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TOYOTA是2020東京奧運的主要贊助商，也贊助了我跟 李智凱 Chih Kai Lee ，這兩年經常在機場或是車站的廣告上看到自己，都讓我非常期待奧運的來臨。
雖然因為疫情奧運延後了一年，造成選手在訓練週期上的變化，TOYOTA在得知消息後就第一時間讓我知道會繼續合作，讓我在備戰上更無後顧之憂，勇敢追求夢想。非常感謝TOYOTA對我的照顧，在漫長的備戰與比賽期間，像家人般為我用力加油，讓我突破三項奧運紀錄別拿下奧運金牌！
心存感謝、婞淳感謝！
TOYOTA Taiwan
#TOYOTA #startyourimpossible #挑戰自我極限 #啟動無限潛能
明天就是婞淳女神出賽的日子，請各位 #小婞運 一起到 TOYOTA Taiwan 給我助攻幫我集氣！還有機會獲得中華奧會專屬的應援玻璃對杯😍😍😍
小編表示：大家一起留言為婞淳加油+抽應援好禮吧！大家一起來抽好抽滿～
#TOYOTA #全球奧運合作夥伴
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我接受TOYOTA居家運動挑戰🏠
防疫期間少出門，一起在家運動 #舉起希望，臺灣加油💪🏼💪🏼💪🏼
李智凱 Chih Kai Lee
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特別鳴謝：Allrightsreserved, SK and team.
十八種香港 HOCC 2015
REIMAGINE HONG KONG TOUR
何韻詩耕耘十八區巡遊走
第一站 灣仔伊利沙伯體育館
日期: 2015年8月19-22日
時間: 晚上8時15分
票價: HK$680, HK450
信用卡電話購票: 2111 5999
網上購票: www.urbtix.hk
票務查詢: 3761 6661
節目查詢：reimaginehk@gmail.com
門票於7月14日起各大城市電腦售票網公開發售
獨立後的何韻詩
走向群眾 走入社區 耕勻香港各個角落
香港變得不同了，每一個活在這裏的香港人都強烈感受得到。何韻詩和香港一同經歷了九個多月的波瀾跌宕；我們每一個人都
在問，下一步我們可以做甚麼，香港還有甚麼可能？
月前正式宣佈成為獨立歌手的何韻詩，反覆思量當下最應該做的是什麼？答案就是：在香港找可能性，相信這個城市的力量。與其向求索，不如從內發掘。你會發現，曾經陌生的，可以更親近，以為無去路，其實有新徑。
何韻詩經過沉澱再反思，決定繼續探索以創作人和公眾人物這個身份，到底還能用甚麼方式參與和推動社會運動，從而催生了走訪全港十八區的大型游擊多元計劃 -「十八種香港」。第一站：佔領灣仔伊利沙伯體育館。
生活自主，作為歌手的命運也可以自主，第一次在沒有大公司，沒有贊助商，全獨立自資的狀況下，投資數百萬，舉辦首個大型售票音樂會，為整個運動揭開序幕定下基調。已兩年多沒有在香港舉行音樂會了，她相信獨立後的她，進入新一階段的她，傳說中被封殺的她，還有更多種更寬闊的可能，深信傲立於任何高牆前，生命力將更堅壯頑強。與其世界巡演，不如留心留力留在這個家，來個香港十八區巡遊走。
頑強的我們，不屈服的我們，就不相信在自己的地方找不到生存的方法。
好戲在後，未來半年陸續有，何菇已結聚多個90後獨立新生代甚至一些堅毅至此的香港老品牌合作，一同走入香港各大家小區，你熟悉的、你忽略的，你意想不到的，舉行大大小小的演出和地區實驗。透過音樂和音樂以外，聽取和發現香港的99種聲音、無限種活力，與屬於那裡的色彩和氣質，聯結互動。
你有想過走入冷漠乾硬的地鐵月台和車廂送上溫度和free bye嗎？你有想過保育建築藍屋是個場地嗎？你有想過謙卑的小小二樓書店可以用來交流及表演？祇要你願意，祇要你重新創想，這個地方有太多種好玩和新鮮、味道和態度，新的舊的發酵中的，等你發現。人人認為香港樂壇已了無生氣，再沒有發展的潛能，何韻詩自己踩到這片土地上，落手落腳挖出我們遺忘了的，這個地方的潛能。
「18種香港」Hocc 巡遊走將於8月19號，由灣仔伊館啟動，橫跨半年，走到香港每個大小角落。何韻詩亦會聯同多個地區組織合作，推廣本土創意文化，讓願意一同參與的香港人，更深度體會這個城市，認識這個城市。
一起栽種香港，讓千萬種想像，在各區實現。
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。
你可能有認識一些人，他們好像無時不刻都處在生病的邊緣，而你是不是這樣的人呢？
如果你是的話，你可能會感受到這樣的自己，你很不喜歡、很不舒服，好像做什麼事情都沒有辦法，真正的發揮潛能、發揮實力。
然而如果我告訴你，其實這樣的想法、這樣的狀況，有可能是你為自己安排的一個保護機制，你相信嗎？
那麼聽到這邊，你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼？其實你要保護一件很重要的東西，叫做你的「自尊」，怎麼說呢？
在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」，我們透過自我設限的想法，我們會在很多事情的發生之前，去創造那些讓自己失敗的條件，如果你真的失敗了，那也只是剛好而已，因為你生病了，不是嗎？
但是如果你還沒有失敗，甚至表現得還不錯，這意味著你是天才啊，在生病的狀況底下還能做得這麼好；所以呢，你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲，也是一種弔詭。
因為如果按照最合理的狀況，眼前的事情假設它很重要，那你是不是要用最好的狀態去發揮它，去完成它呢？
可是也因為你認為它很重要，你可能會擔心萬一這麼重要的事情，我做不好，那是不是意味著我是一個很差的人？所以乾脆一不做二不休，我在這之前幫自己設下一個，自我設限的前提跟條件。
