Search
My BLACKPINK 블랙핑크 - WHISTLE 휘파람 cover ❤
I can't freaking rap to save Lives ! Hahaha i'm sorry if I messed up 😂 btw , I'm learning Korean now, I just started last week.. to read to recognize the alphabets,the batchim rules and so on.. self-taught.. so if you have any app,or books that I should buy to improve my korean please do let me know ya !
เติบโต...
แล้วจึงได้รู้ว่า...
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ใครคนนั้นไม่รักเรา
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้เคยสอบตกวิชาสำคัญ
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้สูญเสียคนที่เรารักไป
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ล้มเหลวกับความฝัน
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้สิ่งที่ทำอาจทำให้ใครหงุดหงิดใจ
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ โดยไม่ต้องเอาใจใครทุกคน
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้มีใครบางคนรังเกียจเรา
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ผิดใจกับเพื่อนรักที่สุด
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ต้องใช้ชีวิตเพียงลำพังในบางครั้ง
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ออกนอกกฎไปบ้าง
เรายังมีชีิวิตอยู่ได้ แม้บางคนบอกว่าเราเลือกทางผิด
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ไม่เป็นไปตามฝันของพ่อแม่
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ โดยไม่ต้องทำให้ทุกคนเข้าใจสิ่งที่ทำ
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้มีแผลเป็นขนาดใหญ่
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ ด้วยความสงบหลังพายุผ่าน
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ต้องแบกรับความรับผิดชอบยิ่งใหญ่
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้เคยผิดหวังกับตัวเอง
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้เสียดายว่าไม่ควรพูดออกไป
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้เราไม่ได้ทำถูกทั้งหมด
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้เราไม่ได้เป็นคนที่เพอร์เฟ็กต์
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ไม่ได้รับการให้อภัยจากคนที่เราต้องการ
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะสิ่งเหล่านั้นทำให้แข็งแกร่ง
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะการข้ามผ่านทำให้เติบโต
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะเราไม่ได้อ่อนแอเหมือนเมื่อวาน
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะชีวิตวิวัฒนาการเพื่ออยู่รอด
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะเราไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไป
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะเราเข้าใจว่าชีวิตมิได้มีแต่สิ่งสวยงาม
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะเรารู้ซึ้งถึงธรรมชาติของชีวิต
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ อย่างสงบงามมากขึ้น
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เพราะไม่คาดหวังแต่เรื่องดีๆ
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เมื่อเรียนรู้ที่จะโอบกอดทั้งร้ายดีที่ผ่านมา
เรายังมีชีวิตอยู่ได้ เราจะผ่านมันไปได้
ทุกสิ่ง ทุกอย่าง ทุกผู้คน ล้วนเป็นสิ่งหล่อหลอม
ให้เรามีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างแข็งแกร่งยิ่งขึ้น สวยงามยิ่งขึ้น
หนักหนาในวันนี้ คือสวยงามในวันข้างหน้า
น้ำตาในวันนี้ คือความเข้าใจในอนาคต
ผ่านเรื่องราวต่างๆ จึงเข้าใจว่า
มีเรื่องมากมายที่ไม่ควรเสียน้ำตา
แต่เพราะเสียน้ำตาให้สิ่งนั้นก่อนจึงรู้ว่าไม่ควรเสีย
เสียใจเพราะคิดว่ามีค่า จึงรู้ว่าแท้จริงแล้วไม่มี
แล้วเราจะผ่านไป
แล้วเราจะเติบโต
แล้วเราจะแปลกใจเมื่อถึงวันหนึ่งแล้วมองย้อนกลับมา
แล้วพบว่า...เรายังมีชีวิตอยู่ได้ แม้ผ่านเรื่องร้ายนานาประการ
กระทั่งรู้สึกว่า นั่นคือขั้นบันไดของการมีชีวิต
เพราะการมีชีวิตอยู่คือการแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน
แกร่งที่หัวใจ
ภายในที่เติบโต และงดงาม
ใช่, เรายังมีชีวิตอยู่
Grow...
Then I know that...
We can live even if someone doesn't love us
We can still live even if we failed the important class.
We can live even if we lost our loved ones.
We can live even if we fail with dreams
We can live even what we do may upset someone
We can live without pleasing anyone
We can live even if someone hates us
We can live even if we are wrong with my best friend.
We can live even if we have to live alone sometimes.
We can still be alive even out of the rules
We can still live even if some people say we choose the wrong way.
