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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「thisisyoga」的推薦目錄:
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thisisyoga 在 Winnie Loves Yoga Facebook 八卦
<練瑜珈會不會瘦、該吃什麼?>
簡答:健康的體態取決於你怎麼去照顧自己的身體。
剛開始著迷上瑜珈的我,一天不上三堂課絕對不肯罷休⋯各式各樣的飲食方式都嘗試過了,像是拒吃澱粉、蘋果代餐、三餐吃燕麥粥、晚上七點後禁食、水煮所有食物,沒有一項是成功的。
自從開始旅行必須自己開始料理三餐才知道營養均衡的重要。不要逃避澱粉,因為身體需要燃料幫助你維持一整天的活力;新鮮蔬菜水果要吃,用最天然的方式取得身體所需的維他命;晚上七點以後肚子餓了就不要再憋了,定食定量讓工作一天下來的自己能夠吃好睡飽,不是很好嗎?我愛吃巧克力,那就吃幾顆吧,不要一次把整桶吞掉就好啦!
不知道自己為什麼從國中開始就不斷告訴自己要瘦腿、瘦肚子、體重不能超過50⋯一直覺得女生真的不好當,長一點肉就會被別人指指點點,導致自己開始跟自己的身體作對,一下節食、一下復胖,搞得自己身體和心情總是起伏不定。
「瑜珈老師身材要好才有公信力呀!」
就算投身正能量爆表的全職瑜珈老師工作,還是不免聽到大家拿瑜珈練習者的身材做比較。心裡總是有個小小的聲音問自己:「是不是有一天我變胖了,學生就不要我了?」
但想一想,還是想用自己不小的聲音告訴大家 — 不管你高矮胖瘦,都值得被身邊的人愛、稱讚、了解和尊重。我們可以鼓勵和提醒身邊的人要吃得更健康,而不是更少;我們可以一起練瑜珈讓身體更強而有力,而不是更輕更瘦。
對我來說,擁有一顆不比較、不批評的心,才叫作柔軟度。只求自己短期內要瘦到幾公斤的運動不是瑜珈,是「減肥」;為了健康和快樂而持續練習,這才是瑜珈。
#thisisyoga #happy228 💕
thisisyoga 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 八卦
We're reunited here to celebration of lululemon taipei showroom one year birthday party. 🎉🎉🎉
恭喜lululemon 在台北的展示廳滿1歲了,接下來很快的10/10 號在信義新光三越A8館即將盛大開幕台北的第一間店,敬請期待,Lulu的夥伴們很用心的準備了 #一週流汗計畫 還有很多很棒的活動等大家一起參與和慶祝❤️💦
一起來玩吧~~~~~
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thisisyoga 在 Bryan Wee Youtube 的評價
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