sit up壞處的八卦，YOUTUBE和 Yahoo名人娛樂都在討論：

#11. 還在用仰臥起坐練腹肌嗎？非傳統動作練腹效果超一倍！

仰臥起坐（sit-ups）這個訓練動作當然無法 消減腹部脂肪，這個大家都不再 ... 壞處多於好處呢？仰臥起坐本應是最能孤立訓練腹肌的動作，但為什麼總是練 ...

#12. 你還再做仰臥起坐？當心「下背痛」！

小時候都有測驗過 · 屈膝併攏 · 兩兩一組壓住對方的 · 雙手抱頭或抱胸 · 以手肘觸膝為準 · 看看一分鐘誰可以做比較多下 · 正因為是大部分的人都考過的題目 · 要練腹肌.

#13. 仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做「仰臥起坐」，期待早日甩掉肥肚肚！近年來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。

#14. 練腹肌不要做仰臥起坐，容易受傷！傳授5個居家更有效的 ...

仰臥起坐的目標是鍛鍊核心力量，主要訓練肌肉為「上腹直肌」和「下腹直肌」，其他肌肉也會起到協同作用，像是兩側的腹斜肌。但是，沒辦法鍛練到腹橫肌、多 ...

#15. 床上減肚腩運動易傷肌肉物理治療師：地上軟墊較安全 - TOPick

陳玉馨亦指2014年台灣有年輕男子為操練腹肌，連續做數十下sit up，但動作錯誤，運動2小時後頸椎血管承受不了施力爆裂，血塊壓迫神經造成癱瘓。 圖片 ...

#16. 想減肚腩別再做Sit Up了！要練就練這個動作馬甲線速速現

聖誕新年剛過不久，很快又迎來農曆新年，不同的聚會都是吃吃吃，相信大家都會覺得自己腰間的「水泡」開始浮現了吧! 很多女生都以為仰臥起坐(Sit Up)是 ...

#17. 仰臥起坐好處 - afleurdedeco.fr

仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉 ... 坐於地板上兩腿分開(置於布尺或木尺· 仰臥起坐的好處和壞處. 仰臥起坐傷 ...

#18. 做sit up 做到痛？健身教練分析痛楚成因 - 加拿大中文電台

腰痛：做sit up 時可能腰部未完全到地便會令受壓部位從腹部轉到腰部。避免引身上升時曲腰，將身體放鬆及專注利用腹肌提起身體。 尾龍骨痛： ...

#19. 仰臥起坐好處 - radostsvinem.cz

做得正確的話，仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊 ...

#20. 【減肥】在家運動Sit-up/深蹲姿勢錯誤小心越減越錯！ 韓國普拉 ...

... ，好多人會把握在家的時間做些簡單運動，不過自己在家運動沒有教練，就算是sit-up ... 壞處 · 家居 · 起床後肌肉酸痛因為開風扇瞓？專家指出4大吹風扇過夜 ...

#21. 【每日3分鐘】練腹肌別再做Sit-up！平板支撐3式更輕易勿抬 ...

一講起減肚腩、練腹肌，大部分人都會想起做仰臥起坐（sit up），但原來這個動作，分分鐘是造成腰痛、頸痛、下背痛，甚至頭痛的元兇！

#22. 別再做仰臥起坐了！專家曝「超虐脊椎」真相…網友淚訴大學 ...

很多大學生、甚至當過兵的人，一定有測過仰臥起坐這個項目，或是想要藉此練出六塊腹肌的人，有專家建議：「別再做了！你的腰椎在哀號」。

#23. 【減肚腩攻略】 6種女生常見肚腩+收腩神器介紹 - Beauty Place

... Sit-up的效果！如此方便的減肚腩方法，Beauty Place 讀者更可以用限量優惠價體驗 ... 5個不減肚腩的壞處. 其實，肚腩均屬肥胖的一種，哪肥胖對身體有何害處呢？當中涉及 ...

