名人八卦我牽掛
明星名人結婚、離婚、出軌、小三、仙人跳、學歷和家世等各種八卦都在這裡找得到一點蛛絲馬跡...

Search

史密斯深蹲的八卦，YOUTUBE、DCARD、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

相關標籤 相關照片 相關影片
在史密斯深蹲這個產品中，有59篇Facebook貼文，粉絲數超過97萬的網紅小彩 Zaya，也在其Facebook貼文中提到， 全身痠痛還是堅持重訓✊🏻 好喜歡這次的深蹲器材 史密斯深蹲❤️❤️❤️ 🌸FB粉絲團: 小彩Zaya https://www.facebook.com/musoubandzaya/ 🌸FB個人: 陳寧彩 https://www.facebook.com/100000169420931 🌸IG個人:...
　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當...

「史密斯深蹲」的推薦目錄：


史密斯深蹲 在 小彩 Zaya Facebook 八卦

小彩 Zaya By 小彩 Zaya

2020-03-29 12:36:30 有 5,616 人按讚
  • Share this:

全身痠痛還是堅持重訓✊🏻
好喜歡這次的深蹲器材
史密斯深蹲❤️❤️❤️

🌸FB粉絲團: 小彩Zaya
https://www.facebook.com/musoubandzaya/
🌸FB個人: 陳寧彩
https://www.facebook.com/100000169420931
🌸IG個人: Ningcai_zaya
https://www.instagram.com/ningcai_zaya/
🌸Youtube頻道：小彩Zaya
https://www.youtube.com/channel/UCDgHeQeiUUqRDgyeXAZFPGA
🌸浪live直播: 🔎1208417
每晚9點浪live直播，歡迎點歌❤️追蹤✨

Power Life Gym動力健身俱樂部-旗艦仁武館
https://line.me/R/ti/p/%40dfz6964u

#powerlifegym動力健身俱樂部旗艦仁武館 #PowerLifeGym動力健身俱樂部 #高雄 #仁武 #健身房 #GYM #運動 #路跑 #健身 #帥哥 #美女 #肌肉 #線條 #減脂 #瘦身 #消耗 #熱量 #卡路里 #訓練 #體態 #健康 #體能 #教練課

Tags:
小彩 Zaya

About author
Youtube頻道：小彩Zaya IG:Ningcai_zaya
969589 followers 625064 likes "http://www.musouband.com.tw/"
View all posts

史密斯深蹲 在 潘映竹 竹竹 Facebook 八卦

潘映竹 竹竹 By 潘映竹 竹竹

2020-01-09 18:16:34 有 1,669 人按讚
  • Share this:

收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化的耶 目前一週會練一次腿 每次大約會做5～6個動作 每次訓練都會換些不同的課表 基本上比較常見的動作大致如下：
3D史密斯深蹲or自由槓深蹲30～50kg 15*4
Leg press 50~80kg 寬的15*4窄的15*4
Lunge 左右腿各20*4
保加利亞蹲 左右腿各20*4
臀推30-40kg 15*4
RDL腿後硬舉 20-30kg*4
還有一些常用的腿部機械大概就是針對大腿內側的夾腿、外側的開腿、前側的上踢和腿後的後勾⋯次數和組數的話會也依照重量做遞增或遞減，還會做一些比較體適能的訓練例如用bosu做單腳深蹲、壺鈴擺盪、壺鈴深蹲、靜態深蹲或用彈力繩做訓練等等，交叉著放進菜單裡～～總之每次練完腿都是大噴汗和能夠吃進一頭牛的程度🤪
練腿真的很爆炸很燃燒生命🤬但很值得⋯因為可以吃更多阿🤤耶～～補碳囉～～🍝🥘🥙🥗🌯🍝🥪🍕🌭

Sportswear: @chisportofficial

Tags:
潘映竹 竹竹

About author
哈囉我是竹竹～歡迎來到我的小天地，和我一起紀錄生命、分享生活❤️
210232 followers 204188 likes "https://youtu.be/eDdhgizYQgM"
View all posts

史密斯深蹲 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 八卦

Kimberly的熱血人生 By Kimberly的熱血人生

2020-10-01 14:31:15 有 1,128 人按讚
  • Share this:

中秋節快樂！吃完烤肉，別忘了運動哦，讓脂肪留在對的地方，別堆錯肥了😆

今日自主訓練菜單：練臀腿，打造翹臀！
1）彈力帶深蹲，啟動激活臀肌，15下2～3組（注意：臀部要下到底停留一下)
2）史密斯深蹲+彈力帶，10下3組
3）弓箭步蹲，一邊10下3組
4）槓鈴臀推+彈力帶，15下+開合10下，3組
5）硬舉15下3組

重量因人而異，腹部核心收緊夾緊臀部發力動作確實，才能事半功倍！

Tags:
Kimberly的熱血人生

About author
美妝界的運動家—美傑仕集團|快艇衝浪選手|ACE健身教練|著有「不設限的美麗」 滑水生涯2016-2021獲獎15金13銀6銅 媒體邀訪／公關活動／商業合作請洽-星予02-28385785
106847 followers 101828 likes "https://www.youtube.com/channel/UCxJmf58ojkM5OqDCMVKGi9g"
View all posts

史密斯深蹲 在 May Fit Youtube 的評價

May Fit By May Fit

2020-07-02 21:00:36 有 328,135 人看過 有 10,218 人喜歡
  • Share this:

安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當適合健身新手！
.
以下是使用今天講解的動作設計的菜單，有興趣的請自行截圖下來練習
Beginner-friendly lower body gym workout
適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)

DAY 1
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
腿推Leg press 3組10-15下
Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下

