2008年12月1日,39歲的已婚理髮師史考特.魯法洛(Scott Ruffalo)在比佛利山莊的公寓被發現頭部中彈陷入昏迷。送醫搶救一週後,仍宣告不治。才在好萊塢站穩腳步的影星馬克.魯法洛(Mark Ruffalo)痛失至親,史考特是他的親弟弟,也是他關係最密切的家人。
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警方立刻展開調查,發現生前死者與一名沙烏地阿拉伯女富商和她的男友出現在一處。兩人被叫去問話,但卻很快被釋放。女富商聲稱史考特.魯法洛死於致命的俄羅斯輪盤(一種自殺性賭博遊戲),雖然驗屍報告的判斷認為是他殺,但也沒有證據能指名明確真兇,因此使得此案至今仍然懸而未決。
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魯法洛兄弟在青少年時期一起搬到洛杉磯,合租一間每月600美元的公寓,共用一張大床,甚至曾經煮一大碗義大利麵共食一週。在這段極其艱困的時期,馬克.魯法洛在酒保工作之餘,忙著演員試鏡(他曾試鏡達800次),史考特則始終致力於美髮工作。馬克.魯法洛後來回憶那段時光,引述文豪狄更斯(Charles Dickens)說:「那是最美好的時代,也是最糟糕的時代。」
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直到2000年,馬克.魯法洛終於憑藉著肯尼斯.洛勒根(Kenneth Lonergan)執導的《You Can Count on Me》獲得矚目,他在劇中擔綱主演,評論界不乏溢美之詞,有人甚至稱他是早期的馬龍.白蘭度(Marlon Brando)。後來他開始穩定以要角身分出演好萊塢大作,包括《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》(2004)、《落日殺神 Collateral》(2004)、《索命黃道帶 Zodiac》(2007)等作都能見到他的身影。
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弟弟的死,對他造成重擊。不過他並未因此喪志,反而提升了自己的表演能量,在隔年接演《性福拉警報 The Kids Are All Right》(2010),在劇中飾演精子捐贈者保羅,精湛演出獲得奧斯卡獎最佳男配角提名肯定。兩年後《復仇者聯盟 The Avengers》(2012)中的綠巨人浩克一角,更讓他一舉成為家喻戶曉的國際明星。
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然而,這些年來馬克.魯法洛始終沒有忘記給弟弟一個交代,他始終希望能演出一部獻給弟弟史考特的作品。2020年,他在影集《他是我兄弟 I Know This Much Is True》之中一人分飾雙胞胎兄弟,表演無懈可擊,登上事業巔峰,榮獲艾美獎最佳男主角殊榮。
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在這部作品的一開場,哥哥湯瑪斯在圖書館揮刀割下了自己的手,聲稱此舉能解救深陷波灣戰爭的墮落美國,高喊自己是奉主之名獻祭。弟弟多明尼克長期以來默默忍受哥哥的癲狂行為,並且代他做出各種決定,不過這回他選擇接受湯瑪斯的堅持──不把手給接回去。
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然而,由於湯瑪斯的行為已經造成當地恐慌,法院決定強制將他送進精神病院戒護。故事便從多明尼克試圖將哥哥營救出來開始,並一路回顧了自小以來兄弟倆的相處點滴。不過他們的童年可謂一點也不平靜,暴力的養父使得他們扭曲了自我,越戰的陰影也影響了他們未來的路途。
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母親生前曾遺留下一本全以義大利文撰寫的手稿,那是外祖父的人生傳記,然而多明尼克發現自己的祖先簡直是個虐待狂,但書中所述卻暗藏伏線,既解釋了過去,也預示了未來。
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本劇乍看之下只是一部九〇年代家庭劇,但故事其實整整橫越了四個年代,討論的不只是一個家族,甚至是一個國族的共同命運。原作小說早在1998年問世時,就受到好萊塢密切的關注。但由於篇幅太長,電影改編計畫始終難以敲定。倒是作者沃利.蘭姆(Wally Lamb)一開始就看準了要讓馬克.魯法洛飾演。
