我最討厭彈力帶( ・᷄ὢ・᷅ )
#workout #gym #exercise #300壯士 #健身 #重訓 #weighttraining #深蹲
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH,也在其Youtube影片中提到,"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II) 這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與? 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗! 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (II) 20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN 10sec R...
「weighttraining」的推薦目錄:
- 關於weighttraining 在 小精翎 唐明翎 Facebook
- 關於weighttraining 在 小精翎 唐明翎 Facebook
- 關於weighttraining 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook
- 關於weighttraining 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube
- 關於weighttraining 在 GoGreenGoLean - Susana Tsang Youtube
- 關於weighttraining 在 BEBE FIT ROUTINE Youtube
- 關於weighttraining 在 #weighttraining - YouTube 的評價
- 關於weighttraining 在 Weight Training Guide (weighttrainingg) - Profile - Pinterest 的評價
weighttraining 在 小精翎 唐明翎 Facebook 八卦
我最討厭彈力帶( ・᷄ὢ・᷅ )
#workout #gym #exercise #300壯士 #健身 #重訓 #weighttraining #深蹲
weighttraining 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 八卦
#drgracieofficial
偶爾過一下城市外的生活,
偶爾聽一下自我外的聲音。
不同的人組成不同的小世界,
能量自然會帶領你進入你的生活。
空氣,真好;
台灣,真美。
G. Hsu
Photographer: Taotaography
#camping⛺️ #hiking🏃🏻♀️ #scubadiving🤿 #skiing⛷ #snowboarding🏂 #yoga🧘🏻 #weighttraining 🏋️♂️ #rockclimbing 🧗♀️ #happinness #celavi
weighttraining 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II)
這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與?
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗!
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Narrow Stance Squat
2. Plank to Push up
3. Butt Kicker
4. Bicycle Crunches
5. Side Lunges
6. Toe Touches
7. Hip Extension
8. Russian Twist
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身!
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weighttraining 在 GoGreenGoLean - Susana Tsang Youtube 的評價
Hey guys,
As highly requested by many of you, here is a video on the type of exercises I did and still do to transform my old legs from when I was about 67kg to now sitting at around 47kg.
Hope you guys enjoy !
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My transformation video - How I Lost 46 Pounds:
https://www.youtube.com/watch?v=Wrw5LjQZzlM&t=10s
hahaha how ironic of me putting my weight loss video link
Gogreengolean ?
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weighttraining 在 BEBE FIT ROUTINE Youtube 的評價
คลิปนี้เรามาเล่นแขน กระชับ เรียว เล็ก แบบ 360ํ กันนะคะ
หน้าแขน หลังแขนแถมหัวไหล่กลมสวย
และกำจัดเนื้อปลิ้นรักแร้ล้นบราให้ด้วย
เพราะมันเป็นกล้ามเนื้อชิ้นต่อเนื่องกัน
แนะนำให้ใช้ดัมเบลขนาด 1-2kg
หรือ ใครเป็นปอนด์ก็ไม่เกิน 5lbs นะคะ
ส่วนใครไม่มีดัมเบล สามารถใช้ขวดน้ำ
ขนาดพอดีมือแทนได้เลยค่า
คลิปนี้จะออกแนวเวทผสมคาร์ดิโอนะคะ
เพราะเรามีการเคลื่อนไหวเร่งการเผาผลาญตลอดทั้งคลิป
เบิร์น บิวด์ ไปในตัวเลยค่ะ
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