DAY 2
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
腿推 Leg press 3組10-15下
股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下

健身房：健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
攝影+剪輯：Amanda Yeh
Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
shoes by nike free metcon3
This video is not sponsored .
.
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
女力健身App下載連結(七天免費試用) https://com.nuli.app/may

MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、健身房八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs

post-title
May Fit

About author
386000 subscribers 8870274 viewes
View all posts

史密斯深蹲 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的評價

「一休陪你一起愛瘦身」 By 「一休陪你一起愛瘦身」

2015-10-01 23:08:43 有 34,582 人看過 有 56 人喜歡
  • Share this:

這是一休跟神龍教練一起做的訓練，利用循環式的訓練。

不同的重量，主要會以重、中、輕，2~3個不同重量的交替
只有很短暫的休息，以做到力竭及破壞肌肉為主要目的，在不同動作與重量的轉換中體會更多的肌肉感受與破壞

本次的訓練是史密斯深蹲 重 100kg 每組6下接著馬上再做
槓鈴深蹲 中 50kg 每組10~12下
不休息的一直重複六組~七組，直到完全沒力為止

讓一休真的是操到下樓都腿軟，像這樣的重量訓練，不適合一般人自行操作，請尋求專業的教練在旁輔助跟指導才是最安全的喔～

一休粉絲團:https://www.facebook.com/yihugh
一休部落格:http://leeyihugh.pixnet.net/blog

post-title
「一休陪你一起愛瘦身」

About author
一休陪你一起愛瘦身 粉絲頁:http://www.facebook.com/yihugh 部落格:http://leeyihugh.pixnet.net/blog
125000 subscribers 18668839 viewes
View all posts

史密斯深蹲 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-06 20:00:11 有 30,844 人看過 有 842 人喜歡
  • Share this:

#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！
甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️

02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo

08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律

13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合

19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
👉追蹤Mel的IG：@meeellin

️❤️ 特別感謝：最棒的健身房【健身工廠 信義廠 Fitness Factory】👍

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目！👍
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#SBDTaiwan

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

史密斯深蹲 在 [討論] 史密斯深蹲連10kg都無法- 看板MuscleBeach 的八卦


作者denny932s (kobepasstheball)
看板MuscleBeach
標題[討論] 史密斯深蹲連10kg都無法
時間Tue Aug 20 15:12:25 2019