#24. 做俯卧撑和仰卧起坐有坏处吗？

没坏处的，是在锻炼身体的啊。 ...全文. 野蔷薇歌神224. 2014-01-25 超过42用户采纳 ... 扩展资料仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用 ...

#25. 【減肥運動攻略】6個高效減肥運動推薦！附瘦身飲食貼士 - Toby

但壞處是它無法幫你增加肌肉量。如果做過度的有氧運動，會導致身體肌肉量 ... 重量訓練的運動包括短跑衝刺，掌上壓和Sit-up 等，亦可配合器械進行室內 ...

#26. Newsletter

... 壞處、成功例子、失敗例子等等，直到所有問題也得到圓滿答案後，才會進行。 • 正常人 ... sit up等，也長了不少肌肉。由此可見，我們缺乏的不是方法，而是實行的行動力 ...

#27. 每天仰臥起坐

基本介紹中文名：仰臥起坐外文名：sit up 概念類型：體育鍛鍊目的：增強腹部力量簡介仰臥起坐，種鍛鍊身體的方式。 仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮， ...

#28. 仰卧起坐的标准动作

简介：仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式。 现在的一些观点表明仰卧起坐的训练效果不大，而且有可能损伤脊柱，因此很多训练计划都改为使用卷腹取代仰卧起坐以 ...

#29. (又一實例)今次叉雞都講健身嘅壞處！

其實每日做幾十下sit up已經夠. T.5 2022-11-19 12:38:53. 佢甩晒啲頭髮就會變咗無敵可以佢唔捨得搞到痴咗線. 有碼宮薰 2022-11-19 12:39:09. 下個rock.

#30. 產後腹直肌分離症| 專題圖解分析 - MALAIKA . 紮肚天使

◢. 生理功能及外觀上均有壞處. 當腹直肌分離後，腹部核心肌肉脆弱，腹腔 ... ◤狂做SIT UP得唔得﹖◢. 剛生產後的媽媽，在腹橫肌未曾恢復力量前，絕對 ...

#31. 卷腹和仰臥起坐的區別如何透過卷腹鍛煉腹肌？ - 康途健康百科

腹肌是由腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌所組成，傳統的仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，對於腹肌的訓練 ...

#32. 點解好多中學生淨係做掌上壓同SIT UP已經有胸肌同腹肌(頁1)

所以，要在好處與壞處中衡量利弊，不要一味盲目相信google search。 大麻其實比香煙更少負作用，更有醫療價值。 不用醫生紙購買的必理痛食過量比需要 ...

#33. 心得

Lower body to floor and immediately push body up as fast as possible. As the ... 壞處只有好處,. 能在這課程上學習到很多關於運動科學式的怎來的,我也想認識一下 ...

#34. 科學家為「葛優躺」正名，稱慵懶坐姿對背部有好處

Sit up straight! Stop slouching! It's a familiar order barked at us ... 偶爾可以但長時間癱坐壞處多多 · 不想被腰椎間盤突出日夜折磨，我們該怎麼辦 ...

#35. 頸後下拉是否一個好的練背動作 - 運動世代- FanPiece

訓練背肌尤其是背闊肌很多朋友都喜歡做頸前下拉（Lat Pulldown），這個動作可增加背部的橫度，對新手及未能做到Pull Up 的朋友來說是訓練背肌不可缺少 ...

#36. kingshow - Sit-down habit is killing us

Sit -down habit is killing us坐以待毙：久坐坏处多How many hours do you spend sitting in a chair every day? Eight hours in the office plus ...

#37. 【運動消閒】好Zone動：椅子Sit-up操腹肌不怕腰背痛

鍛煉腹肌是其中一個預防腰背痛的方法，提到腹肌運動，很多人都會聯想到仰臥起坐（Sit-up），但是，有些研究發現當做仰臥起坐的時候，除了腹肌有收縮之外， ...