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馬克.魯法洛收到了作者主動寄來的小說,讀完之後,也強烈表達了演出的意願,更主動遊說 《藍色情人節 Blue Valentine》(2010)的導演德瑞克.席安佛蘭斯(Derek Cianfrance)執導該作。2017年,作品確定製作成影集,魯法洛親自出任監製,席安佛蘭斯則確定出任編導。
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「我無法形容我對這本書的愛,它在每個層面都深深觸動了我,對我來說這部作品很私人。我認識這些角色,我和他們一起長大。它不是那種譁眾取寵的商業之作,而是一部為了彰顯偉大的表演而生的作品,既安靜卻又激烈,情感深厚,在視覺呈現上則沉穩且誠懇。」馬克.魯法洛如是說。
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本片在2019年四月開拍,由於馬克.魯法洛必須一人分飾兩角,他先減掉了將近七公斤,先演出哥哥戲份,再休息六週後增重14公斤,拍攝湯瑪斯的戲份。但他並非與空氣表演,兩次的演出都與蓋比.法齊奧(Gabe Fazio)對戲,法齊奧的演出同樣激盪了魯法洛的表演能量。
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在馬克.魯法洛近乎完美的精準詮釋之下,確實讓觀眾有「判若兩人」之感。我想這不只是2020年最傑出的表演,可能也是本世紀前二十年最驚人的演技展現。
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導演德瑞克.席安佛蘭斯的妹妹也在本劇問世前一年謝世,他與馬克.魯法洛最後一起將《他是我兄弟》的最後一集獻給他們的至親,魯法洛感性地說:「我不認為我的傷痛會真正痊癒。傷痛只是被包裝好、封存了起來而已。但我們的共同理解就是,我們要一起獻給自己的家人一個關於愛的故事,並且實話實說。畢竟我們的生活,正是由這些悲傷與歡笑共同形塑的。」
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【 你認識椰糖嗎?】
生活飲食中常常會有需要用到糖的時候尤其是做烘焙甜點更是
吃甜點時適量攝取糖是令人感到開心幸福的
但是過多的糖分攝取就會對身體造成負擔
那麼有健康的糖嗎?當然有的~
答案就是來至南洋且在歐美健康飲食中非常盛行的「椰糖」
✔️椰糖怎麼來的?
椰糖是由椰子樹花苞的純天然糖液製成,經過採蜜後以手工爐火加熱熬煮成金黃色的糖蜜,再烘乾經揮發剩下結晶體就是椰子花糖,純手工製作~非精製糖且無添加化學成分,並保留天然的多種礦物質及維生素B群、氨基酸等營養素,對我們的身體是非常健康的糖份攝取選擇
✔️椰糖吃起來是什麼味道呢?
椰糖帶有黑糖風味及焦糖香氣,可廣泛運用在料理、烘焙糕點以及飲料上,而且更增添食物風味,像是加在豆漿、茶飲、咖啡中可以讓飲品的風味更佳提升,我早上都會喝咖啡拿鐵,自從開始用椰糖後這一年以來我都只用椰糖來加在咖啡中風味非常的棒,椰糖吃起來不會像砂糖有一種甜膩感嘴巴會有酸酸的感覺,而是一種溫和不甜膩的口感,椰糖的焦糖香氣跟咖啡非常的對味!
另外製作南洋料理像是南洋咖喱、娘惹、沙爹等一定要用要用椰糖風味才夠道地,小紀老師在家平常做滷肉、叉燒、醃肉等都會用椰糖來製作,以椰糖取代砂糖可以直接1:1替換,椰糖比起砂糖甜度較低品嚐時是溫和不甜膩的喔,做烘焙時對於蛋白打發以及麵包發酵都是完全沒有問題的,之前我有做過 #椰糖全麥吐司 口感很好,而且我自己很喜歡椰糖做的 #椰糖戚風蛋糕,吃起來口感濕潤又不甜膩。
✔️低升糖指數(低GI ):椰糖的升糖指數值僅有35,僅有白糖的1/3,攝取低GI的食物可以讓血糖上升速度緩慢進而降低飢餓感,有助於血糖及體重的控制,也適合需控制糖攝取量的糖尿病患者適量食用的健康替代糖,升糖指數愈高,身體狀況愈不穩定,對健康的影響愈大,許多營養師專家都提出低GI飲食,歐美國家也盛行著低GI飲食,並且用椰糖取代砂糖,能夠吃的更加健康!
✔️那什麼是升糖指數(GI值)?
就是食物吃進體內後,造成血糖上升速度快慢的數值
🔍高GI食物:消化時葡萄糖會迅速的進入血液循環系統造成血糖快速上升,也較容易產生飢餓感
🔍低GI食物:消化時葡萄糖緩慢分解讓血糖上升平緩,身體的機能穩定運作,且可延長飽足感。
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明天2021/01/30下午3點要來直播
教大家做超可愛的 #椰糖草莓泡芙
直播同時也會有抽獎活動,記得設定鬧鐘準時來收看!
