#台灣嘻哈 #四大門派 #訪談
先從我們自己顏社介紹。顏社就是很文青的嘻哈,我啊、蛋堡和國蛋和其他人,大家書都念得不錯,教育程度頗高,就是中產階級的小孩。如果畢業後不玩音樂,我們都有其他選擇。可是我們就覺得不要,有點反社會傾向,簡言之就是假掰的文青。我們就是要做音樂,但也不是要做很紅的流行樂,就是做hip hop,而且要跟別人不一樣。
本色音樂,就是張震嶽、熱狗和頑童。幕後的老闆是黃靜波,他以前是魔岩唱片的人,因此延續魔岩的系統,他們很重視表演,重視聲光娛樂效果,所以他們的演唱會會有full band,然後再加上嘻哈的華麗,因此會有非常多辣妹、舞群、車子串場表演。外殼是嘻哈,但底蘊是搖滾。說穿了,他們做的就是show business,就是要賺錢。
由大支領軍的人人有功練,是最有台灣主體意識的。國外嘻哈本來就有講政治,大支也是。因此有一陣子他就是到處罵人、到處樹敵。然後等到他的憤青時代結束之後,他就開始關心社會議題、動保、人權,甚至像我們嘻哈有一個專有名詞feature,就是叫feat.,譬如就是說JAY-Z feat Beyonce,那意思就是說他找她來客串唱一小段,這是嘻哈的一個特殊文化。而大支找過一個最強嘉賓,達賴喇嘛,簡直是太可怕太強了,從此沒有人可以超越他。
另外,人人有功練在台南,最初是社區的一個饒舌教室。大支是校長,一開始會找裡面的一些饒舌歌手當老師,然後每年舉辦成果展,因此他們有很多藝人是從學生來的。所以大支的外號叫做校長,人人有功練這個工作室的主幹就是學生跟教官。熊仔比較特別,熊仔是他們召募來的。
台中的混血兒,比較晚成立。其實要把他們擺進來,我考慮了很久,因為玖壹壹怎麼可以稱得上是嘻哈呢?但我觀察了很久,玖壹壹雖然不嘻哈,但他們以前是喜歡嘻哈的。而且他們師承的脈絡是十幾年前,有個地下饒舌團體叫做TTM,當時跟熱狗同期,幾乎是台灣最早的嘻哈團體之一。因此他們後來成立混血兒娛樂,裡面簽的幾乎都是饒舌歌手,跟玖壹壹的音樂非常不一樣。他們是認真要做一個饒舌廠牌,用玖壹壹賺的錢,去養比較難賣的饒舌歌手。想一想,玖壹壹拿到維士比代言耶!這可是發哥(周潤發)才辦得到的事情耶,他們已經被視為是藍領階級的偶像。他們感覺就像饒舌圈的相信音樂,用五月天賺的錢去養其他搖滾歌手(笑)。
另外一個特別的地方是,玖壹壹和他們的老闆都曾經生活在貧窮線下,嘗試過社會各種工作都是失敗的,卻沒想到因為網路關係玩音樂居然讓他們賺到錢,所以他們才把音樂當成事業。這跟我們(顏社)很不一樣,我們是放棄白領生活來做音樂的。
所以討論如何在商業與音樂之間取得平衡,對他們來說是沒有意義的。因此當你去質問玖壹壹:「你們這個新歌太商業了。」他們會覺得「哇這是個讚美欸」,表示他們很成功。但如果你跟蛋堡這樣說,蛋堡會覺得「你是在罵我嗎?」
https://www.elle.com/…/entertainment/music/a19829739/taiwa…/
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《教練的大腦》
這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書
教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向
我們很快地認識一下大腦的區域與其功能:
1. 前額葉皮層:是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及: 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
2. 基底核: 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
3. 紋狀體和伏隔核: 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
4. 島葉皮層: 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
5. 杏仁核: 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
6. 前扣帶皮層: 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
7. 下丘腦: 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
8. 海馬體: 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)
接下來是相關的賀爾蒙:
1. 皮質醇: 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
2. 多巴胺: 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
3. 催產素: 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
4. 腎上腺素: “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
5. 血清素: 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
6. γ-氨基丁酸與谷氨酸:γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關
我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞:念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮
在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念: 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要
在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用:
