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現在大多數的健身房都打出Fitness的名號
不過主打Fitness的健身房的教練在教的訓練方法的性質跟Bodybuilding相比
我想基本上是一樣的
兩者在器材，訓練的動作，做的組數，訓練菜單等等沒有太大差別
飲食的內容也差異不大，都是高蛋白，低糖，低油，低鹽的飲食
先不談禁藥，類固醇之類的
兩者在訓練方法的差異我認為主要是量的問題
例如目標是Bodybuilding的人，訓練的組數比較多，菜單比較滿
增肌期吃的東西比較多，吃的補品比較多
似乎唯一在訓練性質上的差別是有氧運動佔的比例
Fitness有氧比例比較重，Bodybuilding比例比較少
就我看來其他的差異都是量的差異，而不是性質的差異
主打Fitness的健身房裡面掛的Fitness model的身材跟健美先生(自然健美)也非常相似
都是低體脂、肌肉有線條、倒三角、細腰的身材
只是Bodybuilder目標的身材很大隻，Fitness沒那麼大隻
兩者的身材差異也是量的差異，在性質上沒有太大差別
這樣來看，我覺得Fitness跟Bodybuilding基本上是同件事情
只是目標身材的肌肉量不同而已
(所以我覺得Fitness教練沒有Bodybuilding教練專業，也是這個原因)
各位怎麼看呢?
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