各位巨巨大家好

其實深蹲一直是我很討厭的東西

不是不喜歡練腿 我腿推跟巨巨比還很弱

但至少有個80kg

但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了

不過大家都說練腿都要深蹲

畢竟是全身性的動作

所以一直也想練

只是來都沒有進步

這動作是不是還是得請教練啊？



https://youtu.be/TfxK_saOuRg

這是我剛拍的影片

起身的時候會很不穩

求鞭

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.0.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566285147.A.5A9.html
→ hank000040: 請教練 但不是蔬菜的 08/20 15:15
推 adaplant: 背槓的部分再往下背一點 另外 練腿可以用 酒杯蹲 弓步 08/20 15:15
→ adaplant: 蹲 分腿蹲 選擇很多 不用執著在槓鈴上 08/20 15:15
→ adaplant: 鞋子 太軟 換個硬底的會比較適合 08/20 15:17
→ Spartan117: free weight空槓蹲蹲看阿 08/20 15:17
推 adaplant: 80*0.7/2=28，空槓20，槓片5+5 共30。這樣應該沒很意外. 08/20 15:25
→ adaplant: ..（笑 08/20 15:25
推 XDGC: 好奇樓上重量是怎麼換算的 08/20 15:27
→ j2585366: 假設腿推機45度角，80公斤往下，腿推方向分量80cos45度 08/20 15:37
→ j2585366: 不過史密斯空槓應該不到20吧 08/20 15:39
→ j2585366: 原po不穩應該是核心沒出力，蹲和起身慢一點看看 08/20 15:40
→ vikutoria: 腿推機還要算信心加成50% 08/20 15:41
推 DWR: 腿推機不能這樣算吧 我物體往前推動 一樣是做功阿 08/20 15:42
推 XDGC: Cos （45 ﾟ）不是1.414/2嗎 08/20 15:46
推 coga4712: 咦 我的史密斯深蹲腳在比較前面欸 08/20 15:48
→ coga4712: 蹲的時候是腳呈90度 身體接近直上直下 08/20 15:48
→ coga4712: 我看上面說明圖示是這樣寫 是我蹲法有錯嗎？ 08/20 15:48
推 clouddff7: 推酒杯蹲,非常安全且比背槓深蹲稍微輕鬆一點,有時候當 08/20 15:54
→ clouddff7: 天覺得自己狀況不是很好,我就會用酒杯蹲替代,而且對下 08/20 15:54
→ clouddff7: 半身的效果不會差到哪裡去,蹲到下面再慢慢起來,搭配適 08/20 15:54
→ clouddff7: 當重量啞鈴,真的會被操到不要不要的 08/20 15:54
推 aletheia: 酒杯蹲不會比揹槓蹲容易，試試看拿一半體重蹲 08/20 16:25
推 keromek: 史密斯軌道是固定的. 動作比較類似靠著槓,而不是背槓 08/20 16:25
→ keromek: 所以如果是初學階段.建議先從自由重量開始.例如高腳杯蹲 08/20 16:26
→ gigi030507: 史密斯的軌道跟深蹲的軌道差有一段距離 不好蹲正常 08/20 16:28
→ gigi030507: 你腿推80 深蹲30~40因該不是問題才對 08/20 16:28
→ gigi030507: 我很懷疑我腿推有80過嗎QQ 但是我可以蹲100以上 08/20 16:29
推 hhhcccggg: 腿推通常可以做到兩倍深蹲左右...因為你核心用力ㄎㄢˉ 08/20 16:34
→ hhhcccggg: ㄕㄠˇㄉ 08/20 16:34
→ hhhcccggg: 堪少 08/20 16:34
推 howggyy: 史密斯腳應該要再前面一點 不然固定軌道會炸掉下背 08/20 16:52
推 redbeanbread: 握寬一點 08/20 17:07
推 dxiie: 想請問高腳杯深蹲的拿法，之前拿15公斤結果壓迫到手掌連帶 08/20 17:11
→ dxiie: 手腕都很不舒服，有什麼訣竅嗎 08/20 17:11
推 rZai: https://www.youtube.com/watch?v=AftVabD-sy4 08/20 17:21
推 jamiro0000: 想問酒杯蹲是不是對核心要求更大? 08/20 17:42
→ j2585366: 你啞鈴要放在手掌最底端，盡量和手腕、手肘呈一直線 08/20 18:11
推 aletheia: 手會痛改拿壺鈴 08/20 18:19
推 Imuran: 弱弱我肩關節活動不夠沒辦法扛槓，只能找替代方案 08/20 18:46
推 Iversonshao: 動作可以進階也可以倒階 如果你要一個剛出生的小嬰 08/20 19:02
→ Iversonshao: 兒跑步那很不合理 08/20 19:02
推 Iversonshao: 徒手檢視動作 酒杯蹲 或是啞鈴相撲硬舉都很好學習 08/20 19:04
推 wawa1109: 每台腿推重量都有差異吧 08/20 19:12
推 kirk819: 史密斯跟自由槓，姿勢跟動作不能通用 08/20 19:46
推 Zingiber: 你家的史密斯忘了潤滑啦！摩擦力搞不好都破50kg 08/20 19:48
推 e90438: 找教練啊 08/20 21:02
推 ro123eo: 我自己用萵苣的史密斯蹲 腳會往前站一些 類似HACK SQUAT 08/20 22:16
噓 whitecolor78: 因該 08/20 22:35
→ whitecolor78: 史密斯因為軌道限制 腳要再往前移動 專門練股四頭 08/20 22:37
推 ChikanDesu: 沒潤滑可能性比較大 08/20 22:39
推 abcde78555: 男生腿推80的話真的算非常入門，因為很多人第一次推 08/20 23:02
→ abcde78555: 就破百了，本魯帶許多沒上過健身房的去玩都能破百 08/20 23:02
→ abcde78555: 直接用空槓學正常姿勢深蹲比較好 08/20 23:03
推 Dancil: 我最近是用120磅啞鈴酒杯蹲，每次力竭要放啞鈴的時候都怕 08/21 00:06
→ Dancil: 傷到手腕 08/21 00:06
推 nctuDuncan: 弱雞如我第一次腿推就200，還以為重訓也不過就如此， 08/21 00:12
→ nctuDuncan: 直到深蹲只能蹲60... 08/21 00:12
推 momoforever: 你不覺得你這樣蹲根本沒蹲到最低嘛因為他軌跡固定吧 08/21 00:34
→ momoforever: 把你角度都卡死，史密斯是調整角度很多可以用來固定 08/21 00:34
→ momoforever: 角度訓練局部，真的要訓如果本身身體沒有異常是從核 08/21 00:34
→ momoforever: 心發力呼吸調整好在動作模式ok自由重量，啞鈴深蹲也 08/21 00:34
→ momoforever: 可以練，等到動作模式沒問題再空槓到負重 08/21 00:34
推 cuteVictor: 你要先學會核心繃緊跟呼吸 08/21 02:49
→ chigo520: 黃阿文那個看一下真的很有用 08/21 07:58
推 g10310311: 分腿蹲也很好 08/21 12:39
推 goshnash: 先試試高腳杯深蹲，抓到動作訣竅再用背槓的吧～ 08/21 15:15
推 joeboy: 別用史密斯 空槓試看看 08/21 17:03
推 caresomes: 腿推不是用來建立信心的嗎XD 08/22 00:36
推 fxp87117: 腿推重量很好灌水啊... 而且各家的傾斜角度也不太一樣 08/22 13:04
→ fxp87117: 之前蹲8rm90kg的時期同一家健身房的腿推機就能推到230-2 08/22 13:05
→ fxp87117: 40kg了 08/22 13:06
→ shcjosh: 酒杯蹲很難 到了一個重量手撐不太住 08/22 13:19
推 adaplant: 拿不住時 不要托酒杯 改用提啞鈴 就有點像酒杯硬舉 至 08/22 15:07
→ adaplant: 於到底你要練硬舉還是練深蹲 自己要控制好發力肌群與啟 08/22 15:07
→ adaplant: 動的順序 08/22 15:07
推 brotherfat: 酒杯蹲 08/23 07:42






... <看更多>

史密斯深蹲 在 【史密斯深蹲3步曲】Smith Squat 強化下身必練動作 - YouTube 的八卦

影片讀取中

史密斯深蹲 3步曲3 Versions of Smith Squat史密斯深蹲相比起一般深蹲的穩定性更高更易 ... ... <看更多>

史密斯深蹲 在 下半身健身必學！雷雷教練教你如何用史密斯機器訓練【 深蹲 ... 的八卦

影片讀取中

你是否常常望著重訓區，但卻不知道怎麼使用史密斯機器訓練自己那麼這集就是你必看的下半身史密斯重訓教學 ... ... <看更多>

你可能也想看看
史密斯深蹲腳位置
史密斯深蹲方向
史密斯深蹲ptt
史密斯硬舉
史密斯深蹲站位
史密斯腿推
史密斯 深蹲 膝蓋
史密斯分腿蹲
搜尋相關連結

#1. 【史密斯深蹲3步曲】Smith Squat 強化下身必練動作 - YouTube

史密斯深蹲 3步曲3 Versions of Smith Squat史密斯深蹲相比起一般深蹲的穩定性更高更易 ...

