【九月的流水帳日記……和暴怒日記💢是變身🦸♀️!】
今天,九月底的時間,終於稍微忙到一個段落點。
九月有好多事情,常常忙到回家就是倒頭大睡,忙到沒什麼時間好好運動,以致於荒廢了健美備賽...總之,事情永遠做不完,但今晚終於可以喘口氣,於是我要寫下流水帳,紀錄我的忙碌人森(還有終於忙完結果回家筋肉父子讓我理智斷線之事件~)
從八月開始學汽車駕駛🚗,為了陪伴小孩請了幾次假,補課都在九月份給一口氣上完,常常早上六點開始學習開車連續兩小時,在嚴格教練的指導下,終於從連油門煞車都分不清楚的駕駛小白,變成可以有「開車感」的菜鳥駕駛。
凌晨五點就起床,燒腦神經的駕訓班後,再趕場健身教學、新書宣傳相關工作(好多訪問與採訪)、演講的充實日子,常常回到家已經晚上九點,梳洗稍微喘口氣,睡五、六個小時就又開始忙碌的一天.....牙一咬,也就熬過來了。
👩🎤九月完成了五場企業健康演講,地點包含台灣北中南;
📊九月完成了一場運動星球微型講座、一場飛創國際教育平台的兩天研習課程,這當中還有重新編撰教材的時間;
🎬九月完成了hahow線上視頻的課程錄製,還要努力檢查影片品質與剪接正確性,尋找版權圖片輔助網友學習,真是非常大的工程;
👩🏫九月碩士二年級的課程開學了,本學期一股腦的報告多到讓人頭昏腦脹,還要準備提出碩士論文,但至少當學生的時候學得心情爽爽;
🏢九月中還因緣際會遇上了「感覺有緣」的建案,莽撞訂房後,開始研究生活環境與其他建案,期望能夠晉升有殼一族,空檔就約建案賞屋,看著樣品屋更激發了努力的心。
🧒中間兒子生病了一次,雖然後來發現只是腸胃感冒,但假日大嘔吐也是跑了一趟急診。兒子活跳跳後換成大公子👨病懨懨,根本就是輪流整一家之主娘親,偏偏我在兩位病人旁邊還能活蹦亂跳完全不被感染,深深感覺
#果然好好運動好好吃飯好重要
筋肉老爺還有心情看著我說:
#就說你很壯啊健康寶寶😅
🚙🚙當然,非常值得喝采的事情,就是我順利考到駕照了!
38歲學開車覺得自己手腦駑鈍,道路駕駛+駕訓場內駕駛雙訓練雙考試,我竟然駕訓班開始後才意識到,頓時可體松飆漲,每天想到駕訓班就想翹課,完全無法感到開車有什麼喜悅可言~開始喜歡上開車也是好幾次上課後,當我終於能與車子溝通了,有開車手感了,駕訓班就要考試了~~於是用駕訓考古題APP瘋狂惡補知識、瘋狂跟教練約練車、練到兩天考試的當天早上都還奔去駕駛練習......總之都考過了,那到駕照的同時,感到人生又多了一扇開啟的窗。
我有駕駛夢好久了,一直拖延著....從18歲拖延到38歲!
以前為了想玩才想學開車,動機薄弱;
現在為了想帶大小公子出去玩,動機堅毅;
不曾改變的,都是想讓自己更獨立,
不再倚靠誰,反而成為他人的肩膀,
我在38歲終於完成了這個夢想。
今天完成了2020年第一場科學化女性增肌減脂研習課,為了這兩天的課程,沒日沒夜的燒腦重新編撰教材;好險課後佳評滿分,激起許多女孩們想參加比賽的心,也對於女性運動多了更多理解......這都是我的收穫,每個快樂的心,都成為我的養分。
傍晚完成研習班教學,回家等待兒子與老公。
結果…兩人回家後手上又多了一只甲蟲,這下子我非常暴怒💢💢💢💢💢💢!
暴怒的原因,是因為當初買了海克利斯甲蟲後,就已經和奶諾約定都不能買蟲蟲了,他必須好好照顧牠們直到壽終正寢,珍惜現有的蟲子們;
結果他沒有遵守約定,看到甲蟲就想買,貪心、不遵守約定、浪費錢......都令我傷心。
對於筋肉爸爸我更是頭冒青筋,他是奶諾的爸爸不是好兄弟,爸爸與好兄弟的界線是:父親必須要給予規範與原則,父親要負擔管理責任!
但是他卻沒有原則的讓兒子打破約定,為了疼愛一昧滿足兒子小小的心願!
