「醫生,我最近經痛、頭痛、泌尿道感染、失眠,然後皮膚很容易乾癢,背很酸痛,可以幫我開藥嗎?」眼前一個年輕女生戴著口罩,用很輕柔無力的聲音對我說。
「八成是來騙藥的。」我心裡的雷達不自主逼逼逼地響起來。
「一個年輕女生經痛,這很常見,生理期間併發泌尿道也是有可能,但同時又頭痛又失眠又併發異位性皮膚炎發作還腰痠背痛,除非有特別的狀況,不然這機率應該很低。」我這麼想著。
那是我在診所工作的第一年。在基層診所什麼樣的病人都有,什麼樣的病人都不奇怪,明明沒什麼病,但是想來拿些藥自己囤著或者是送人的病人,其實也不少見。
「像你這樣同時有這麼多狀況,真的比較少見,我們一件一件事情解決,你覺得你現在主要的問題是什麼呢?」想幫健保省些資源,我問道。
「我現在是真的這些狀況都有。三個小時後就要上飛機,三天後才能回台灣。拜託醫生幫我開個藥。」她手輕輕捧著肚子無力地說。
仔細問了之後,才知道她是一名空姐。長期的日夜作息顛倒,讓她的生理期很久沒有準時來過了,失眠頭痛也是常有的事。在飛機上不敢多喝水,避免常跑廁所,已經是泌尿道感染的常客。在飛機上的乾燥空調下,從小就有的異位性皮膚炎也不時會發作。
這樣的病人,我能怎麼做呢?最後我只能開了三天的抗生素、外用的藥膏、止癢的抗組織胺和止痛藥,花了一些時間向他衛教一些可以預防的做法,包含多喝水、儘量用正確的方式調整時差、適度保濕還有一些透過運動緩解不適的方法。
我在衛教的時候,雖然她戴著口罩,但我感覺得到她是帶著一點微笑在聽的。在我講完時,她把口罩拉下,輕輕跟我說一聲:「如果要做到這些,大概除非我辭職不飛了吧。」
櫃檯這時撥電話進來診間,暗示我下一個患者已經在門口不耐煩了。我擠出一抹微笑,跟她說「我們儘量,一起加油囉!」但我心裡知道,這就是這個社會的病,但我這個醫生,其實無法可治。實習之後,我常常被疾病打敗,病人走了,我在樓梯間掉完眼淚,半夜反覆翻著書心裡想著媽的下次我要打敗你。雖然後來我還是三天兩頭被疾病打敗啦,但最讓人無力的是被環境打敗,因為這讓我覺得自己像個開藥機器人,除了開了藥,也許緩解了暫時的痛苦,但我到底幫助了患者什麼,我不知道。
我想著患者走出診間後,回到她的人生。繼續在畸形班表的夾縫中努力找到一個可以活下去的姿勢撐著,然後再下一次生病時找我,然後終有一天,她可能在這個制度下倒下。而我,忝為大家口中說的「濟世救人」的醫生,但我到底救了什麼呢?
#每個人都有爭取自己工作待遇的權利
最近媒體貼出一張長榮航空空服員的班表,任何有職業醫學常識的人都會知道,這樣的班表排法是有風險的,必定有更好的做法。但工會的抗爭卻被某些媒體扭曲,甚至這些媒體還引用了部分民眾的言論,説「一樣是輪班的工作,護理師才應該拿高的薪水」,反諷空服員只是「空中服務生」,「一個月給他們五萬都嫌太多。」
看到這樣的說法,真的讓人感到傻眼。現在是怎樣?爭取自己的權益錯了嗎?護理師值得更好的輪班制度和薪資,空服員也一樣值得更好的輪班制度和薪資,兩者同樣都是專業,有何差別?講這些話的人,除非你覺得你的飛安都不值錢,除非你覺得他人的服務都不值錢,否則講這種分化不同職業的說法,真的非常低劣。
畸形的班表不只是對勞工的傷害,更是企業把責任「外部化」的不當作法。為什麼這麼說?今天任何一家醫院或航空公司,只要他們排了畸形班表,日後造成了勞工的健康傷害,買單的人是誰呢?有人會說「有勞保啊」!但事實上,送到醫療機構後,都還是你我一起繳交、政府透過各種財源挹注的健保買單的。而造成這些勞工家庭的傷害,更是難以估算。
而每個人都有爭取自己工作待遇的權利。不去爭取的人,不必指著別人的鼻子罵他們為什麼要爭取,見不得別人好,如果你想要更好的待遇,也要自己去爭取,從天下會掉下來的只有鳥屎,從來沒有黃金。
不管你是不是支持空服員工會的所有訴求,但他們的作為是個正常民主國家應該發生的事。當空服員的職業安全和勞動條件有問題的時候,如果不是靠他們自己去發聲、去跟社會大眾說明自己遇到的困境、自己去跟資方還有政府談判爭取自己的權益,難道是要靠航空公司自己突然大發慈悲?還是每次有問題都要總統或立委表態呢?