#2. 下半身健身必學！雷雷教練教你如何用史密斯機器訓練【 深蹲 ...

你是否常常望著重訓區，但卻不知道怎麼使用史密斯機器訓練自己那麼這集就是你必看的下半身史密斯重訓教學 ...

#3. 深蹲SQUAT用史密斯與槓鈴訓練哪個比較好？這個研究告訴你 ...

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)，它是在健身中非常重要的動作之一。因為，這個動作不但可以增加全身肌肉發展外...

#4. 我為什麼不建議新手做史密斯機深蹲 - 每日頭條

很多健身新手在沒有掌握深蹲動作時，都對自由槓鈴有所恐懼，覺得史密斯架會更簡單，對軌道產生心理上的依賴。而史密斯架負重提升得也更快，會獲得更大的 ...

#5. 史密斯深蹲- PChome線上購物

【TUK】3003商用綜合訓練機| 史密斯| 蹲舉架|Cable機 ... 深蹲槓鈴架 ... HOME GYM 最佳首選，業界最夯重訓109全方位多功能史密斯☆多樣化方式重量訓練☆適合健身工作 ...

#6. 關於史密斯深蹲 - 健身板 | Dcard

史密斯 練深蹲，除非是練健美的，不然真的練不到整體協調跟力量。 去拿40磅啞鈴練高腳杯深蹲，動作會比史密斯來得順暢， 槓鈴的話.

#7. 史密斯機深蹲架大型綜合訓練健身器材杠鈴舉重臥推架 - 蝦皮購物

請注意，杠鈴配重片是搭配演示作用，原産品不包含杠鈴配重片的，賣場單獨有售，如有需要可聯繫客服，謝謝關於訂貨數量和發貨時間：由於物品是國外工廠直接發貨， ...

#8. 史密斯深蹲架- 人氣推薦- 2021年11月 - 露天拍賣

共有1187個搜尋結果- 露天拍賣從價格、銷量、評價綜合考量，為您精選和史密斯深蹲架相關的商品.

#9. 史密斯架| 2021年11月 - 樂天市場

【SAN SPORTS】4in1重力單槓龍門架(舉重架啞鈴架槓鈴架長槓心架.史密斯機臥推架深蹲架臥舉架硬舉架.舉重床架重量訓練機架台.運動健身器材.推薦哪裡買)C177-1010B.

#10. 史密斯器械深蹲，3種錯誤分析+2種輔助訓練，讓腿部充滿力量

儘管兩者在訓練時刺激的肌群基本類似，但一項研究表明，自由重量深蹲會比史密斯器械深蹲，多43%的肌肉激活程度，因為它需要更多的肌肉活動來維持重心和平衡。

#11. 史密斯架-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月

推薦 · 推薦 · 六角啞鈴2.5KG-40 1公斤53 龍門架史密斯深蹲架啞鈴舉重架舉重床二手特價健身器材 · 【打造私人健身房不是夢】復合式龍門架Home Gym 史密斯深蹲架繩索訓練飛鳥機 ...

#12. 史密斯機深蹲-新人首單立減十元-2021年11月|淘寶海外 - 淘宝

当然来淘宝海外，淘宝当前有218件史密斯機深蹲相关的商品在售。 在这些史密斯機深蹲的適用人數有 ... 健身房史密斯機深蹲架商用專業龍門架綜合訓練臥推槓鈴架健身器材.

#13. 史密斯深蹲購物比價- 2021年11月| FindPrice 價格網

史密斯深蹲 的商品價格，還有更多雙槓半框式深蹲架.分體式舉重架.多功能臥推架.史密斯蹲舉架.硬舉架重訓架.長槓心架龍門架相關商品比價，輕鬆購物，FindPrice價格網讓你 ...

#14. 健身答疑：用史密斯机做深蹲练腿，双脚是不是应该尽量靠前站？

健身答疑：用史密斯机做深蹲练腿，双脚是不是应该尽量靠前站？,史密斯,深蹲,杠铃,健身教练,小冯.

#15. 史密斯深蹲，腳放在什麼位置？ - 壹讀

史密斯深蹲 腳的位置一般，咱們會比較常見的會是在你的腳是在這個杆兒他的前下方。平時在我們訓練的過程中，這個器械的使用還是比較多的，那我就給你講 ...

#16. 史密斯機深蹲Smith machine squats - Steemit

史密斯 機深蹲Smith machine squats. lydiachan (66) in #workout • 4 years ago (edited). 蹲腿最爽啊！ 這是我教練在看見我跟我朋友之後的招呼語，我每次都罵他， ...

#17. 史密斯深蹲架的價格推薦第9 頁- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

史密斯深蹲 架價格第9 頁推薦共1806筆商品。包含1724筆拍賣、81筆商城.快搜尋「史密斯深蹲架」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#18. 【深蹲教學】完整攻略｜不會深蹲?別說你有在健身!! | 練功房

2.要蹲多深? 3.槓鈴與史密斯該用哪個? 4.動作是直上直下嗎? 5.兩腳站距要多寬?