即使只是300元,
但對孩子來說價格根本不是重點,
他只知道貪婪只要開口就能得逞,
不懂的付出努力,
未來胃口越來越大,
養出敗家子只是早晚!
#還是我誤會了想要甲蟲的是筋肉老爺自己
#現在不只要教自己的兒子還要教別人的兒子
#老兒子好難教(最好不用教💢)
#累到只想要大吃碳水化合物洩憤
為了處罰,讓他們去退還了那只新甲蟲,想說即使店家不給退,那就請店家收養吧……定下的承諾不能被打破。
工作什麼都不讓我累,
教育與家人,
真是會令人心力交瘁。
科學班考古題書 在 行政法林清老師 Facebook 八卦
地方特考三等榜首,分享給準備體育行政的考生:
首先感謝所有幫助過我的師長與應考前輩,有您們的幫助,我才有可能在這裡撰寫這篇文章回饋大家,也希望這些經驗可以幫助到未來想納入這一行的朋友們。
1、 心態建立:
強大的心理建設是準備國家考試路上最重要的部分,如何在挫敗後迅速重拾信心,或者是面對旁人有意無意潑冷水而不被動搖,另外我也建議踏入這條路上的考生,除了公務員工作穩定以及薪資實質的誘因外,更要有一個能說服自己為何要踏入體育行政這一行更深刻的理由,因為這一份強大的內在動機會在往後的日子裡,支持你繼續前進。
另外我也鼓勵考生,不要把考試當作是一種門檻與折磨,而是當作未來考上之前必要的職能訓練,這樣準備起來會比較有動力一點,也會比較甘願。
2、 應考背景與經歷:
我是體育學系學士與碩士的本科生,研究所主修運動管理,大一時其實就已經知道,除了當體育老師之外,也有體育行政的路可以選擇,但我真正開始萌生想要實踐的念頭,是在讀研究所時,一邊在大學體育室擔任行政工作的時期,因工作所帶給我的成就感。
完成碩士論文後,我延畢了一學期,一方面是需要一邊補習行政法,一方面也是在學校可以提供給我比較多資源可以備考,第一次106年高考第25名(取11),讓我第一次真正意識到人外有人天外有天!
畢業之後,回到了家鄉,剛好也在所在的縣府教育處應徵到體育相關的職務,這一年一邊工作一邊備考,心理上相對踏實,工作的實務經驗對我考試充實了很大的能量,但其實上班也佔掉了我大部分的時間,這一年(107)高考與地特分別是第17名(取8)與第8名(取1)。
隔年在父母的建議之下,於是我辭掉了工作,當起了全職考生背水一戰,全職考生的生活雖然多出時間,但相對也多了很多壓力,對未來的徬徨,旁人的眼光等等,108高考考了第10名(取4),曾讓我一度想就此放棄了,所幸在家人100%支持下,我才得以在這次地方特考順利上榜。
3、 讀書方法:
(1) 時間安排:
1. 半工半讀:平日回家後每日至少2 小時,假日圖書館8小時。
2. 全職考生:每天圖書館專心讀8小時(09:00~17:00),因為回到家基本上我也看不下書了,則搭配相關議題的影片作為輔助。
(2) 共通原則:
1. 一本書原則:所謂一本書原則,並非只讀一本書,而是以一本書作為主軸,並融會各家參考書後,能夠自己整理出一本書的筆記與心得。
2. 習慣聯想:養成聯想的習慣,例如看到一則體育新聞或法律事件新聞時,要能時常聯想到可能的考點是甚麼?此外也可以藉此一邊回想以前讀過的內容有沒有記熟。
3. 勤做習題:除了考古題一定要全部做熟之外,也要以上述的聯想的方法猜題,並「實際手寫」練習。
4. 筆記整理:前期我有以電腦打字,希望可以做成一本完整的筆記,但我後來發現雖然可以當作參考,並隨時補充資料,但是實在太花時間了,而且打過即忘。所以後來筆記的方式還是以考古題擬答的方式,手寫作成筆記。手寫雖然速度慢,但是慢讀的過程卻更有助於內容消化,另一方面,也可以更習慣在考試上手寫的速度與感覺。
4、 各科準備:
(1) 國文:58
雖然沒有特別準備,但公文格式及用語務必要背熟,作文的部分可以參考專業科目的內容,就可以跟其他考生的內容有所區別了(尤其運動社會學與體育史都有很多例子可以拉進來寫),選擇題純吃老本。
(2) 法學知識與英文:64
憲法與增修條文熟記是最基本的,但近年更偏向考大法官解釋,坊間都有很多參考書可以參考,至於法學緒論的部分,高考與地特三等的部分雖然包山包海但題目本身不至於考得太難,建議可以找一本《圖解法律》的書籍幫助理解,另外我也有買陳治宇老師的參考書搭配看,剩下的就是利用零碎時間勤做阿摩練習了。