椰糖本身有特殊的焦糖香氣用來做糕點可以讓風味更佳豐富
我們之前直播做過的 #焦糖威士忌瑪德蓮👉🏻https://www.facebook.com/NancySKitchenBaking/videos/625099901564593/
光是在攪拌麵糊時就能聞到椰糖的香氣
做出來的瑪德蓮香氣很棒之外我覺得保濕度也很好
另外我也做過 #椰糖全麥吐司 口感也很好吃
👉🏻 https://www.facebook.com/NancySKitchenBaking/videos/124013485720162/
還有我最喜歡 #椰糖戚風蛋糕 吃起來口感濕潤又不甜膩
👉🏻 https://fb.watch/3iIvWifaP1/
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👍🏻 迦南嚴選的椰糖是品質上等的椰糖~
椰糖的顏色是呈現漂亮金黃色澤
是由馬來西亞當地政府與農夫配合整地種植的老椰樹
經由天然古法手工熬煮製作
比起其他品牌的椰糖風味更好且不會有臭噗味
跟一般的椰糖呈現較深咖啡的色澤完全不同
迦南嚴選椰糖是第二次跟老師配合囉!
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也讓我知道粉絲們都是非常重視健康天然的食材選擇
還有好多人私訊跟我說之前就是在找健康的椰糖要給家人吃
不過不是價格很貴要不然就是容易有一個臭噗味不好吃
用了老師介紹的椰糖口感真的不一樣而且價格很合理
老師希望同學粉絲們都能嘗試看看椰糖的風味及優點
適當的選擇對我們身體無負擔的天然食材來為自己的健康把關
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true麵全聯 在 矽谷阿雅 Anya Cheng Facebook 八卦
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我是一個台灣長大的平凡文組女生,爸爸在模具工廠上班、媽媽在家做裁縫,當學生的時候,我最爛的科目就是英文和數學,連「游泳池」和「海洋」的英文都分不清楚,從來沒想過自己有機會到矽谷一流科技公司工作,帶團隊架網站做電商app、成長行銷、數據分析。但過去十多年,我懵懵懂懂,靠著很多陌生人的幫助走到今天,我期許自己能成為你的「陌生人」──分享我學到的東西給你,哪怕只有一絲絲幫助也好。這是為什麼我在幾年前成立臉書粉專還有寫這本書,希望有更多跟我一樣平凡出生的人能有機會追逐自己的夢想。
在過去五年,有超過上千個讀者來信諮詢,我發現大家的困境都大同小異,大家對現況不滿意,但又對未來很迷惘;覺得焦慮,又不知道自己能做什麼;想到海外工作,又覺得自己還沒準備好;但說要加強,又不知道從哪開始;有些跳脫舒適圈的想法,卻又害怕「砍掉重練」,也看不到未來可能的報酬;想出國讀書,又擔心學貸很貴,畢業不知道找不找得到好的工作;想進近年比較紅的產業,又發現過去好像「把路走窄」了,沒有相關經驗;想到海外大公司,又發現大企業職缺好像都是專才,自己卻好像什麼都會一點但都不專精;考慮轉行到職缺比較多的職業,又覺得自己不很有天份和興趣;更慘的是還遇上經濟不景氣,即使真的跨出去,世代也不給機會。你慌了,覺得自己不上不下,對自己懷疑。
這本書當然不可能給你所有的答案,但你不孤獨,這些心情我感受過。好不容易下定決心「砍掉重練」到美國唸書,畢業後還遇上2008年全球金融風暴。第一章我寫下一些具體的私人故事,還有遇到職涯十字路口必須轉折的時候,我是怎麼想的。第二章我集結了一些每次去演講時大家最常問的問題:英文很差就沒出路嗎?沒有人脈,就找不到好工作嗎?要怎麼跟陌生人破冰?在美國工作會遇到什麼挑戰?我有經驗但遇到瓶頸,想要轉換跑道,該不該去?我也會談我怎麼用「忠於自己的興趣、敞開心胸嘗試、有機會就把握、遇到不會就學習!」的四大準則具體做職涯的決定。
第三、四章我將一步步跟你一起打這場仗,這是一場硬仗,你得在心靈和技能層面都要準備好。第三章我們來聊聊如何做好心理準備:追夢是不切實際的嗎?面對低薪、瓶頸的迷茫,要怎麼面對?面試被拒、不符合條件,我真的可以嗎?還有怎樣找到自己的亮點,把它變成自己的秘密武器。第四章完全是實戰的「乾貨」:怎麼找出自己適合的產業、公司、工作?怎麽建立人脈?怎麼自我介紹?人家問你為什麼要離職怎麼說?怎麼用這個時代的方式寫履歷?怎麼在領英上讓獵頭主動跟你聯絡?面試常見的問題要怎麼回答?怎麼講自己的缺點和失敗?面試要問什麼問題?怎麼談薪水?怎麼決定新職位要不要去?