#19. 史密斯深蹲和臥推的缺點 - 人人焦點

史密斯深蹲 和臥推的缺點. 對於一些剛剛開始健身的人羣來說，很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲，臥推，目的是嘗試動作，讓訓練更安全。

#20. 【Fitek健身網】單框式史密斯機/ 龍門架 附奧林匹克長槓一支 ...

【Fitek健身網】單框式史密斯機/ 龍門架☆附奧林匹克長槓一支☆深蹲架/ 多功能重量訓練機/ 臥推架/ 舉重架| 實心導軌，升級軸承☆附奧槓一支.

#21. 史密斯深蹲標準動作詳細介紹 - 39健身學院-

史密斯深蹲 標準動作詳細介紹 · 1. 將練習機的杠鈴位置調整至低於肩部的高度，然後在杠鈴上添加適當重量的杠鈴盤。雙腳分開站立，相互平行，並保持其間距與 ...

#22. 史密斯机深蹲正确动作要领 - Hi运动

史密斯 机深蹲的动作要领 · 1. 开始时，按照最适合你身高的高度将杆放到架子上。 · 2. 分别将两臂于身体两侧放在杆上（手掌朝向前方），双腿前推的同时伸直你的躯干，将杆抬离 ...

#23. 台灣高品質史密斯機製造商| 愛力實業股份有限公司

整體管件採粉體烤漆表面處理，防鏽力和耐用性佳。 機器底部採用橡膠腳墊防止機器滑動與磨傷地面。 可搭配各式健身握推椅進行訓練。 史密斯深蹲架、史密斯機器 ...

#24. 專業教練怎麼看待「史密斯機深蹲」？ @ YoutooStone Taiwan

以自由重量的槓鈴深蹲來說，你必須以百分之百的自身力量來將槓鈴支撐在身體上，並且在動作過程中克服前傾後倒和左右搖晃的穩定控制，這才是真正核心肌群的作用啊~~~你根本 ...

#25. 使用史密斯架练习深蹲好不好？ - 知乎

不好一句话天灭史密斯自由重量保平安我见过很多新人用史密斯架练深蹲，but 一个标准的都没有一个标准的都没有一个标准的都没有 举个不打恰当的例子：

#26. 史密斯機器介紹 - 司博特

深蹲. 主要使用肌群為臀大肌、股四頭肌、腿後肌群. 取史密斯槓鈴的中間，用大腿 ...

#27. 史密斯機深蹲的蹲法 - Mobile01

各位好小弟最近都是下班去WORLD GYM練當然自由槓深蹲會更好但是有時候人太多深蹲架沒了會改用史密斯機蹲上網找了一下用史密斯機蹲的話腳步會再更往前 ...

#28. 槓鈴深蹲? 還是史密斯機深蹲? - 從琴弓到鋤頭

如果你想學習槓鈴深蹲，但是你的健身房卻只有史密斯機，那，還要不要學呢? 我會誠心建議你，如果健身房沒有深蹲架，寧願用啞鈴學做正確的深蹲動作， ...

#29. 使用史密斯架練習深蹲好不好？ - 頭條資訊

用史密斯深蹲可以保障運動軌跡的正確。深蹲在扛起槓鈴的時候，為了確保槓鈴發揮最大的功效，要始終讓槓鈴保持在你雙腳腳心的正上方 ...

#30. 史密斯架練臀，別就知道個深蹲 - 健身動起來

動作二：史密斯後蹲 · 動作三：蛙式臀沖 · 動作四：硬拉 · 動作五：早安式屈體 · 動作六：跪姿臀沖 · 動作七：交替箭步蹲 · 動作八：仰臥腿舉 · 如果你是新手. 還 ...

#31. 史密斯深蹲和卧推的缺點 - iFuun

史密斯深蹲 和卧推的缺點對於一些剛剛開始健身的人群來說，很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲，卧推，目的是嘗試動作，讓訓練更安全史密斯架看...

#32. 史密斯深蹲，腳放在什麼位置？ - 劇多

史密斯深蹲 和自由杆深蹲差別不大，只不過有些史密斯深蹲它的方向是斜的，這個時候就需要我們往前站一點，兩腳分開的距離與肩同寬，屈髖，屈膝，膝蓋朝著腳 ...

#33. 史密斯架深蹲的好處有哪些 - 健力肌肉大帝-

史密斯 架是一個不錯的器械，相信有人還是知道的，而史密斯架也是有不少作用的，當然也有很多動作要用到史密斯架，比如史密斯架深蹲，那史密斯架深蹲有 ...

#34. 健身器材教学1：史密斯机的使用，如何正确的使用它来练深蹲 ...

健身器材教学1：史密斯机的使用，如何正确的使用它来练深蹲和推举新系列之健身器材的教学，教你如何更正 ...

#35. 史密斯深蹲和哈克深蹲自由深蹲和史密斯深蹲的区别 - 朵拉利品网

1, 自由深蹲和史密斯深蹲的区别深蹲这个训练动作，一般有两种形式，一种是用我们杠铃进行的自由杠e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431376565.

#36. 史密斯机VS深蹲架深蹲，孰强孰弱？为何更推荐你用自由器械 ...

不论你是进行深蹲还是卧推甚至于硬拉，你是不是总感觉用史密斯机推的重量，拉重量，蹲的重量更多？这正是因为史密斯机杠铃有固定的运动轨迹，滑轮，你 ...

#37. 健身者不得不攻克：史密斯深蹲如何进行？怎么把这项运动做好？

与普通的深蹲不同，史密斯深蹲是需要借助一台史密斯机来进行的固定器械训练，今天就让我们学习一下如何完成史密斯深蹲吧！ 打开搜狗搜索APP，查看更多精彩 ...