We can live even if we don't follow our parents dream.
We can live without making everyone understand what we do
We can still live with big scars
We can live with the calm after the storm.
We can still be alive even if we have to carry great responsibility.
We can live even when we are disappointed with ourselves.
We can still be alive even if we can't fix anything
We can still be alive even if we shouldn't say it
We can live even if we don't do it all right
We can live even when we are not perfect
We can live even if we are not forgiven by the people we want.
We can live because they make it strong
We can live because crossing makes you grow.
We can live because we are not weak like yesterday
We are alive because of life evolve to survive.
We can live because we are not the same person anymore.
We can live because we understand that life is not beautiful.
We can live because we know the nature of life.
We can live more peacefully
We can live because we don't expect good things.
We can live when we learn to embrace the bad.
We are alive. We will get through it.
Everything, everything, everyone is molded.
Let us live stronger, more beautiful
Heavy today is beautiful in the future
Tears today are understanding in the future
Through stories, I understand.
There are so many things that shouldn't cry.
But because I lost my tears first, I know that I shouldn't lose it.
I'm sad because I think it's worth it, so I know that I
And we will pass
And we will grow.
And we will be surprised when it comes one day. Look back.
And found that... we can live even through bad things.
Until I feel like that's the step of living.
Because to live is getting stronger everyday
Strong at heart
Growing inside and beautiful
Yes, we are alive.Translated
เหตุผลที่คนควรยืดเส้น
Stretch Me
---
1
เพื่อนๆ พี่ๆ ยืดเส้นกันบ้างไหมครับ, สำหรับผมแล้ว ในชีวิตประจำวัน ผมแทบไม่มีการยืดเส้นยืดสายเลย จะทำก็ตอนก่อนและหลังออกกำลังกายเท่านั้น ช่วงนี้วิ่งเยอะก็เลยได้ยืดบ่อยหน่อย ช่วงที่ไม่วิ่งก็จะรู้สึกเมื่อย ตึงๆและเครียดแบบงงๆ ไม่ทราบสาเหตุ คล้ายมีใครมาขี่คอ (ฮ่าฮ่า)
2
การยืดเส้นนี่ที่จริงไม่ได้จำเป็นเฉพาะคนออกกำลังกายเท่านั้น คนไม่ออกกำลังกายนี่แหละยิ่งควรยืดเลยครับ เพราะถ้าไม่ยืดเลย กล้ามเนื้อต่างๆ จะแข็งเกร็งเป็นก้อน นำมาซึ่งความเครียดโดยไม่รู้ตัว มากเข้าก็อาจนำไปสู่อาการเจ็บปวดจำพวกออฟฟิศซินโดรม ส่วนนักกีฬาทั้งหลาย ถ้าออกกำลังกายหนักก็น่าจะต้องยืดหนักตามไปด้วย
3
ต่อจากนี้เป็นโฆษณาที่เต็มใจแนะนำ เพราะไปลองแล้วชอบมากครับ หลังจบมาราธอนล่าสุดที่บางแสน บังเอิญผมได้รับคำชวนให้ไปลองใช้บริการยืดเหยียดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ Stretch me by Let's Relax ที่เซ็นทรัลเวิลด์ ลองแล้วชอบขอนำมาบอกเล่าเผื่อใครอยากไปลองบ้าง
4
บริการที่ผมได้ลองคือการยืดเหยียดในคอร์สสำหรับคนออกกำลังกาย ซึ่งจะเน้นไปที่ขา ต่างจากคอร์สสำหรับคนทำงานออฟฟิศ ซึ่งจะเน้นไปที่คอ บ่า ไหล่ สิ่งที่แตกต่างไปจากการนวดแผนโบราณหรือนวดน้ำมันก็คือ คนให้บริการที่นี่นั้นเป็นนักกายภาพบำบัดทั้งหมด ฉะนั้นจึงไม่เน้นที่การนวดเฟ้นหรือรีดเส้น แต่เน้นที่การยืดเหยียด หมุน เขย่า ให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย นักกายภาพบำบัดจะรู้จักสรีระไลน์ของกล้ามเนื้อทั้งร่างกายที่เชื่อมต่อกัน ทำให้การยืดกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างตรงจุด