第五章我想建議你退一步、看遠一點,分享一些我以前不知道、近年在矽谷學到的觀念,一些我希望「有人早點告訴我就好了」、「如果20歲就知道多好」的早知道,我也會分享一些血淋淋的失敗經驗還有我從中學到的東西,最後,我會分享為什麼我又「砍掉重練」再出發做新創。
回首我走過的路,我並沒有走一條「常規」的路:沒有面試,我就去別人的面試「等門」,靠著一本商業計劃到公司毛遂自薦,創了在美國的第一份工作,很多人說我是勇敢、顛覆、反骨、反古、韌性、任性,也有人說我破壞規則、創造夢想,但這不是一本教科書,我沒有要你用跟阿雅我一樣
有時候,機會是給準備好的人的,但其他時候,真的沒有機會,與其在那空等,不如自己創造。等別人給你開一扇窗很好,但偶爾,你要自己把門踹開!如果你追不到夢想,那就自己創造它!
\#矽谷阿雅從傳統媒體到科技新貴的電商拓荒之旅/
蘋果日報記者→希爾思百貨產品經理→Target百貨電商產品長→麥當勞全球電商資深總監→eBay新興市場產品長→Facebook電商產品經理
⭐️ 美國Min雜誌年度最佳行銷人獎提名
⭐️ 榮獲十多項美國數位大獎
⭐️ 榮登美國40位40歲以下女性科技精英榜
⭐️ 台灣十大傑出青年提名
⭐️ TEDx Talk【慌世代-拓荒世代】演講
⭐️ 各大媒體驚艷報導
⭐️ 超過20所全台大專院校巡迴演講
#追不到夢想就創一個 #最壞時代更要敢try #你不反骨怎麼顛覆
作者/#矽谷阿雅(鄭雅慈Anya Cheng)
台灣人,現居美國矽谷。原為台灣蘋果日報記者,毅然辭掉工作赴美讀書,一路到矽谷科技公司擔任電子商務app產品長。榮獲十多項美國數位大獎、美國Min雜誌年度最佳行銷人獎提名、Girls in Tech 40歲以下女性科技精英榜、台灣十大傑出青年提名。
阿雅在美國的十幾年工作經驗,讓她有了很多新的視野,經常在臉書「矽谷阿雅」粉專分享在美國的職涯故事、海外求職秘訣、矽谷最新產品管理與行銷知識。在美國西北大學、聖荷西州立大學、喬治亞大學擔任客座講師,受邀在成長行銷座談會、數位分析座談會、手機創新座談會、矽谷頂級新創加速器Plug & Play等美國大型座談會演講,也擔任人工智慧新創公司顧問。在TEDx Talk主講【慌世代-拓荒世代】,吸引台灣各大媒體驚艷報導,並在全台超過20間大專院校與企業巡迴演講。
芝加哥大學企管碩士(University of Chicago)、西北大學整合行銷傳播碩士(Northwestern University)、政治大學學士。
│工作經歷│
美國──
現籌備新創中
臉書 電子商務產品經理、科技與創新產品行銷資深經理
eBay 手機拍賣新興市場產品長
麥當勞 全球電商資深總監
目標百貨(Target Corporation,美國第二大零售集團)平板電腦電商產品長
希爾斯百貨(Sears Holdings,前美國第四大零售集團)手機電商產品經理、大數據行銷分析經理
凡斯媒體集團(Vance Publishing)數位產品經理、數位行銷品牌經理
台灣──
卓越公關不凡廣告 經理
蘋果日報 記者
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劉軒/知名作家、心理學教育家
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半路出家軟體工程師在矽谷/矽谷臉書工程師
工程師作家的轉行人生/矽谷知名部落客
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胡智為/美國大聯盟棒球選手
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Ariel Meyer/Lyft區域總經理+前eBay全球新興市場總經理
Brian Clark/泰國電信集團True數位長
Eric Cheung/Google矽谷總部電商成長駭客經理
James Huang/巨思文化創新長兼數位時代技術主編 數位時代
JR Lee/正能量YouTuber
Jenny Sun/YouTube矽谷總部產品經理
James Regan/Facebook矽谷總部科技專案經理
Sharon Chai/Uber矽谷總部全球行銷科技營運高階專案經理
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大王麻辣乾麵,真的是我這輩子吃過最辣的東西..
也謝謝黃氏兄弟的瑋瑋跟哲哲敢陪著我們去冒險.. ?
他們跟我一樣勇敢哈哈哈哈哈!!!
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