7 ข้อเพื่อชีวิตที่สบายใจ
---
1. ไม่ต้องคาดหวังว่าทุกคนจะเข้าใจเรา:
นั่นเป็นอุดมคติ ชีวิตนี้มีคนเข้าใจจริงๆ เท่านับนิ้วมือก็นับว่ามากแล้ว ที่เหลือก็ต้องปล่อยไป ใช้เวลาทำในสิ่งที่เชื่ออย่างมุ่งมั่นดีกว่า บางคนจะเข้าใจเรามากขึ้นเมื่อเวลาผ่าน ส่วนคนที่ไม่เข้าใจก็แค่ยักไหล่แล้วบอกตัวเองว่า-ไม่เห็นเป็นไร
2. บางเรื่องไม่ต้องอธิบายให้คนอื่นฟังก็ได้:
เสียเวลาอธิบาย เอาเวลามาลงมือทำแล้วให้ผลลัพธ์พิสูจน์ตัวเอง ผลลัพธ์จะอธิบายทุกสิ่ง
3. อดทนไว้ บางสิ่งต้องใช้เวลา:
คนใจร้อนมักเลิกล้มไปเสียแต่เนิ่นๆ คนที่มีความอดทนแม้จะเหนื่อยแต่ก็รู้ว่า กว่าต้นไม้จะออกดอกนั้นต้องผ่านแดดฝนช่วงเวลาหนึ่ง ดอกไม้งามมิได้ผุดขึ้นในเวลาอันสั้น
4. เรื่องที่ยังไม่เก่ง ทำได้ไม่ดีตอนนี้ รออีกนิดย่อมดีขึ้นได้ ถ้าตั้งใจและทุ่มเท:
สิ่งที่เห็นและเป็นอยู่ตอนนี้ยังเป็นเพียง 'ระหว่างทาง' เท่านั้น ทุกคนเก่งก็เคยผ่าน 'ระหว่างทาง' ที่ล้มลุกคลุกคลานด้วยกันทั้งสิ้น ตั้งใจ เต็มที่ กัดไม่ปล่อย พรุ่งนี้จะดีขึ้นเรื่อยๆ
5. ความสำเร็จของคนอื่นก็ของคนอื่น ของเราก็ของเรา ก้าวไปบนทางของตัวเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบ:
มียอดเขาของตัวเอง ไม่ต้องปีนแข่งกับใคร ความงามของยอดเขามิได้ขึ้นอยู่กับความสูง แต่ขึ้นอยู่กับว่ามันเป็นยอดเขาที่เราอยากปีนหรือเปล่า อย่าได้สับสนกับการนำเป้าหมายตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ความสวยงามและคุณค่าที่เราให้กับชีวิตแตกต่างกัน
6. ชื่นชมเวลาเห็นคนอื่นมีความสุข แล้วเราจะรู้จักชื่นชมตัวเองด้วย:
เมื่อชื่นชมคนอื่นเป็น เราย่อมมีความพอใจในตนเองด้วย คนที่ปรบมือให้คนอื่นได้ย่อมมีความสมบูรณ์ในตัวเอง คนที่คิดแต่จะเอาชนะคะคานนั้นสะท้อนว่าเราเองอาจจะยังพร่องในเรื่องนั้น นอกจากไม่พอใจที่คนอื่นสำเร็จ ยังไม่พอใจที่ตัวเองไม่สำเร็จด้วย
7. พาตัวเองไปอยู่ในแวดล้อมของคนที่ปรารถนาดี:
ไม่ต้องเป็นคนที่อวยกันหรือชื่นชมกันตลอด ผู้ปรารถนาดีคือผู้ที่ตำหนิกันด้วยความจริงใจและเจตนาดี นำไปสู่การพัฒนา เราจะได้รับคำแนะนำในการพัฒนาตัวเองพร้อมกับการทะนุถนอมหัวใจ ไม่ให้แหลกราญไปด้วยถ้อยคำที่สร้างบาดแผลให้จิตใจจนหมดเรี่ยวแรง
แต่ก็นั่นแหละ...ไม่ต้องคาดหวังว่าทุกคนจะเข้าใจเรา แต่ถ้าคุณมีคนเข้าใจจริงๆ แม้เพียงหนึ่งคน ก็นับว่าคุณโชคดีแล้ว :)
7 items for a comfortable life
---
1. Don't expect everyone to understand us:
That's the ideal. There are people who really understand as many fingers. The rest has to let go. Take time to do what you believe. Some people will understand us more. As for those who don't understand, just shrug and tell themselves - it's okay.
2. Some things don't have to explain to others:
Waste of time explaining. Take time to do it and let the results prove yourself. Results will explain
3. Be patient, something takes time:
Impatient people always stop falling. Those who have patience. Even if they are tired, they know that until the trees are flowering, it has to go through the sun, rain. A moment. The flowers don't come up in a short time.
4. things that are not good at. I can't do well. Now wait a little bit better if you focus and dedicated:
What I see and is now is only ' on the way '. Everyone is good at it. ' on the way ' that we fall down together. It's full. I won't let go. Tomorrow will be better.
