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大家好，今天是廿四節氣「驚蟄」的星期一！
今上半天天氣大致穩定，不過受暖濕空氣影響，清晨金門、澎湖都有濃霧現象，氣象局發布濃霧特報。鋒前不穩定，上半天中部以北局部如山區就有短暫陣雨，甚至新竹以北部排除局部會有較大雨勢或雷陣雨出現，午後熱力對流嘉義以北、南部山區有短暫陣雨或雷陣雨。傍晚鋒面抵達，晚上鋒面通過，新竹以北到宜花有短暫陣雨或雷雨，局部地區雨勢大請注意。
雖然變天，今天氣卻非常暖熱，鋒前暖區吹西南風，白天氣溫高，入夜之後東北季風增強，深夜清晨北台轉濕冷。今高溫北部26-29度中部29-31度南部29-32度東半部29-31度。因西南風強，台東大武今注意易有焚風現象。
明天（週二）東北季風影響，基北宜花仍有短暫雨，但雨勢減小，中南部午後零星降雨，北台濕涼，早晚較涼冷，週三天氣最為穩定，但週四清晨鋒面就南下通過，全台陸續轉雨，緊接著強烈冷氣團南下，愈晚愈濕冷，週五清晨中部以北低溫探11-12度，南部、東部14-15度，大家會非常有冬天回來的感覺，提醒您冬衣不要收，這禮拜乍暖還寒，厚外套又要派上用場~~~
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【零下3度 - 七星山雪訓】
#晚上10點首播👇
https://youtu.be/POJepnATWDY
已經一年沒有出國比賽了，
極地裝備也都放在裝備櫃，
看到七星山下雪，決定上山訓練，
近年來，台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪，
但其實在許多地方史料記載，
《臺北縣志大事紀》、《台陽聞見錄》、《雲林采訪冊》...等
推估1892-1893年，台北、苗栗、雲林、嘉義平地都有下雪的紀載，
很難想像100年前的台灣真的是到嘎冷筍🥶
訓練路線：
冷水坑停車場 ->七星山東峰 -> 七星山主峰 -> 巴拉卡（折返）
#大家有拍到下雪的照片嗎
#和我分享吧
七星山雪訓-snow running
約在16世紀至19世紀，也就是明清時代，
全球氣溫明顯下降的現象，稱為小冰期或小冰河期。
1857年，《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒，
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」，
雲林崙背「大雪，五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸，六畜凍死」，
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日，平地高丈餘」。
近年來，台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪，
已經一年沒有出國比賽了，
極地裝備也都放在裝備櫃，
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術，
寒流來襲，卻擋不住訓練的熱情，
早上6:30出門前，看一下氣象山頂應該是0度，
確認裝備後馬上就出發，
車子還沒到冷水抗停車場，
就已經看到山頭白白一片，
很久沒回到極地訓練與比賽了，
也順便複習一下雪地的技術，
帶著雀躍的心情跑到登山口，
進行O型的訓練路線，
冷冽的空氣，熟悉的感覺，
越野鞋踩入雪地的聲音，
一步步往東峰前進，
時常訓練的七星山，
頓時變成美麗的潔白世界，
彎腰穿梭在山徑中，有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️
⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
（如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧）
🔺內層、中層、外層，毛帽、手套，保暖做好
🔺下山容易打滑，不要踩有斜面的石頭，重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山，開心回家呦
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