#墾丁三天兩夜的最後一天
#中午的沙燙到可以直接糖炒栗子🌰😆
#照片敘述來不及打
#下午再補上!!!
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帶著3+1的小孩們,行程不能排太緊
我們一直到第三天才終於來到了海邊🏖️
因為下午就要趕著回台南
所以即便大中午的
也堅持要帶孩子來一下沙灘玩沙
於是我們享用了一個沙很燙但沒什麼人的沙灘😎
#還是有一些不怕曬的外國人啦
#不怕曬黑也不怕曬恩愛🤣
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到海邊玩沙是第三天在墾丁的唯一行程
再來就一路開往海鴻萬巒豬腳大吃一頓
孩子們興奮的流了一堆汗💦
在車上說他們多開心多愛把鼻馬迷❤️
在路程中睡得很香很甜🥰
然後抵達的時候就是起床氣x3回禮🎁😂
#費了好一番功夫才把三位請下車吃豬腳🤦🏻♀️
#海鴻外帶排隊排得好誇張但內用一秒即可入坐😎
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說真的每次帶孩子出遊都累個半鼠
不管是 #起床氣 還是 #戒尿布上廁所 的問題
但!!!
#痛苦絕對會過去美會留下一輩子😌
#那些痛苦的問題就讓我們下回一起討論切磋切磋吧
#我知道大家都很需要😏
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接下來是~
#兒童墨鏡🕶️ 和 #洗澡泡泡慕斯
✌️第二團✌️開團工商時間⏱
需要的請繼續,不想看的請慢慢去欣賞照片😁
❤️開團時間: 5/19-5/25
❤️購買網址: https://reurl.cc/exVm6m
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第一個要介紹的是
「義大利🇮🇹專業抗藍光眼鏡和偏光墨鏡👓🕶️」
#保護好寶貝的視力👁👁
#寶寶的第一副眼鏡當然要玩真的😎
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夏日陽光強烈
外出除了皮膚防曬之外
再來就是眼睛也需要防曬🕶️
大家看到兒童眼鏡的第一個反應大多是:
「小朋友才戴不住咧👓」
但就跟珍珠綁頭髮一樣👧🏻
一開始怎麼樣都不綁,但綁久了就也習慣了
我家三隻倒是一看到眼鏡就馬上搶著戴
因為媽媽每天都戴著眼鏡所以想學媽媽🤓
重點是這個鏡框是耐折的熱塑彈性體
所以孩子怎麼拗,它都不容易斷裂‼️
可以放心給他們自己邊玩邊戴
不用擔心一買來立刻被折斷!
第一團約莫是一年前開的
當時三寶飯兩歲左右
戴到現在三歲還在戴😎
我自己之前就買過幾副他牌,沒兩下就斷了💔
#還不如一次買一副品質好的眼鏡
#戴個兩三年絕對都不是問題☝️
本團還有藍光鏡片
藍光無所不在,除了3C用品外
甚至連陽光☀️、螢光燈、LED燈也都有
ro.sham.bo baby的藍光眼鏡跟一般傳統的不同
它使用的光學電鍍技術在矯正鏡片上也會使用
#全程義大利製造🇮🇹Made in Italy
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#接下來是專業介紹🤓
●抗藍光鏡片:低色偏的光學級多層鍍膜,有效阻絕有害藍光
● 偏光黑鏡片:100%隔絕UVA/B/C,並隔絕易造成眩光的散射/反射光
● 偏光鏡面鏡片:偏光黑鏡片上加鍍4種鏡面漸層,不影響視線
#三種鏡片都為孩子的眼睛提供完整防護👁👁
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♦️不含BPA等有害物質,通過美國、歐盟相關安全認證,嬰幼兒也可安心使用。並符合台灣CNS 15067規範
【尺寸說明】
● 寶寶款:適合0~3歲
● 幼童款:適合2~5歲(三寶飯著用款👓,有搭配綁帶套組+眼鏡盒)
● 兒童款:適合5~12歲
● 成人款:S/M/L/XL,四種尺寸
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第二個要介紹的是
「像棉花糖的洗澡泡泡慕斯💭」
棉花糖一般的輕柔觸感
泡泡可以維持一段時間好讓孩子捏捏塑型
不僅訓練小手肌肉
也賦予孩子們天馬行空的無限想像🎈
讓洗澡時光變得更加歡樂🛁
#三合一真的好方便🧼
✔️洗頭✔️洗澡✔️玩樂,一次搞定👌
有媽媽跟我說她買過它牌泡泡慕斯
洗到天荒地老超累的💦
這瓶泡泡遇到水會直接化開成水💧
其實之前看到這種洗澡泡泡慕斯我就很想買給三寶飯玩