意志力: 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
習慣: 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡? 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
樂觀: 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
目標:探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
正念: 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
心流: 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
動機: 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題
這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的! 算是我認為這本書美中不足的一點
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Xerox的買入潜力
背景
市值39.7億美元,
股息率5.4%,
股息5年年年增長率0%
自由現金流收益率TTM 23.38%
市盈率TTM(未調整)9.14倍
投資資本回報率(“ROIC”)13.95%
杠杆率1.14倍
Xerox,一家領先的印刷公司,最近經歷大金額的回購活動。由於該股今年迄今已下跌48%,過去五年累計下跌30%,業內人士對此行動表示贊同。以下是2020年的回購交易:
持倉, 買入價
2020年8月7日Cheryl Gordon Krongard董事長$244,322@$16.29美元
2020年8月7日Carl Icahn(10%大股東)$29,578,101@$16.31美元
2020年8月14日Carl Icahn(10%大股東)$22,789,[email protected]美元
2020年8月19日Carl Icahn(10%大股東)$1,3156,[email protected]美元
2020年8月21日Cheryl Gordon Krongard董事長$187,[email protected]美元
2020年9月9日 Carl Icahn(10%大股東)$3,003,[email protected]美元
(來源:SEC檔案)
考慮到Carl Icahn是一個傳奇式的投資者,自2001年以來,他創造了15.01%的年回報率,比市場高出不少。儘管他最近對Hertz的看法是錯誤的,但眾所周知,他有能力挑選出價值潛力高的股票,並從它們產生的現金流中創造價值。看來這也是他對Xerox的意圖
財務和股息表現
Xerox並不是市場上最好的故事。在過去五年裏,由於打印機業務停滯不前,該公司的銷售額平均每年下降8.19%。然而,該公司產生了非常強勁的現金流。股息一直穩定在1美元,現時投資者的收益率為5.4%。Xerox的資產負債表強勁(杠杆率為1.14倍),派息率極低,僅為23.1%,因此派息非常安全。管理層打算保持股息穩定,因為他們現在看到了更多的回購機會。
股價上漲58.2%:目標價30.07美元
除了高收益率,Xerox可能是一隻非常有意思的股票,作為一個轉機的故事。
收入增長非常疲弱,但不一定要強勁才能成為一個好的轉機故事。在過去的五年裏,運營效率和利潤率大幅提高了45.8%。因此,該公司能够在收入减少的情况下新增利潤
在最近的COVID-19發生後,股價實在跌得太低了。現時,該股的自由現金流收益率為23.38%。這告訴我們,如果公司能够保持現金流不變,它將能够在五年內回購全部股份。全祿一直以來都是自己股票的強勁買家,在過去10年裏,它的股票數量減少了31%。考慮到現時低迷的股價,我預計這一數位將顯著增加
當然,Xerox的印刷業務受到在家辦公的趨勢的影響,第二季度銷售額同比下降35.3%。然而,現金流仍然是正的,我預計收入將在接下來的幾個季度大幅提高。
目標價為30.07美元,意味著上漲58.2%,這是基於我對2021年自由現金流預期的8倍(低於2019年的11億美元)。
結論
Xerox現時的股息率非常穩定,為5.4%。這種分紅是非常安全的,但不會新增,因為此時回購太適合了, 如果利潤率在肺炎後能够保持上升趨勢,股價可能會大幅上漲。考慮到Carl Icahn是一個傳奇投資者,回購收購非常積極。作為大股東,相信他會盡一切努力從所持股份中獲取價值
ttm意思 在 10分钟看懂PE Ratio(本益比) | 90%不知道的PE陷阱| 什么是TTM 的八卦
PE Ratio 英文称之为Price to Earnings Ratio,中文称之为本益比或市盈率,简称为PE或PER。它主要衡量一支股票需要多少时间回本的指标。 ... <看更多>
ttm意思 在 [心得] 關於三種殖利率(SEC、TTM、Ann. Yield) - 批踢踢實業坊 的八卦
有鑑於部分網友對配息率(殖利率)不是很了解
小弟稍微研究了一下~~整理大概如下,希望對一些人有幫助。
SEC 30 Day Yield: 用"計算日前30天的配息(已扣掉費用)"和"計算日淨值"
去推算出的"年化配息率",詳細公式請Google不再這邊說
計算日以TD的來講是每月月底,
但是如果是Vanguard官網,他有一個最新的計算日期標示在旁邊,
計算的日期就要以那個為主。
Distribution Yield(TTM,Trailing Twelve Months):
過去12個月總配息金額/月底的淨值=TTM殖利率
如果現在是12月,月底淨值就是指11月30日
Ann. Dividend/Yield:
這個算法小弟不是很確定,但依據小弟的推算以EDV為例,
是計算去年12月21日Dividend~9月22日的Dividend(約4.39)
(不包含LT Cap Gain和 ST Cap Gain)
再除以今年12月除息日(12月14日) 開盤的淨值約108.86
所得到的配息率。
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