英文的話其實沒有特別準備,個人英文程度不算很好,對我來說英文投資報酬率實在太低了,但閱讀測驗題相對好拿分,務必把握。
(3) 行政法:79
上過一年林清老師一年的面授課程,真的建議至少一定要去上過一輪課程(尤其無法律背景的考生),薯叔的教法受一致好評,網路上已經非常多的評價了。
除了在行政法這科外,我也應用老師的擬答與整理筆記的方式在其他專業科目上,真的對我收穫非常很多,有種「啊…原來書應該是要這麼讀的」的感覺。
至於要選擇函授或和面授我覺得因人而異,函授雖然可以反覆看,但如果時間允許我還是建議面授,一方面可以方便問老師問題,另一方面如果是自認自制力較差的考生,也可以跟著老師的步調走;但我也知道也有考生因為上班和家庭時間上的不允許,函授就是個還不錯的選擇,但是一定要按表操課!否則內容很多,後期一定會消化不完。
另外我認為比上課更重要的是,自己多練習跟消化,這也是為何我只上了一輪課程,後面2年都是純靠在家自修了!選擇題建議勤做阿摩,建議要練到至少考試不會錯超過4題的穩定度;申論題則搭配老師參考書內的題庫,另外個人也覺得猜題非常重要,尤其是那種選擇題已經前幾年考過的新議題,申論題還沒考過的,就極有可能出現,這次運氣非常好,剛好命中行政執行聲明異議那一題,拿了20分。
(4) 體育行政與管理:52
以鄭志富老師的《體育行政與管理》和教育部體育署《體育運動白皮書》,作為備考的雙主軸,再搭配其他的書籍當作參考(詳書單)。這幾年雖然考的題目不算是非常難,但分數似乎有越改越嚴格的趨勢,所以建議準備到後期要廣泛閱讀,多多套用管理理論和實例旁徵博引,才能寫出亮點。
(5) 運動社會學:77
這一科原本是我非常不擅長的科目(可能以前書真得看太少…),所以我先去找了蘇維杉老師的參考書把基礎重新打好,因為這一本寫得相對簡單,而且舉了非常多台灣本土的例子,非常有助於理解。但是後期漸入佳境後,我則以王宗吉老師的書為主,這本書因為是譯本,有很多國外著名實例與社會現象可以參考。
此外也推薦陳子軒老師的《左‧外‧野︰賽後看門道,運動社會學家大聲講》,這本寫得非常活潑,沒有教科書那種硬梆梆的感覺,舉的也都是最新的例子,非常豐富可以當作擬答參考,也可以當作閒書來閱讀。
因為近年偶爾會考出比較純社會學理論的題目,很怕拿到考卷就被嚇傻了,因此我也找了陳遠老師的參考書來搭配。
(6) 世界體育史:86
以吳文忠老師的《體育史》(編修版)為主,這本書已經出版超過了近半世紀,許多體育科系都還拿來作為上課用書,就知道這本堪稱「體育史的百科全書」有多麼重要。另外我也找來徐元民老師的《體育史》來搭配,這本書的寫法與吳文忠老師的寫法截然不同,比較偏向探討哲學意義和比較,可以更充實答題的內容。
至於其他比較細節的部份我則是參考了《體育運動大辭典》、《中華民國建國百年體育專輯》等資料,此外日本也為了東京奧運會也拍了一部日劇《韋駄天~東京奧運故事~》,個人覺得這部日劇非常精采,非常有助於對於近代奧運脈絡的釐清,也讓我在休息之餘,能以更輕鬆的方式一邊吸收體育史的知識。
近年偶爾會考單項運動的歷史或發展,實在非常不好掌握,但可多留意一些時事上或是台灣國際賽成績還不錯的運動種類來準備。
(7) 體育原理:64
這一科基本上就是一個綜合性科目,其他科能考的,這一科也都能考,尤其和運動社會學有很多重疊的部分。
這一科比較特別的是,要把幾個如「體育」、「運動」、「遊戲」、「休閒」…等名詞的定義與關係多加釐清,並把握好12年國教、身體素養、身體與運動文化、電子競技等議題。
參考書我則以許義雄老師的《現代體育學原理》為主,並搭配其他書單上的書作為搭配。
(8) 運動自然科學:86
近幾年運動科學的考法比較應用,所以在以書單上《運動生理學》、《競技與健身運動心理學》打好基礎後,我後期開始找了《肌力與體能訓練》、《學校運動教練手冊》…等當作重點閱讀,尤其《學校專任運動教練手冊》是體育署寫給第一線教練的官方資料,相對容易閱讀,也有非常多的實例,更重要的是貼近實務,整本都是滿滿的考點!
