想過一個健康的生活、想要變瘦
就一定要含淚和含糖飲料說再見了嗎😭
近年來，隨著健康意識抬頭
我們的手搖杯似乎都被加了一味
那一味就是....罪惡感！
其實攝取到糖，在現今社會已經是一個不可避免的事情
舉凡料理的調味、甜點、飲料、水果等等
東西變得越來越甜已經是一種趨勢(壓力太大了?)
但吃甜食療癒自己的同時，也多儲存了更多脂肪
然後看到厚厚的脂肪又更憂鬱，又更想吃甜食了....
難道這真的沒有解法嗎？
答案是，含糖飲料可以喝！
但可以喝多少就很重要了
每個人身體其實都有一個看不見的量杯
這個量杯就是你的「代謝負荷值」
什麼是代謝負荷值呢？
其實就是身體可以接受的葡萄糖/果糖 代謝量
一但你血液中的葡萄糖/果糖 濃度超過了你的負荷量
多餘的糖份便會被以脂肪的方式儲存起來
而在代謝負荷可以承受的範圍內，就算攝取了含糖飲料
也不會造成你的脂肪累積
只要能夠掌握代謝的速度(清空杯子的時間)
以及代謝負荷的量(杯子的大小)
便可以在沒有壓力的情況下開開心心的喝含糖飲料了！
#iDiet個人化飲食計畫
#吃你想吃的就能瘦
#科學減重
#代謝症候群疾病管理
#醫師加營養師共同服務
#找到適合個人的碳水化合物
#代謝負荷量
#含糖飲料
吃你想吃的就能瘦 在 多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快 的八卦
更多精采內容請見早安健康5月號《最強減肥腦》7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！ ... <看更多>