#38. 每天仰臥起坐

仰臥起坐英文：Sit up，是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。 準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能 ...

#39. PushEngage - The Best Mobile & Web Push Notification Service

PushEngage is the world's best push notification service that works on both desktop browsers and mobile devices, trusted by over 10000+ happy customers!

#40. 仰臥起坐天應該做幾次康途健康百科

... 壞處，希望可以幫助大家更加了解這項運動。、仰臥起坐的壞處什麼？ 1.標準伏地挺身 ... 再者仰臥起坐英文：Sit up，是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。 准备 ...

#41. 仰臥起坐好處- 4個跡象，顯示你的核心肌群太弱該怎麼救 ...

好處與壞處？怎麼做？有替代的鍛鍊嗎？ 每日頭條>仰臥起坐到底該不該做？好處與壞處 ... Sit Up 。現在專業教練陳旭智就會為大家介紹如何可以不傷腰地做仰臥起坐的主要 ...

#42. 糾正對仰臥起坐(sit up) 的誤解- 明醫網

時常聽到有很多人因為中央肥胖，腰腹積聚了脂肪，於是鍛煉仰臥起坐運動(sit up) 試圖減去腰腹脂肪。有小部分人會成功收腰，但更大部分人不但未能以此 ...

#43. Angfaw9

... sit on a face… yep that's what i need right now”imambukanjamal (@tuliminrvv9) ... Sign up @angfaw9. “@MarroneEmma Contesto ?” RT @DesiGiveaways: $60 giveaway ...

#44. 大師輕鬆讀 NO.741-7招克服上台恐懼症: 從最糗的經驗開始學會公開演說不害怕

... sit down and think about it, you've probably got your own roll of honor for moments where you have gone off subject, offended people, used inappropriate ...

#45. cdda strong back - E-Riset

常用物品 生火 总是没有坏处的。. Lie down on the bench with your chest at the top ... sit back down. To have the perfect upper body look, working out our back ...

#46. 仰臥起坐對你的背部不好？ (中文字幕) - YouTube

100+ SIT UPS ON ARMY PT TEST - LEARN THE TOP SCORERS TECHNIQUES on ... Build A STRONG & Muscular Back With Pull Ups (TOP SECRET METHOD). Squat ...

#47. 英语应试教程: 模拟试题 - 第 13 頁 - Google 圖書結果

... up with the increased availability of computers ? Why do computers with all the latest programs sit ... 坏处 3.你的意见 Model Test Two Part Listening ...

#48. 【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易 ...

相信不少人希望減掉腹部肌肉的時候，都會先想到仰臥起坐（Sit-up）這個訓練。事實上仰臥起坐對於腹部肌肉的效果一直都誇大了，而且錯誤的姿態會造成下 ...

#49. A Chinese-English Dictionary - 第 1 卷 - 第 626 頁 - Google 圖書結果

... up and put 壞處 bad points . in the bosom .壞了腸子 or 壞了心縱體入懷 threw ... sit on his lap without disturbance .懷|壞木 a decayed tree .壞船 a wreck ...

#50. 常远新托福口语真经(珍藏版) - Google 圖書結果

... up my horizon.Relaxation is perhaps the single most important key to health and well-being, because it helps lower stress which can cause disease. When I sit ...

#51. A Chinese-English Dictionary: v. 1 (fasc. 7) Preface, ...

... sit on his lap without 懷眞予于懷 you took me to R.佳 See 懷 See 懷( see ... 壞處 bad points .卷而懷之 to roll up and put in the bosom .壞了腸子 or 壞了心縱 ...

#52. Sit Up動作常犯的五大錯誤 - DREAM FITNESS

正確的動作姿勢應該是以腹肌為發力起點，腰部保持緊貼地面，上半身以腰腹為中心蜷縮，感受每一下腹肌的濟壓。 錯誤3：雙腿伸直. 確實地進行sit up時把雙腿伸直也是一個錯誤 ...