#38. 史密斯深蹲2021年新款- 京东

京东是国内专业的史密斯深蹲网上购物商城，本频道提供史密斯深蹲新款价格、史密斯深蹲 ... 捷利克（JERRICK）商用家用史密斯机综合训练器卧推深蹲架飞鸟JLK-S168健身 ...

#39. 深蹲-體驗 史密斯機TO-S109-Bodydynamic - FunSport 趣運動

深蹲 -體驗▷史密斯機TO-S109-Bodydynamic. 好開心！不用去健身房排隊啦...... 本來覺 ...

#40. 深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤，新手也不怕傷膝蓋！

深蹲是不用器材在家也能輕鬆鍛練全身肌肉群，CP值超高的健身動作！那新手如何操作深蹲正確姿勢？深蹲好處與深蹲訓練部位有哪些？人家常說的史密斯深蹲 ...

#41. 深蹲用史密斯與槓鈴訓練哪個比較好？這個研究告訴你這樣選就對

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)，它是在健身中非常重要的動作之一。因為，這個動作不但可以增加全身肌肉發展外，還 ...

#42. 史密斯深蹲最正確合理的方法是什麼 - 老沈談健身-

在訓練設備中，史密斯機是一大堆設備。我相信很多人都知道史密斯機器。當然，史密斯機器有許多用途。同時還有很多動作要用史密斯機，比如史密斯深蹲， ...

#43. 深蹲動作誰更好？自由深蹲和史密斯機深蹲，兩者必不可缺

在進行自由重量深蹲時，根據觀察發現，股二頭肌非常及股內側肌的肌電圖活性都比史密斯機深蹲要高，所以在這裡我們可以得出一個結論，就是自由重量深蹲 ...

#44. 史密斯深蹲新手做多少個最好 - 91健身訓練營-

史密斯深蹲 新手做多少個最好 · 對於健身新手來說，想要接觸的運動方式太多，很多人都會去健身房進行鍛煉，那麼，可供選擇的范圍就更大了。 · 想要提升肌肉 ...

#45. 【教練教重訓】菜單Level2：深蹲初體驗（強度） - 肌力訓練

可以想像史密斯機是free weight器材的入門款，擁有自由添加重量的功能，但還是被些許軌道限制，因此能提供較機器更為自由的調整空間，又能給予比free ...

#46. 南屯館- 史密斯深蹲Smith machine squat 黃雅澤教練示範

中力健身中心-南屯館 posted a video to playlist 重量訓練機器黃雅澤操作示範. August 31, 2017 at ...

#47. 多功能深蹲架龍門架史密斯訓練器（雙杠炮筒）升級款運動

多功能深蹲架龍門架史密斯訓練器（雙杠炮筒）升級款運動 · 你可能還會喜歡.

#48. 史密斯深蹲_小红书

本期分享的是用史密斯练臀最推荐的4个动作，非常适合新手- 1.史密斯深蹲最经典的动作，双脚略比肩宽，微微外八，稍往前站一些，会更练臀，核心收紧，不要骨盆后倾，蹲 ...

#49. 史密斯機之謎，到底朝哪個方向是對的？ - MP頭條

本文適合中級以上健身愛好者內容標籤：史密斯運動軌跡正反對錯史密斯機幾乎是每個健身房必備的 ... 正向深蹲時，雙腳要略向前踏一點，下蹲時讓脊柱平行於運動軌跡。

#50. [討論] 史密斯深蹲連10kg都無法- 看板MuscleBeach

各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱但至少有個80kg 但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了.

#51. 史密斯機深蹲 - 阿里巴巴商務搜索

阿里巴巴為您找到459條史密斯機深蹲產品的詳細參數，實時報價，價格行情，優質批發/供應等信息。

#52. [討論] 史密斯深蹲連10kg都無法- MuscleBeach

各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱但至少有個80kg 但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了不過大家都說練腿都 ...

#53. 重訓史密斯機的價格推薦- 2021年10月| 比價撿便宜

蝦皮商城Icon. 蝦皮商城. More Action. 安全深蹲架.舉重架.舉重床.雙槓.引體向上深蹲架史密斯機啞鈴架槓片架長槓架臥推架臥舉架訓練架重訓架 ...

#54. 史密夫架- 維基百科，自由的百科全書

史密夫架可以用作深蹲訓練. 史密夫架臥推. 史密夫架（英語：Smith machine），又稱史密斯架、史密斯訓練器，是一種重量訓練用器材，是由美國健身教練傑克·拉蘭內（Jack ...

#55. 【影片】教官訓練教室健身器材介紹安全使用史密斯、槓鈴架

健身方法有很多種，最重要的是安全、有效的訓練，Ming-I教官今天要為大家進行史密斯機、框式深蹲架2種健身器材介紹，針對肩推、蹲舉和硬舉3動作， ...

#56. 史密斯深蹲的2種做法，補齊你的大腿力量缺陷！ | PTT新聞

一提起負重深蹲，很多人第一時間就想到了杠鈴深蹲，像其他形式的深蹲都在它的光環下顯得不那麼明顯了。杠鈴深蹲雖好，但並不太適合新手來做， ...

#57. 館長成吉思汗｜史密斯並不適合深蹲 | 健康跟著走

史密斯深蹲 - 深蹲修煉手冊5：澤奇深蹲——可能是最好的核心訓練在我看來，史密斯機，跑步機，仰臥起坐板，腿屈伸機，是現代商業健身房愚蠢的新「四大發明」。,別慌， ...

#58. 深蹲：史密斯VS自由重量，各有占优，不能一概而论

通过对比，很容易总结出史密斯深蹲的缺点：. 杠铃必须直线向上和向下移动（它被锁定在固定的路径中），而不是像在杠铃深 ...