5
การยืดเหยียดโดยนักกายภาพให้ความรู้สึกแตกต่างจากการนวดแผนไทย อย่างแรกคือไม่ระบม ไม่เจ็บจากท่ายาก อีกอย่างคือการไม่บดขยี้ที่กล้ามเนื้อนั้นกลับช่วย "คลาย" ได้มากกว่าย้ำลงไป นักกายภาพหมุนหัวไหล่ ขา เข่า ของเราไปมา แต่สร้างความรู้สึกผ่อนคลายได้ หลายๆ ท่าทำให้รู้เลยว่ามีบางจุดที่เราไม่เคยยืดเหยียดมันมาก่อนเลย ปล่อยไปนานๆ อาจติดๆ ขัดๆ เมื่อแก่ตัวลง
6
หากใครเคยเข้าฟิตเนส แล้วมีเทรนเนอร์ยืดเส้นให้ตอนเริ่มและจบ ก็จะคล้ายกัน แต่คอร์สที่นี่ก็จะเต็มรูปแบบกว่า เพราะให้ใช้เวลา 60นาที 90 นาที และ 120 นาที แล้วแต่ความตึงของแต่ละคน เลือกได้เลย ผมแอบสังเกตลูกค้าที่ไปนอนนวดก็เคลิ้มหลับกันหลายคน คนข้างๆ ที่แอบได้ยินเสียงกรนเบาๆ คงจะสบายมาก
7
สถานที่ดีไซน์สวยทันสมัย น่าจะถูกใจนักกีฬาและคนทำงาน เรียบง่าย สะอาดสะอ้าน โมเดิร์น และเงียบสงบ เหมาะแก่การพักผ่อน นับเป็น 60 นาทีที่ดีงาม ยังไม่อยากให้จบเลยจริงๆ
8
จากประสบการณ์ที่ได้ลอง ก่อนเดินเข้าไปขาสองข้างนี่ตึงอย่างหนักเพราะเพิ่งผ่านมาราธอนมา เดินออกมารู้สึกขาเบาขึ้นมาก ซึ่งไม่แปลก นี่คือวิธีดูแลร่างกายแบบเดียวกับที่นักกีฬามืออาชีพทำกัน คือพอซ้อมหรือลงสนามหนักๆ มาก็จะให้นักกายภาพดูแลแบบนี้แหละ ผมว่าคนที่ใช้บริการในคอร์สของคนทำงานหรือนักเดินทางก็น่าจะฟินพอกัน ฟังจากเสียงกรน ฮ่าฮ่า
9
ถ้าสนใจก็ไปลองกันได้ครับ มีหลายราคาให้เลือกกัน ตอนนี้มีสองสาขาคือ ที่เซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 3 Forum Zone (โซนฟิตเนส) และ Icon Siam ซึ่งจะเปิดตัวในวันที่ 10 พ.ย.นี้
10
ทาง Stretch me by Let's Relax ใจดี ฝากของรางวัลมาแจกให้กับเพื่อนๆ พี่ๆ ในเพจนิ้วกลมด้วยครับ เป็น Voucher ใช้บริการฟรี แบบนักกีฬาและพนักงานออฟฟิศ อย่างละสามใบ ผมเสนอกติกาง่ายๆ แบบนี้แล้วกันครับ ฝากแชร์สเตตัสนี้ไป (อย่าลืมเปิดพับลิกนะครับ) แล้วเขียนเหตุผลสั้นๆ ว่า "คุณคิดว่าการยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้นสำคัญยังไง" ผมจะสุ่มเลือกผู้โชคดีทั้งหกท่าน แล้วแจ้งให้ทราบนะครับ
#advertorial
The reason why people should stretch
@[641625236210940:274:Stretch Me]
---
1
Friends, do you want to stretch? For me, I almost have no stretch. I will do it before and after working out a lot of running a lot. I have been stretching. When I don't run, I feel tired. And I'm confused. I don't know why someone is riding in the neck (haha)
2
Stretching is not necessary. Only those who don't exercise. People who don't exercise should stretch it. Because if you don't stretch it, the muscles will be strong. It will bring stress without knowing. It may lead to the pain in the office syndrome. All athletes, if you exercise hard, you should have to stretch hard. Follow.
3
From now on, I'm willing to recommend because I have tried it very much. After the end of the marathon at Bangsaen, I have been invited to try the stretch service to relieve muscle at Stretch me by Let's Relax at Central World. I like to tell you if anyone wants to try.