至於很多人問我運動生物力學的部分,因為考的比例偏低,而且不好準備,我建議把以前國高中物理課中古典力學的部分再拿出來複習,並搭配運動實例,應該就不會差太多了。
最後謝謝大家看完這篇勒勒長的文章,感謝一路上給我支持跟幫助的家人、師長及同學,也希望這一篇文章可以回饋到所有還在努力的考生,最後送上我去年初失意時,在日本東京淺草寺抽到的詩籤,作為我最誠摯的祝福:
鑿石方逢玉
淘沙始見金
青霄終有路
只恐不堅心
備考書單:https://docs.google.com/document/d/1PqqzUQMEb18eR-3PAwX2llasAZ7YMT3H/
科學班考古題書 在 揚揚藥師 Facebook 八卦
[2019.11.29 分享喜悅-保健食品初級工程師 證照GET!!!]
自8月份開始買書開始研讀,到了考試前時常下班後繼續念書到半夜。經過10月份考試,到今天公布成績。
原本對答案以為落榜的我,經由送分題勉強過關,真的是非常幸運及感謝上天。所以把這份喜悅與大家分享,若對於考試有興趣也歡迎私訊我一起討論。
Q:為什麼要考這個證照呢?
A:過往我與許多前輩們請教,跟隨微笑藥師學習保健食品的判斷與準確的建議。但對於各家廠商保健食品的製造過程、法規規範及營養細部的概念,卻只是表現上的了解;所以更想藉由這次考試,督促自己學習和進步,可以將保健食品的知識擴展更全面。
Q:主辦單位為何?報名需要什麼資格呢?
A:
1. 理、工、醫、農、管理相關科系之大專三年級(含)以上者。
2. 高中職畢業及具2年以上食品產業相關工作經驗者。
3.證書永久有效,不須換證。
Q:考試的科目有哪些?該怎麼準備?
A:推薦購買郭南、黃賢齊老師合力親編的”食品科學概論”+”保健食品概論”兩本書,可以等到會員日到博客來購買。先寫考古題了解基礎考的題目後,再回到課本中找重點(五顆星)的單元仔細看。你會發現這個考試中有許多送分題(考古題)外加上新的題型(偏經驗)。
Q:考幾分才算是考過呢?
A:本次我是同時報考兩科,很幸運的平均達70分以上(82分/64分)。107-2及格率:各為23.62%/24.32%
1.每科100分,2考科皆達70分,成績以進位方式直接取整數,每科皆達及格標準。保留及格單科成績自應考日起三年有效。
2.同時報考兩科:兩考科平均達70分,但單科成績不得低於50分,方可取得授證資格。
Q:考這張證照有什麼用呢?
A:基本上擁有這張證照就可以有一個資格去生物科技廠/食品工業廠應徵品管相關之業務,對於製成、流程、法規都有一定的了解。
1.主辦單位:財團法人食品工業發展研究所、臺灣保健食品學會
2.官方委託辦理且結合民間專業團體發證,最具公信力的第一張保健食品專業人才能力鑑定證書。
3.以保健食品產業專業職務之職能基準為基礎,以專業系統化發展保健食品專業人才之能力鑑定制度。
4.相關職務需要-生物科技/食品工業/品質管理者
(1)食品研發人員
(2)生物科技研發人員
(3)品保工程師
Q:學習這些知識該如何應用呢?
A:生活中充斥的許多資訊,我想我會依序做一個系列與食品相關的衛教,因為每一個標示都是有他的意義及廠商的目的,如果都能一一抽絲剝繭開來,大家就能對食品更了解;增加判別能力,自然就會讓優良廠商存活,惡質廠商遠離市場。
我也想藉此讓大家知道藥師能在保健食品領域中,佔有一個專業的角色;或許一些民眾在乎的是品牌和價格;但好的品牌也只限於幾款優質的商品;低廉的價格通常含量及安全性又比較不足(當然也有佛心商品),如何能幫忙大家判別、準確的建議,就可以少走一些岔路,真正把錢用到對的地方。我想這才是真正的省錢。
科學班考古題書 在 研究所板 | Dcard 的八卦
資管不考了,書審大時代 ... 每一題只有標準答案,限制學生到想像力,讓他們像工廠量產品一樣,其實我也很不想,沒有人想。但 ... 國立成功大學材料科學及工程學系 ... ... <看更多>