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你累了嗎？
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不知道你們有沒有心有餘力而不足的時候...🤭？
每次計畫好的事情都不能順利的按照進度😔😔
尤其是天氣這麼冷...
棉被一拉眼睛一閉真想冬眠XDD～
蕾蕾最近發現有個法寶！！
叫作 >>>>秘魯黑馬卡<<<<
大家都以為這只是用來「生活美滿」用的～
其實不只是這樣！
它的效果就像B群一樣，
讓你/妳任何情況都能馬力衝刺😎💪🏻
上班族熬夜加班、學生挑燈夜戰...都適用！
它就是秘魯的人蔘一樣，
富含多種營養素！
悠活原力的新產品「原力黑馬卡」，
不只是有黑馬卡黑馬卡它本人，
還添加牛磺酸、鹿茸粉、鋅酵母、L-精胺酸、靈芝！
就是要你從裡到外硬起來😍😍😍
蕾蕾已經感受過它的威力了～
你們也趕快跟上 <3
現在蕾蕾開團有更棒的優惠
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不要再睡啦！！！趕快購起來～
Yohopower 悠活原力 好菌銀行
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現在健身的趨勢就是：「穿衣顯瘦、脫衣超壯。」（#筆者莫里斯）
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【健身推薦】
喜愛運動、注重體態的你，注意囉～
想要擁有好體態真的不是夢，除了維持運動，飲食對了很重要～讓我們看看超美健身教練張以勤怎麼做?在生活與運動中如何搭配豆奶維持完美體態呢♥️
秘訣一：
運動完後補充優質蛋白質是一定要的！健身教練推薦隨手可得 #義美無加糖厚濃豆奶 每100ml含有5.3公克的優質蛋白質
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工作忙碌到飲食不正常，或隨時隨地想滿足口腹之慾，建議來一瓶 #義美高纖無加糖全豆豆奶富含膳食纖維，每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維，除增加飽足感外，又可以促進腸胃蠕動，維持好體態
這是超美健身教練 #張以勤 健康的秘訣
你們呢！
#豆奶一加一
今天是新單元～實測KPOP愛豆的運動菜單！
第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦～
這套動作除了會動到全身的肌肉，如果真的照著他每天做
加上重訓跟飲食控制，感覺真的會有腹肌欸～
一個月成果：
170cm 57.8KG → 55.4KG
＊建議大家進行運動前，尋求專家關於正確動作的協助唷＊
| BTS Jungkook的運動菜單 |
(各動作中間休息30秒)
暖身：開合跳
深蹲：20下
伏地挺身：(如果力量不夠，膝蓋著地)20下
跳躍深蹲：20下
身體拱起式伏地挺身：20下
棒式：(30秒)
登山者：20下
波比跳：(有含伏地挺身)15下
捲腹：20下
抬腳：20下
超人式：20下
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