但韓國代購的都沒有寫中文及成份標示🚫
讓我遲遲不敢下手
畢竟是孩子洗澡這種貼身的用物
需要謹慎小心點🤔
這瓶成份是天然的「蘆薈」及「海藻玻尿酸水潤精萃」
並通過SGS檢測很安全
才安心讓三寶飯使用👌
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三種口味: #任選三瓶855元
💗粉色➰水蜜桃🍑
💛黃色➰金盞花🌼
💚綠色➰蘆薈🌿
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#兒童墨鏡🕶️ 和 #洗澡泡泡慕斯 ✌️第二團✌️
會放在同一個表單讓大家下單
❤️開團時間: 5/19-5/25
❤️購買網址: https://reurl.cc/exVm6m
(運費80元,滿1500元免運,外島寄送100元)
(海外訂購請私訊詢問國際運費)
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《現正開團中》
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🌈我的IG你follow了嗎💋
👉 https://instagram.com/triplets_alice_luca
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9,490的網紅研究生,也在其Youtube影片中提到,開特斯拉環島 Day 2 (伯朗大道篇)|研究生的旅行筆記 -- 環島第二天終於天氣放晴 今天在#伯朗大道玩了空拍機 也去了很酷的地方#體驗阿美族文化 離開台東到了屏東後, 總算有了快速道路可以讓#特斯拉自己開車 今天晚上住台南大員皇冠假日飯店 很厲害,一樓整個是度假村的架勢 這一集很精彩 希...
海鴻萬巒豬腳 在 三胞胎-三寶飯 x 柴犬哥哥的日常 Facebook 八卦
#真的好愛墾丁這片土地💕
#想當初可能成為墾丁媳婦但最後卻當了馬來媳婦XD
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墾丁是我小時候的回憶
從小到大來過無數次
這次隔了好久又回來了🥰
有人想知道我們這次墾丁的行程
來~客倌們請服用🤲
Day1
海生館🐠
肥春號cafe
南北潛水美食館晚餐
很久以前濱海民宿check in
Day2
民宿check out
草地餐桌實驗室午餐
鹿境梅花鹿生態園區看鹿🦌
送盧卡去奧斯卡寵物住宿
亞曼達check in
波波廚房晚餐
Day3
飯店check out
白沙灣玩沙
海鴻萬巒豬腳下午茶😆
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每次出遊的行程幾乎都是我在安排
我會事先查好幾個點必去
等抵達時再看情況和時間穿插一些其他行程
還有
🐷家出去玩蠻注重吃的
南北潛水美食館、波波廚房、海鴻豬腳都很好吃很推薦🤤
草地餐桌實驗室的話也不錯啦~
但我覺得比較偏向吃風景😅
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至於鹿境小奈良是我之前就一直想來的地方
抵達時兩位哥哥已昏睡
起床氣真的折磨使我了
樂樂整整在外面哭了十分鐘有
哭到全世界都在看的那種音量🔊
十分鐘後進去他和緯緯又輪流哭
哭到被工作人員趕出去說會嚇到鹿😂
我和爸爸就在這熱爆了的天氣🔥
汗如雨下的一直抱著他們安撫著忙進忙出💦
不過梅花鹿真的很多、也很可愛❤️
是帶小孩來墾丁必去的行程之一☝️
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🦌鹿境 Paradise Of Deer
📍屏東縣恆春鎮恆公路1097-1號
🎫門票:成人200元、115公分以下免費
優惠票50元(116~140公分、65歲以上)
海鴻萬巒豬腳 在 研究生 Facebook 八卦
特斯拉自己開車也太酷!(開特斯拉環島 EP2)
完整高畫質影片:http://yanjo.soy/JK3WM
今天晚上用 IHG點數兌換 台南大員皇冠假日飯店
很厲害,一樓整個是度假村的架勢
—
環島第二天終於天氣放晴
今天在伯朗大道玩了空拍機
也去了很酷的地方體驗阿美族文化
離開台東到了屏東後,
總算有了快速道路可以讓特斯拉自己開車
這一集很精彩
希望大家會喜歡 :)
#導演和製片都堅持要把研究生出糗的地方剪進去
#我只好從善如流XD
#對不起各位台大的同學我的美感真的特別差
#特斯拉的自動輔助駕駛和自動停車真的超酷!