所以你可能會在求學階段認識這樣的同學，他們得到所有的師長的肯定，肯定他們什麼呢，肯定他們真的很聰明，然而一旦說到他們真的很聰明，就一定會接著下一句話，叫做好可惜，他就是不用功！
所以你想想看，如果在「自我設限」的思維底下，這樣的一句話：「他好聰明只是不用功」。
其實某種程度上，也提供了一個他自我保護的機制啊，因為他只要繼續不用功，他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。
可是一旦他用功了，萬一成績也沒有提升起來，那是不是連「他很聰明」的這個信念，也被推翻了呢？
所以呢，心理學家把自我設限，也稱作叫「提早合理化」；這是對未來的一種投資，倘若到時候真的失敗了，我們就可以有別的理由可以怪罪，而不用承認是自己其實能力不夠啊！
在「自我設限」這個領域裡面的相關研究，最有名的就是心理學家～伯格拉斯跟瓊斯，在1978年他們所做的研究。
他們在研究裡面請學生，去考一個很難的考試，無論學生的表現好壞，都告訴他們得到了滿分，他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。
所以如果有機會可以選擇的話，他們都會想要繼續的保有自己的自尊；於是呢，在第2次的測試之前給了學生選項。
兩個選項，第一個選項是，他們可以服下減弱表現的藥品；而第二個選項，就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看，大部分的人都選擇了哪一種藥呢？
答案就是，大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥，而這個藥是假的，但是這個行為的選擇卻是真的！
博克拉斯跟瓊斯後來就說，他們的研究指出，當你成功了卻不知道自己為什麼成功，你的內心就會懷疑，自己是否真的具備了贏家的條件；也因此呢，在未來的能力測試裡面，你的風險就會提高，而對失敗的恐懼也會一樣的發生。
所以與其在事後編造太像謊言的藉口，不如事先先創造條件，讓這個藉口看起來比較說得通。
所以對這些學生來說，當第二次的測試之前，他吃下了減弱表現的藥，那當他第二次的測試結果不如預期，那就可以說，是因為吃藥造成的。
如果第二次的表現真的很好，那不就是再次證明自己真的很天才，吃了減弱表現的藥，還能考得很好；所以呢，透過這個實驗呢，我們就可以判別出兩種人。
一種人就叫做活在自己的世界裡，寧可不斷的保有自己，可能是很稀薄、很微弱，沒有任何證據力的自尊，他就是想要讓自我感覺良好。
然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備，去接受任何的挑戰，無論是考試，無論是工作，還是去創業。
如果這一切的努力，到最後造成的結果不是很好，沒有關係，至少我可以很真實的知道，我之於這件事，我的程度到底在哪裡，而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。
所以呢，關於自我設限的研究，就讓我想到最近哦，我們幾乎所有人都很關心疫情，可是如果當我們放眼國際，其實歐洲跟美國，為什麼隨著時間的推衍，他們的疫情，似乎到了一個無法控制的狀態。
而反觀台灣，雖然我們最近的案例增加了不少，可是多數都是境外移入，我們真正的本土案例，其實相對是很少很少的，我想這裡面就區分了很大的不同。
因為在台灣我們並沒有活在一個假象，沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡；我們從一剛開始就超前部署，我們從一剛開始就想很務實的去面對，並且做好準備。
然而在美國或者在歐洲呢，一直到今天，不管我們透過任何媒體的管道裡，我們看到的是這些歐美人士啊，他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情，然後還做出一些很光怪陸離的行為。
甚至於在歐洲有個市長，他還很無奈的開直播，去告訴他的市民說，怎麼你們以前都不慢跑，現在全部都要出來慢跑了？
等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態，他們寧可活在一個快樂的想象裡；然而這些快樂的想象，衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊！
在我認為疫情總會過去，但是關鍵在於，我們透過這個過程學到了什麼？
回到你我身上，我們還要繼續的透過自我設限，讓自己活在自我感覺良好裡面嗎？還是我們要面對真實，活出一個自己真的想要的人生呢？
這個思考題就留給你了！希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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我想哦，在這個疫情肆虐的今天，我們必須要學著透過遠端的工具，把自己的想法去告訴別人。
然而遠端的工具，跟直接面對面的互動，它最大的差別就在於，當我們面對面的互動，有一些我們沒有講清楚，或者是我們的表達比較模糊的地方，還可以透過很多問答互動，來得到澄清。
可是當透過遠距溝通，那這個時候就很考驗你表達的能力了，其實要做好表達並不困難，關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考，並且去設計我們內容的方法？
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這一門課從推出到現在，已經受到很多朋友的喜愛，並且有很多人也跟我回饋這門課，對他們的具體幫助，所以我很期待你的加入。
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