#59. 韦步XH-20A史密斯机深蹲架多功能卧推龙门架商用综合训练器

韦步力量训练器XH-20A，苏宁易购提供韦步XH-20A史密斯机深蹲架多功能卧推龙门架商用综合训练器，商用器械，买韦步力量训练器，就来艾瑞特体育用品专营店！

#60. 我为什么不建议新手做史密斯机深蹲 - 简书

冉苒按：深蹲是新手入门必学的动作，大部分的健身新手第一次深蹲都是在史密斯机上完成的，其实这并不是一个最优的学习路径，即使它看起来更让人放心。

#61. BD多功能史密斯機TO-101 -

Built to the Last ! 適用於小型健身房，社區型健身房，專門教練工作室提供做深蹲、舉重、高低拉、蝴蝶擴胸、小飛鳥、手臂彎舉、引體向上...等* 購買可到府安裝 *

#62. 史密斯機深蹲和硬舉該做嗎? - 看板MuscleBeach | PTT消費區

各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架不過有一台史密斯機大家都拿來 ...

#63. 史密斯機深蹲和硬舉該做嗎? | MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架不過有一台史密斯機大家都拿來 ...

#64. 史密斯機深蹲，腿比較靠前傷腰？ - GetIt01

最近有人諮詢用史密斯架深蹲可不可行？因為存在以下兩點原因：第一點，有一種說法認為史密斯架深蹲會對脊柱產生擠壓，使脊柱變形。第二點原因， ...

#65. 史密斯深蹲和卧推的缺点_训练 - 手机搜狐网

史密斯深蹲 和卧推的缺点. 对于一些刚刚开始健身的人群来说，很多人会建议他们利用史密斯架来进行深蹲，卧推，目的是尝试动作，让训练更安全。

#66. 【自由深蹲vs史密斯深蹲】到底哪个更适合你？ - Weibo

​​现在越来越多的人们开始接触健身运动，深蹲更是其中一大热项，其中自由深蹲和史密斯深蹲哪个更专业更具有针对性已经是一个争论很久的话题了。 但是从严格意义上来讲利用 ...

#67. 史密斯機行不行?

以自由重量的槓鈴深蹲來說，你必須以百分之百的自身力量來將槓鈴支撐在身體上，並且在動作過程中克服前傾後倒和左右搖晃的穩定控制，這才是真正核心肌群的作用啊~~~你根本 ...

#68. 5:史密斯深蹲 - 肌肉网

杠铃深蹲需要平衡控制运动轨迹，所以称为自由深蹲，你必须有足够的精力和气力保证不受伤。优点在于自由器械可动用更多的肌肉纤维以维持训练过程中器械的稳定性.

#69. 健身房見真人版春麗竟是理工女神 - HiNet生活誌

事實上，機機前陣子也在萬聖節扮裝成「神力女超人」，在健身房做史密斯深蹲和引體向上，只見極短的窄裙已被她結實的翹臀撐爆，除了發揮萬聖節巧思之 ...

#70. 健身房驚見「真人版春麗」 一轉身竟是理工女神 - NOWnews ...

事實上，機機前陣子也在萬聖節扮裝成「神力女超人」，在健身房做史密斯深蹲和引體向上，只見極短的窄裙已被她結實的翹臀撐爆，除了發揮萬聖節巧思之 ...

#71. 《酒鬼都市女人們》鄭恩地曬出11字腹肌照！狂甩14公斤瘦身 ...

進行下肢訓練時，她會使用彈力帶提高強度，使用史密斯機器進行深蹲時，她會特別注意不要將膝蓋向內避免受傷。重訓練結束後則會接著做有氧運動減脂。

#72. 能源与动力学院知行航空发动机智能控制党团支部开展体育文化 ...

健身比赛共设置平板卧推、史密斯深蹲、杠铃硬拉和引体向上四个项目。参赛的同学们在充分的热身准备之后，不断增加重量和数量，充分展现了支部成员健康 ...

#73. 健身房一周减肥计划这样动动就甩肉 - 全网搜

力量训练主要有：1)背部：引体向上(颈前下拉);2)胸部：平板卧推(坐姿推胸);3)腿部：杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部：杠铃推举(哑铃推举);5)臂部：杠铃弯 ...

#74. 感謝蔡總統回應！ NBA球星坎特挺台再發文：想趕快造訪台灣

... 發推文感謝坎特與台灣站在一起以及挺身捍衛民主，坎特今天發推文回覆，感謝蔡總統，表示深感光榮。 ... 冒險小說暢銷作家魏柏史密斯逝世享壽88歲.

#75. 亞美尼亞與亞塞拜然邊境煙硝味再起俄調解停火| 國際 - 中央社

... 作家魏柏史密斯逝世享壽88歲 · 「吃的台灣史」 細數美食王國前世今生 ... 法國外交部在聲明中表達「深感關切」，呼籲各方尊重2020年11月達成的 ...

#76. 菅田將暉成人夫佐藤健哭哭喊「蘇打」摸頭安慰粉絲 - MSN

「沒保護好媽媽，我心懷歉意」 威爾史密斯… 彭帥失聯逾10天終於找到人？WTA重話籲調… ... 辣穿深V婚紗！《屋簷下》周孝安「這舉動」米可白氣炸走人.

#77. 陸疫情快速蔓延20省！澳媒：陸製疫苗保護力不足 大陸 石家莊 ...

澳洲金融評論駐中記者史密斯：「(抗疫失利)其中一個原因是，中國的疫苗接種率，是達到了75%，但比起西方國家疫苗，中國疫苗沒那麼有效。」

#78. 『The Cartier Box』期間限定概念店邀請陳庭妮、劉冠廷一同 ...