5. Other people's success is ours. Step on their own way without comparing:
There is a mountain top of yourself. No need to compete with anyone. The beauty of the mountain does not depend on the height, but depends on whether it is the top of the mountain we want to climb. Don't confuse your goals with others. The beauty and value we give to life is different.
6. Appreciate when you see other people happy and we will know how to appreciate ourselves too:
When we appreciate others, we are satisfied with ourselves. Those who applaud others will be fullness in themselves. Those who think about it, but they reflect that we may still be low in it. Besides others are not satisfied with other people are not satisfied. I didn't succeed.
7. Take yourself in the environment of good wishes:
No need to be uplifting or appreciating each other. Those who want to blame each other with sincerely and good intentions. We will be guided to develop ourselves and cherish the heart from the words that create wounds. My mind is so bad that I lose strength.
But that's it... Don't expect everyone to understand us. But if you really understand, even one person, you are lucky. :)Translated
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions,也在其Youtube影片中提到,ใส่เสื้อแล้วหลวมๆ ไม่แน่น? ต้องเล่นไหล่ให้หนาๆ วันนี้เอา 3 ท่าใช้แค่ Barbell อันเดียวมาสอนกันละเอียดๆ Barbell Front Raise เล่น 8-12 Reps ใช้น้ำหนักไม...
shrug 在 Roundfinger Facebook 八卦
เชื่อเถอะว่า...
การงานไม่ได้สำคัญไปกว่าความสัมพันธ์กับคนที่เรารัก
ความจริงจังไม่ได้นำมาซึ่งงานที่ดีกว่าเสมอไป
ผ่อนคลายบ้างก็ได้ ความคิดดีๆ มักไหลออกมาช่วงนั้นแหละ
เราฝันถึงการเปลี่ยนแปลงโลกได้ ...
Continue ReadingBelieve me...
Work is not more important than relationship with our loved ones.
Serious doesn't always bring a better job.
Relax some time. Good thoughts always flow during that time.
We can dream of changing the world.
But don't expect to change it
Do your best and shrug if it's not done.
Our dream is not the only dream in the world
It always vs other people's dreams
The world will balance the dreams.
Thinking that the world will be what we dream, so it brings suffering.
To live is learning to live in other people's dreams.
Keep sharing dreams with our loved ones at home, work, society.
Because we may wish each other, but the dream doesn't match.
Each person may not have to go to the end of the dream.
But at the point where both dreams don't lose their own beauty.
...
Believe me...
The story that we are sad today.
Soon it will be a deal with
There is no bad storm forever.
If we survive, we will learn that there is nothing to death.
It's true, there's a big deal but it's slowly getting smaller.
Relaxing with the heavy things going on
Don't hurt yourself
With unnecessary and deep cut
Even no one forgives us, we can always forgive ourselves.
Two arms with - not only able to embrace themselves
It can also create new things, new opportunities everyday
As time passes...
What we see is less important.
What I used to focus on is more important.
The importance of each thing depends on time.
And the reaction that gives us
Lost anything we just lost that
It's not that the whole world is worthless.
Like losing everything
Cry but don't forget the possibility of smile... tomorrow
...
Believe me...
There is no reason for us to be too serious about life.
If we realize we are on our way to death
Some may want to leave some memorial on earth
That may be a reflection of not wanting to die.
And fear the emptiness of life
We are on our way to nothing
It's true, we can make benefits to the world and others.
But there is no need to do something big.
Do what you can as you can.
Do it and be useful to yourself.
Give yourself a smile, laugh while doing it.
Dance to the present
Because the future is only of the present.
We'll handle it when we get there.
Don't worry.
And if always do your best present
The future is not so bad that I can't handle it.
Even if the most carefully planned in the present.
It could be unexpected at any time.
Suffering, pain, falling apart.
These things happen unannounced.
No matter how good we prepare cuddle
Life and the world doesn't make sense to us all the time.
This is another reason why we should smile for now.
And don't be too serious.
Because in the end, life will have lessons for us.
" You can't make any of them
Even then we can't do anything
Apart from smiling with the heart that I accept.
...
Stay alive at ease.
Because even if we don't relax with life
Finally, it will find a way for us to relax.
When we lose and run out of way fight
But if you don't prepare yourself.
We will be hurt by that unrelaxation
...
Believe me...
Work is not more important than relationship with our loved ones.
The story that we are sad today.
Soon it will be a deal with
There is no reason for us to be too serious about life.
Relax, laugh, smile
Let everyday life be beautiful worth living
Because tomorrow, the storm we don't know may blow through.
No matter how serious we are or how good we prepare for cuddle
The big wood broke down when the storm came.
The grass tree is okay. But I'm standing.
Both can't control the wind
Believe me...
There is no reason for us to be too serious about life.Translated
shrug 在 Kai Liu Fitness Facebook 八卦
💥 How to Get 3D DELTS?? 💥
•
✅ BUILD YOUR TRAPS- making this muscle grow thicker and higher will not only make you look bigger in tank tops but it will also aid in exaggerating the separation between trapezius and the deltoid to give you that 3D look. This means doing a lot of shrug work, but try to perfect your form in order to make sure that you're directly working the traps.
