒有女孩們跟E編一樣，生活壓力大、工作又時常加班的，非常需要下班或是周末來喝個幾杯舒壓一下，但是往往又會陷入天人交戰，因為貪圖一時的 ...

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... 壓246%的方法」，再配上網友自製的梗圖，讓人不禁會心一笑啊～生活那麼累來看個輕鬆文休息一下吧！(有趣,壓力,測試,紓壓,Twitter,搞笑,輕鬆,her)

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集大成於一身的多功能療癒骰，6面不同紓壓法滿足你各種憤怒，絕對是物超所值的代表，什麼都不用想，讓思緒放在手上，放空一下吧! 尺寸：33 x 33 x 33 mm ...

#82. 8時段全天舒壓小妙方讓你上班充滿元氣！

中午休息時間是儲備下午體力的好時候，放下你的電腦及手機吧！花20分鐘出去戶外走走曬曬太陽讓大腦休息，或是趴著小睡一下，可使你下午更有體力，並藉 ...

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或許你會說旅行、看電影、運動是健康的身心活動，總對身體沒有副作用吧！這對身體健康是沒有反效果，但「轉移型」會有鈍化的現象，剛開始只要少量或短時間 ...

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#90. SPA美容按摩-依蘭雅閑|台北東區的暖心舒壓小綠洲

所以逮到機會就一定要好好放鬆舒壓一下，就在最常閒晃的台北東區，找到無 ... 先從鬆風美背背部肩頸紓壓45 Min 開始吧！打從美容師下手(？？)的第一刻 ...

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