完整高畫質影片:http://yanjo.soy/JK3WM
—
第二天環島旅遊地點:
#伯朗大道
伯朗大道
都蘭 達麓岸部落屋
台東就醬玩 Amazing Taitung-台東縣交觀處
#屏東海鴻萬巒豬腳
萬巒海鴻飯店
MLD台鋁
老江紅茶牛奶
台南大員皇冠假日酒店Crowne Plaza Tainan
--
記得訂閱研究生的 Youtube 頻道:
http://bit.ly/2Cmb190
還有也要追蹤研究生的 IG:
https://www.instagram.com/pointsjourney
感謝參與這支影片製作團隊及環島路上提供幫助的大家:
製片 Vivian
導演 Kyle
監製・企劃 研究生
Partial Music by Joakim Karud
#TeslaBigIdea
#台南大員皇冠假日飯店
#Vlog
#台東 #屏東 #高雄 #台南
海鴻萬巒豬腳 在 研究生 Youtube 的評價
開特斯拉環島 Day 2 (伯朗大道篇)|研究生的旅行筆記
--
環島第二天終於天氣放晴
今天在#伯朗大道玩了空拍機
也去了很酷的地方#體驗阿美族文化
離開台東到了屏東後,
總算有了快速道路可以讓#特斯拉自己開車
今天晚上住台南大員皇冠假日飯店
很厲害,一樓整個是度假村的架勢
這一集很精彩
希望大家會喜歡 :)
#導演和製片都堅持要把研究生出糗的地方剪進去
#我只好從善如流XD
#對不起各位台大的同學我的美感真的特別差
#特斯拉的自動輔助駕駛和自動停車真的超酷!
—
第二天環島旅遊地點:
#伯朗大道
#達麓岸部落屋
#屏東海鴻萬巒豬腳
#台鋁市集
#老江紅茶牛奶
#台南大員皇冠假日酒店
--
記得訂閱研究生的 Youtube 頻道:
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研究生的臉書在這邊:
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感謝參與這支影片製作團隊及環島路上提供幫助的大家:
製片 Vivian IG: http://www.instagram.com/vivianyayaya
導演 Kyle IG: https://www.instagram.com/kuan.hsiang
監製・企劃 研究生
Partial Music by Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud
#TeslaBigIdea
#台南大員皇冠假日飯店
#Vlog
#台東 #屏東 #高雄 #台南
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海鴻萬巒豬腳 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的評價
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號:
taiwan.k.smart
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海鴻萬巒豬腳 在 屏東萬巒豬腳的先鋒--海鴻飯店豬腳 - YouTube 的八卦
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地址: 923屏東縣萬巒鄉褒忠路132號開放時間: 今日正常營業· 10:30–19:30電話: 08 781 3553. ... <看更多>
海鴻萬巒豬腳 在 海鴻飯店,-有厚禮數 2019屏東伴手禮暨好店徵選 的八卦
萬巒豬腳 聞名全台,其中以萬巒豬腳創始店-海鴻飯店最為有名,其特色在於特殊製造過程,獨特配方,在加上超過一甲子古董滷汁、佐料,使它有別於其他它地方產製的豬腳, ... ... <看更多>