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【蝦米！有一種飯吃了不易胖？ 】
拒絕高熱量的萬惡澱粉！！
為了身材完全拒絕澱粉對身體可不好（搖手指）
據說有種隱藏版知識，
說的是冰過的飯可以讓澱粉熱量變少？
想減肥吃冷飯就對了？
中山醫學大學營養學系王進崑教授表示：
冰過或儲存在低溫的米飯GI質(升糖數)較低，
通常升糖指數越低的食物，
食用後不容易使血糖升高，
胰島素分泌不會這麼快，
吸收消化就會比較慢。
冰過的澱粉會變性成抗性澱粉，
抗性澱粉較難消化或吸收，
可以維持較久的飽足感。
晚上加班奮鬥的里友要注意！
想吃不要胖，記得可以拿三角飯糰墊墊胃，
跟熊ㄟ一起為了六塊肌努力吧 ლ(•̀ _ •́ ლ)
大家好~
我是倪曼婷營養師 ٩(●˙▿˙●)۶
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健康像是一種燃料，能更加完善的讓人向目標邁進。該如何去填充這些燃料來讓自己擁有健康的身體?
最基本的，從飲食做起。
一個我們每天都會遇見的課題，如何吃得正確、維持最好的狀態，這樣的難題就是我的專業，讓我來為您操心。
改變永遠不嫌晚，因為.....
您已經認識我了☺️
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/ 經歷 /
中山醫學大學營養學系碩士
國家高考營養師
糖尿病衛教營養師
腎臟專科營養師
長照服務營養師
曾在彰化基督教醫院任職
擔任彰化營養師公會理事
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主持人：阮慕驊
來賓：中山醫學大學營養學系教授 王進崑
主題：王進崑營養學，白髮變黑髮，年輕15歲
節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期：2021.02.09
阮慕驊各類工作活動邀約 請接洽 linkinting@gmail.com
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