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以前的我就是這樣，總是喜歡把事情複雜化。現在的我才認識到，減重的原則其實很簡單：
不吃早餐之後變瘦了嗎？因為你降低了整日熱量攝取
不吃早餐之後沒變瘦嗎？因為你的整日熱量攝取沒變
常吃宵夜之後變胖了嗎？因為你增加了整日熱量攝取
很努力還是瘦不下來嗎？因為你每天喝的三罐啤酒也有熱量
瘦不下來的人，極少是內分泌、腸道菌出問題，大多還是「不認識食物」、「不認識自己」所造成。
這也是營養師門診的價值所在，營養師沒有辦法幫你減重，但營養師可以把你放在正確的軌道上，並且指出障礙所在，讓你不會走錯路、一腳踩空掉進水溝裡。
內湖恆新復健科不只看運動傷害，也有營養師門診！
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
官方Line帳號 https://lin.ee/BlRwfHG
【新知】吃錯早餐的後果
1. 「吃錯早餐」造成的飯後低血糖會讓人饑餓感上升，24小時內熱量攝取可增加312大卡之多。
2. 飲食的個體差異性甚大，有些人吃高碳水早餐會低血糖，卻也有人吃高脂早餐會低血糖，這必須透過連續血糖偵測器才能確認。
如果沒有管道做血糖監測，避開過度加工飲食是不會錯的大方向。
內湖恆新復健科不只看運動傷害，也有營養師門診！
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
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很少上線這幾天，扣除三餐在廚房忙和、家事、雜事用去的時間，完全沒有外出行程的一週，久違的、保留了更多時間跟自己安靜地獨處。
國中生距離會考時間不到100天，媽媽唯一可以替他做的，就是每天供應乾淨衣物和新鮮餐食，很慶幸懂得自我排解壓力的他，仍然是笑容滿面在過每一天，一早7點出門，摸黑10點才回到家的青少年，國中三年生活一眨眼也將進入尾聲，想到高中後可能不會再吃家裡的便當，這陣子媽媽更加不想落掉任何一個他的便當日。
大多數的便當菜都有記錄在『因為愛，做便當』書裡，沒有新菜色想做的時候，翻書找答案實在輕鬆愉快：）））
下週六（3月4日）在內湖瑞光路6ix pm舉辦的早餐書新書分享會，報名活動持續中，那天有空的朋友歡迎來和我們一起共度一個無所不談的下午茶約會，附近有停車場，捷運的話在文湖線西湖站下車，步行很快就能抵達。
『因為愛 做早餐』﹠『因為愛做便當』或者更多關於生活裡的這些那些，讓我們一次聊痛快！
登記參加與詳細時間地點，請來這裡聯絡：
https://www.facebook.com/6ixPm/posts/1138444606281938
期 待 相 見 ：）））
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哈利家會繼續帶給大家歡樂！！
推薦美食地點：
福記餛飩：屏東縣屏東市興市巷83-1號
愛家臭豆腐：屏東縣屏東市瑞光路三段158號
厚厚一片：屏東縣屏東市廣東路801-1號
阿西冰店：屏東縣屏東市和平路296號
土魠魚羹：屏東市中正路308號
粉絲專業：http://draw.re/5K9EV
IG：http://draw.re/5K9F3
影片音樂來自：
https://youtu.be/7kyQWkxsnt8https://goo.gl/6uqCXz
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早餐才剛吃完，怎麼又肚子餓了？問題可能出在早餐的種類上喲！
內湖恆新復健科不只看運動傷害，也有營養師門診！
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請問有人知道這間店嗎? 早餐賣麵線/包子跟油飯最近兩個禮拜去都撲空是換地點了還是不做了?? ... <看更多>
[問題]瑞光路478巷彰銀對面的早餐麵線@neihu，共有11則留言，8人參與討論，8推0噓3→， 請問有人知道這間店嗎? 早餐賣麵線/包子跟油飯最近兩個禮拜去 ... ... <看更多>
瑞光路早餐 在 [問題] 內科早餐選擇- 看板Neihu - 批踢踢實業坊 的八卦
想問各位內科前輩，內科是早餐沙漠嗎？？？
去過很多家早餐店，但都不太合胃口。
之前在江南街跟瑞光路交叉口那邊都會有攤位，有一家蠻愛吃的粥，雖然很貴不過因為個
人很愛吃粥所以都會去買，但他好像已經很久沒開了...
個人住文德附近，想知道到瑞光路那邊到底有什麼值得推薦的早餐店呢？
對了我推一下文德捷運站附近的「可來富」蛋餅很好吃，不過早上打常常忙線要碰運氣><
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