4
The service that I have tried is a stretch in the course for the exercise, which will focus on the legs. Different for office workers, which will focus on the neck and shoulder. What is different from traditional massage or oil massage is a person. Serving here is all physical therapists, so it doesn't focus on massages or ironing, but focus on stretching, rotating, relaxing. Physical therapists will know the body line of the body. It makes it makes the stretch of muscles. On point
5
Stretching by physical people feel different from Thai traditional massage. First thing is no pain, no pain from difficult posture. Besides, it doesn't crush the muscles can help "relieve" more than repeat, the physical, the physical, legs, legs, legs, knees. I have been there, but I can feel relaxed. I know that there are some point we have never stretched before. Let go for a long time. It may be in a row when I get older.
6
If anyone has been into fitness, there is a trainer to stretch when start and finish. It will be similar. But the course will be more full because it takes 60 minutes, 90 minutes and 120 minutes. It's up to the tightness of. Each person can choose. I secretly notice the customer who goes to bed and massage. Many people next to me who secretly hear a little snoring. It would be very comfortable.
7
Beautiful design, modern design. It should be like athletes and simple, clean, modern and quiet. Perfect for relaxing. It's a good 60 minutes. I don't want to finish.
8
From the experience that I have tried before walking into two legs. This is very tight because I just passed. Rathon came out. I feel much lighter legs. This is not strange. This is how to take care of the same way that professional athletes do. It's enough to practice or on the field I want to take care of this. I think those who use the course of working or travelers should be satisfied. Ha snoring. Haha.
9
If you are interested, let's try. There are many prices to choose from. Now there are two branches at Central World, Forum Zone (Fitness Zone) and Icon Siam which will be launched on 10 Nov. Oh, my God. Here we go.
10
Stretch me by Let's relax. Please give away to friends on the round finger page. It's a free service for three athletes and office staff. I offer simple rules like this. Please share the status. These cuddle (don't forget to open the folding) and write a short reason "how important do you think stretching to relax" I will choose all six lucky people and let me know.
#advertorialTranslated
★Cat Merch! https://crowdmade.com/collections/junskitchen
- Japan is an awesome place to visit, and no one should let "rules" get in the way of that! But Japanese culture can be very different to what we're used to at times, and some things we do that may be acceptable for us can be surprising and rude in Japan. My husband, Jun, and I put together a list of the most common things we see that can cause trouble (I speak from the perspective of having done all of these!) Mainly, this is if you plan on establishing yourself in a Japanese community through work/family--if you're visiting as a tourist then you don't really have to worry so much about it. :)
As a foreigner you won't be held to the same standards as Japanese people, but if you want to give a really good impression then these are some guidelines you can follow! None of these are things you HAVE to do. They are ideals and not always the followed practice. I just always think it's better to know the ideal standards and then you can choose how closely you want to follow them!
Rule of thumb: Just think about how your words and actions will affect the people around you before you do something! It's as simple as that. :)
Useful Japanese phrase: shouganai (しょうがない) - It can't be helped.
It's pretty similar to "shit happens." You're essentially letting a bad situation slide off your back instead of internalizing it.
FAQ:
"Can I still listen to music/text on the train/bus?"
Yes--sorry I wasn't clear. I meant only making a call on your phone. You won't be strange or rude at all if other people can't hear what you're doing!
"So you can't be outgoing in Japan?"
Of course you can! Sorry for being unclear on this, too. By "don't be emotional" I meant negative emotions. Everyone loves happy people! And some places it's perfectly fine to be loud--just take your cue from the people around you. :)
"So I shouldn't go to Japan? I'll stand out anywhere."
Again, sorry for being unclear! Yeah, foreigners are going to stand out, period. Mainly I meant through actions and not looks, but even then Japanese people don't expect foreigners to know their customs so it's fine to make mistakes! I've done EVERYTHING in this video (and still do some of them), which is why I wanted to talk about it in the first place!
"What about customizing food if I have allergies?"
A lot of restaurants list common allergens on their menus. If you're not sure you can always ask! And you can always ask to see if they'll customize your order--it's just never worked for me.
