今天訓練課表胸大肌，啞鈴握推30公斤4組8下，槓鈴握推70公斤4組6~8下，坐姿飛鳥62.5公斤4組6~8下，TRX伏地挺身屈膝4組，我累了
順便介紹一下TRX
什麼是TRX?
TRX為“Total body Resistance eXercise”的縮寫，最早源自於美國海豹突襲隊U.S. SEALs所設計的戰地訓練概念，在缺乏資源的作戰環境下，研發出這種方便、有效、可以隨身攜帶，而且適合各種體能的懸吊訓練模式。
TRX = All Level, All Place , All Core, All The Time!
適合各種體能程度、不受場地限制、強化核心的超強效果、隨身攜帶想練就練!
TRX Suspension Training® 懸吊訓練：
TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力，難易程度可由使用者調整傾斜角度或步伐自由變化，獨特的懸吊原理會增加全身肌群和深層肌肉的訓練，讓您運動到連自己都不曉得的身體部位，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑結實曲線等有極佳的訓練效果!! 目前TRX已廣受全球多位演藝明星、運動選手、軍隊、健身教練、物理治療師的大力推薦，台灣之光王建民、高球小天后曾雅妮等也都是TRX的愛用者之一
EASON 私人健身教練 WORLD GYM台北民生店
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