... 上方自「自由鳥」胸針到卡地亞門侍及飾有金色花紋的紅盒，再到1930年代以來深受品牌喜愛的瓢 ... 韓國最強局家健身女王「SMI朴自美」教你「相撲深蹲」爆瘦下半身！

#79. 「百貨」相關新聞

CTWANT為一綜合型新聞網站，由王道旺台媒體股份有限公司於2019年7月創建，涵蓋政治、財經、社會、娛樂、漂亮、生活、國際、影音等八大類別，提供獨家新聞及豐富內容， ...

#80. 高温如此致命？美国因热浪死亡人数竟超过其他恶劣天气

密西西比州立大学运动生理学副教授约翰埃里克史密斯说：“一旦你的热应激或热量 ... 还能加上力量训练练肌肉，例如：在有氧前加上深蹲、俯卧撑、引体等 ...

#81. BPCF00131375330M00 - 电感器 - Datasheet - 电子工程世界

... 268条PCB Lauout设计 · 开源usb转can源代码，git获得，让更多小伙伴使用 · WinSmith 很好的史密斯调阻抗工具！ ... 哥俩一水儿的深色西服搭白衬衫、寸头加眼镜。

#82. 体能增长与健身训练 - Google 圖書結果

史密斯 后蹲 1相比自由深蹲,双脚站距要稍前于杠铃;2确保训练幅度标准; 3尽可能避免全蹲训练,以半蹲、浅蹲或深蹲替代;4腰部切忌不可出现任何前倾; 5可以使用护具;6下肢为 ...

#83. 什么牌子热水器好用又安全？-消费问答 - 股城网

史密斯 电热水器将时尚和现代科技相结合，将使用者的需求融合到了热水器的研发中，也是热水器产品中的热门品牌。拥有漏保插头功能，针对中国普遍存在的地线 ...

#84. 英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

常见的杠杆式V字深蹲机和哈克深蹲机很像,但这种器械的运动轨迹不合常理,不要在上面浪费时间了。 ... 史密斯机不需要训练者平衡重量,因此你可以加更多的盘片。

#85. 蚂蚁庄园今日答案蚂蚁小课堂（蚂蚁庄园今日答案） - 云生活百科

做红烧肉等深色菜肴时，一般会选择哪种酱油来上色？答案：老抽. ：公鸡为什么能报晓？ ... 猜—猜曾被翻译成“史密斯夫妇”的川味凉菜是？答案：夫妻肺片.

#86. 人活著有三大层次周润发以两字达到极致(组图) - - - 影视热议

一个人去看景，一个人去拍照，一个人回来蹲在暗房里洗照片。 ... 菅田将晖与小松菜奈“共筑幸福家庭”(图) · 威尔史密斯演《王者理查》秒变慈祥父(图) ...

#87. 姐弟被出轨父亲扔下15楼坠亡母亲痛哭暴瘦几十斤 - 倍可亲

法铃“叮”地一响，一炷清香点上，一家人在观音像前跪下，深深地磕了三个头。 ... 赵维莉突然在佛堂里号啕大哭起来，哭声中，陈美霖蹲在地上，一遍一遍 ...

#88. 最懂你的新聞網站 - 聯合新聞網

udn.com 提供即時新聞以及豐富的政治、社會、地方、兩岸、國際、財經、數位、運動、NBA、娛樂、生活、健康、旅遊新聞，以最即時、多元的內容，滿足行動世代的需求。

#89. 顏振發手繪電影看板50年！伴台南全美戲院撐過「牛肉場」辛酸

圖／台南全美老戲院每一幅電影看板，都蘊藏顏振發的職人精神。取自臉書「今日全美戲院」。 板凳四周圍繞著五顏六色的油漆桶，他時而微蹲、時而思索， ...

#90. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

YouTuber白癡公主自稱「貧乳界女神」，無厘頭的風格深受網友喜愛。她因為有多囊性卵巢症，決定進行凍卵，並將過程拍成影片分享，在最新影片中，還意外曝光了「神秘大 ...

#91. 深南地方 - Google 圖書結果

... 去史密斯堡(Fort Smith)蹲一下,等風勢過去。」也許是道路急遽曲折,並且鄰近獸窩與兔子洞,還有灌木叢和夜行動物巢穴的緣故,但我在這段四十哩長的鄉間道路上看到的路 ...

#92. 福_摩斯 探案全集 (中) - Google 圖書結果

十一点钟时,门口停了一辆四轮马车,我们一块乘车到哈默史密斯桥对面的一个地方去。 ... 我们藏身的地方,就是把花园和大道隔开的木栅栏在花园中投下的一条深深的黑影。

#93. 水中之屋 - Google 圖書結果

这个有名的猎人心怀追求来到此处,自然会来寻求杰布∙史密斯作为他的向导。他诱引杰布放弃了“勘察木材”乏味沉闷的 ... 那出名的猎人深深吸了一口气,很满意这个回答。

#94. 論美 - Google 圖書結果

史密斯 江怡瑩. 有沒有給妳某種印象,比方說,像一個小偷? 」哦,我的老天爺! 」克萊兒抱怨, 「這真是令人厭惡,我不喜歡這整件事的任何部分。」 「你這是在威脅我嗎?

#95. 葉門：字典國度的奇幻之旅(2020新版) - Google 圖書結果

麥金塔-史密斯(Tim Mackintosh-Smith). 茶的小毛頭沒有涉入。 ... 然而現在,那些蹲在門口、形色陰鬱的朋友們卻認不出我來。處長室的警衛甚至為我開道。