"Do I have to talk like a robot like you? :( "
No, I just suck at public speaking.（° ▽ °;）We had like maybe a dozen subscribers when I made this video and never expected it to get so much attention. I had no idea how it would end up being perceived and if I could do it again so I didn't sound so "strict" or "uptight" or scare people off from Japan then I would in a heartbeat! My new videos are less crappy. Sorry! :(
For the opposite perspective: "What not to do in America" for Japanese people - http://www.youtube.com/watch?v=9tYCQ661FII
★ Patreon! http://patreon.com/rachelandjun
【You can also find us:】
×Gaming channel: http://www.youtube.com/user/RachelandJunGame
×Extra videos: http://www.youtube.com/user/RachelandJunExtra
×Jun's Kitchen: http://www.youtube.com/user/JunsKitchen
×Twitch: http://www.twitch.tv/rachelandjun/profile
×Facebook: https://www.facebook.com/RachelAndJun
×Twitter: https://twitter.com/RachelAndJun
×Instagram: http://instagram.com/rachelandjun
×Our blog: http://rachelandjun.blogspot.com/
#PINK_Ambassador #Ad #Sponsored
✚ Giveaway
All rules and details on how to enter are in my latest Instagram post here:
https://www.instagram.com/p/CLl9rWKFRIF/
Please drop a comment down below and make sure you smash that like button to show support, and let me know if you want me to organise more of these for you guys. Hope you've enjoyed this hourglass program and your booty's getting those gains.
✚ Free Program Schedule
https://www.chloeting.com/program/2021/hourglass-challenge.html
Ep 1 - https://youtu.be/9g29dCXHOSI
Ep 2 - https://youtu.be/3yL0klflL0M
Ep 3 - https://youtu.be/BCZjD3TBVJI
Ep 4 - https://youtu.be/7T4Vy_ufszk
Ep 5 - https://youtu.be/tC2PuvibB7w
✚ Free Recipes
https://www.chloeting.com/recipes/
✚ Sponsor this channel
https://www.youtube.com/chloeting/join
Sub to my 2nd channel
https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1
✚ My links
https://www.instagram.com/chloe_t/
https://www.instagram.com/itschloeting/
twitch.tv/chloeting
https://discord.gg/chloeting
My Spotify Playlist https://open.spotify.com/user/s17162aerlbfj7cpsvv48spyx?si=0Zzwvx6-SdW2gbuyIveoaQ
✚ Music by
Droeloe - Looking Back (SEM Remix)
Watch: https://youtu.be/tVvxaDkE33Q
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/l6bTj5cA
Droeloe - Looking Back
Watch: https://youtu.be/x8nagi2oIds
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/amatterofperspective
Droeloe - Homebound
Watch: https://youtu.be/r1Iuk4fq1PY
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/amatterofperspective
Duskus - Closed
Watch: https://youtu.be/dRCTnmXa1jA
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/7WyikLiK
Taska Black - Get Out Of My Head (ft. Midoca)
Watch: https://youtu.be/rcI4R-gZYOo
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/tP0OOKIh
#workouts #fitness #chloeting
IMPORTANT DISCLAIMER: Some people may see my video titles as click-bait. YouTubers optimise their video's meta data for discovery due to how the algorithm is like. This isn't anything new. Most people who've been watching YouTube for years would understand this. If you're unhappy and get triggered by this, well, this channel isn't for you then. I’ve provided free workout schedules and programs since day 1 and have always optimised my meta data as such so that's not going to change.
Having said that, it doesn't mean the workout do not work. You will still see results by following a suitable program schedule, watching your diet, being in a deficit or surplus (based on your goals), doing exercises in good form, etc. These are all equally important factors. You're not going to get abs, grow a booty, grow biceps magically from 1 or 2 videos, in 1, 2, 3 or 4 weeks cause everyone is different. I've explain multiple times throughout videos throughout my channel over years that it takes time and lots of factors, so don't take a video title out of context. Targetting fat loss is not scientifically proven. Everyone is different and it takes time.
When doing any home workouts, do take precaution to exercise in a safe environment, and if you need help or you're not seeing results, I suggest seeing a health and fitness professional to give you tailored advice on your exercise form and dietary needs. I am not a medical professional and what I share on my channel are my views and what has worked for myself. Your health and safety is the utmost importance so find out what works for you.
My mandarin album #myjourney is now available on iTunes ❤
https://itun.es/my/PybHhb
I can't freaking rap to save Lives ! Hahaha i'm sorry if I messed up ? btw , I'm learning Korean now, I just started last week.. to read to recognize the alphabets,the batchim rules and so on.. self-taught.. so if you have any app,or books that I should buy to improve my korean please do let me know ya !
... <看更多>
想請問板上大大們～最近小弟我被Rickroll 上癮，而歌中提的You know the rules and so do I ～那rules的意思是什麼呢 ，或者說有什麼定義嗎？ ... <看更多>
you know the rules and so do i 在 Rick Astley - Never Gonna Give You Up (Official Music Video) 的八卦
... <看更多>