#系統性思考問題
就像前幾天我們提到的六位消防員因公殉職三週年的事件,除了希望大家系統性思考問題,我們也呼籲警消應該組織自己的工會。有些人會說,我們給警消福利給好的裝備就好,何必給他們工會?我們會說,不給他們工會是錯的,因為唯有如此,最清楚自己系統問題在哪的警消才有辦法發聲、跟政府談判、跟社會說明他們的需求,不然就只會在每次的大災難後,政府才被迫要稍稍檢討表面上的問題。
常常有人來問,我買這個那個來吃對XXX有沒有幫助?我心裡想的都是,如果你的生活、飲食、工作狀況正常點,到底為什麼要吃這些東西?而一個需要民眾沒辦法過健康生活,反而整天想著要吃什麼來預防保健的社會,是一個正常的社會嗎?
希望看到這篇文章的朋友們,一起好好思考這些問題。
財團有錢,政治人物有權,知識份子沒有錢也沒有權,我們只有一支筆。這片文章版權沒有,大家隨意分享。雖然力量很微薄,只要能幫助到任何一個人,我們都很感激。
桃園市空服員職業工會
搶救消防員
#只要是人就有人權
#只要是勞工就有勞動權
#自己的權益自己爭取
#支持警消組工會
#空服員工會加油
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□ 從歷年世界醫師會宣言看醫療專業倫理
https://goo.gl/ouPvAK
□ 台大職衛所勞基法修法勞工健康風險評估報告
https://goo.gl/bqiUb7
□ 寫在你/妳脫下白袍之後-在2018一切合法的過勞日常
https://goo.gl/tiF82E
□ 系統性思考勞動權益問題
https://goo.gl/ENgQKJ
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緩解經痛姿勢 在 許允樂的老兵魂 Facebook 八卦
非常喜歡薑!各種薑!
還記得小時候哥哥吃壽司,我就負責吃旁邊的薑😂
薑只能用來吃嗎? NO NONO
長大之後,慢慢地知道其實它有非常多作用
不再只是拿來煮蛤蜊湯、薑母鴨而已(再說又餓了)
自古以來,薑就被廣泛的使用在治病或養生
台灣比較潮濕,所以台灣的「薑」絕對是養身之寶。
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蝴蝶式(Bound Angle Pose、Butterfly Pose/Baddha Koṇāsana)因雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀般開合而得名。
👉好處:改善坐骨神經痛、緩解腸胃不適、增加髖關節活動及柔軟度、活化骨盆周圍肌肉,有助女性緩解月經時的不適,對女性而言是很有幫助的體式。
骨盆歪斜會連帶影響全身骨骼,因而造成脊椎彎曲及駝背,間接擠壓消化系統而影響消化等,全身都可能受牽連。平時除了避免不好的姿勢,也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、 平衡骨盆。
【💁♀蝴蝶式步驟】
1️⃣坐姿,背打直、肚子收,腳掌相對,腳跟貼近身體。
2️⃣輕輕上下彈動雙膝1-3分鐘作為熱身。
3️⃣雙手握住兩腳腳尖,持續3-5個呼吸。
🧘♀️進階:手肘推大腿內側,身體順勢前彎,使大腿向外打開、雙膝下壓,放鬆髖關節。停留5個呼吸。
💛腰背部、膝蓋不適的朋友,請不要勉強,在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。
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緩解經痛姿勢 在 早安健康 Youtube 的評價
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0:23 Q1、現代人的疼痛為何常和筋膜有關?
1:51 Q2、現代人腰痠背痛的原因有哪些?
2:23 Q3、活動身體反而可以緩解疼痛?
4:00 Q4、辦公室也能做的3招伸展
謝明儒醫師來為您來解答!
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0:23 Q1、筋膜發炎導致自律神經失調?
1:07 Q2、頸椎筋膜發炎的影響?
4:34 Q3、視力模糊、耳鳴也可能是肩頸筋膜影響?
6:57 Q4、日常生活中如何保養筋膜?
8:05 Q5、頸椎與腰椎錯誤/正確動作及伸展
以上問題由謝明儒醫師來為您來解答!
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根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係!
椎間盤突出的原因?
蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為三種,分別是:
脫出、突出及膨出,而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織,蔡永裕主任指出,若我們使用不正確的姿勢,就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享,曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽,但使用的姿勢並不正確,結果一搬就聽到「啪」的一聲,腰部就開始疼痛,並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站:專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐:上班族
蔡永裕主任提及,除了長期久站的行業外,隨著工作型態的改變,現今許多久坐的上班族,椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式?
貼膏藥及拔罐:蔡永裕主任指出,常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐,但這些都無法對症下藥。
護具:護具用久了反而適得其反,蔡永裕主任說,護具並無治療椎間盤的效果,但用久了反而會造成肌肉無力,脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎?
蔡永裕主任表示,95%椎間盤突出的患者無須開刀,可以藉由物理治療解決,若情況在6周後沒有改善,才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養?
久坐或久站都可能造成椎間盤突出,蔡永裕主任建議:
多變換姿勢:日常生活中應?少坐、多站、多走路」,也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子:可避免腰部彎曲,減少椎間盤壓力。
培養運動習慣:根據最新研究指出,「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前,雙手交疊,並置於肚臍下方。
將雙手往下扳,再一邊踮腳尖,一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏,雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉,頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上,另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次,來回算一次,共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際,雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高,使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際,坐椅子時臀部應挪到最後面,將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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