-
✅ INCORPORATE HIGH VOLUME TRAINING- this is really key to making the deltoids grow. Whilst it's good to build up a strength base doing heavy dumbbell presses, most of your shoulder workouts should revolve around high volume side lateral work. This means utilizing supersets, drop sets, and different types of side lateral movements to pump as much blood into the muscle every workout.
-
✅ DON'T NEGLECT THE ANTERIOR DELTS- although the medial deltoids seem to be the most prominent feature in 3D delts, the front/anterior delts also play a big role in extenuating the separation between your trapezius and deltoid muscles. Just as we want our delts to pop out from the side, we also want them to have that "rounded" look, which is achieved by having solid anterior delts to cap it off.
•
Instagram: kailiufitness
Twitter: kailiufitness
shrug 在 Fitjunctions Youtube 的評價
ใส่เสื้อแล้วหลวมๆ ไม่แน่น? ต้องเล่นไหล่ให้หนาๆ วันนี้เอา 3 ท่าใช้แค่ Barbell อันเดียวมาสอนกันละเอียดๆ
Barbell Front Raise เล่น 8-12 Reps ใช้น้ำหนักไม่ต้องมาก X 4 Sets
Barbell Overhead Press เล่น 6-8 Reps ใช้น้ำหนักมากหน่อย X 4 Sets
Barbell Shrug 15+ Reps ใช้น้ำหนักพอดีๆ X 4 Sets
พร้อมแล้ว ไปดูกันเลย
ที่ Fitjunctions มีคอร์สอะไรบ้าง? (ช่วงนี้มี PROMOTION สอบถามได้ที่ Line @Fitjunctions เลย)
1. Personal Training: เรียนตัวต่อตัวอย่างใกล้ชิดเต็มๆชั่วโมงกับเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟิตหุ่น
2. Fitness & Coaching: ยิมรูปแบบใหม่ มีโค้ชวิเคราะห์ จัดโปรแกรมให้ เข้ามาออกกำลังกายที่ยิมได้ไม่อั้น
3. Online Coaching: เรียนทางไกล จัดโปรแกรมอย่างละเอียด แบบ Customized มีคลิป Video Class มากกว่า 200 คลิป และ Online Support
4. Exercise Rehab: คอร์สออกกำลังกายเพื่อบำบัดอาการบาดเจ็บ หรือ Office Syndrome สอนโดยนักกายภาพบำบัด
ติดตามข้อมูลได้ในเพจ
https://www.facebook.com/fitjunctions
ดูรายละเอียดคอร์สได้ทาง
http://www.fitjunctions.com/personaltraining
สมัครเรียน สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
ทางสาขามีรีเซฟชั่นให้ข้อมูลคอร์สเรียน
จันทร์ - ศุกร์ 11:00-20:00 น.
( ไม่เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์ )
เสาร์ - อาทิตย์ " หยุด "
( แต่สามารถนัดล่วงหน้าได้ )
พญาไท ☎️ 02-101-4997 ?091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 ? 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 ?083-889-6309
** PT การเรียนการสอน เลือกเวลาได้ทุกวัน 24 ชม. | ตามนัดกับทางเทรนเนอร์ |
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163

shrug 在 katochan33 Youtube 的評價
リクエストをいただいた「ショルダーシュラッグ」の解説動画をアップします。
僧帽筋の代表的な種目であるシュラッグは、重量選択と可動域を意識して行う事が大切なポイントだと思います。
シュラッグのバリエーションとそれぞれの僧帽筋の効かせ方の違いについても、僕なりの解釈をお話させていただきました。
一つの参考にしていただければと思います。
動画の中に出てきたリンク先
広背筋に効かせるコツを解説
https://www.youtube.com/watch?v=Hl4X2Xstc80
リストストラップの巻き方を解説
https://www.youtube.com/watch?v=s0yalfVTjR4

shrug 在 SACHEU Youtube 的評價
Download Drop: https://earnwithdrop.onelink.me/BQam/sacheu & link a debit or credit card when you sign up! For the next 7 days, Drop is giving all of our subscribers 10,000 points ($10) when you sign up for the app via the App Store/Google Play with code ‘Sacheu’. Bonus will be deposited after earning the first 1k in points!
*SOME LINKS ARE AFFILIATE! Some are just for your convenience!
O U T F I T #1
Nike Sweatshirt https://go.magik.ly/ml/106qv/
Amazon shorts https://amzn.to/2Z6PtZf
Revolve handbag https://go.magik.ly/ml/106qz/
Uniqlo socks https://go.magik.ly/ml/106r5/
Nike AF1 https://go.magik.ly/ml/106r6/
Cuban Link Chain https://go.magik.ly/ml/106t7/
Earrings https://go.magik.ly/ml/106tn/
O U T F I T #2
Zara basic black dress (similar) https://go.magik.ly/ml/106tw/
Gold layered necklace shorturl.at/wDEQY
Earrings https://go.magik.ly/ml/106tn/
Uniqlo socks https://go.magik.ly/ml/106r5/
Nike AF1 https://go.magik.ly/ml/106r6/
Bag Thrifted
O U T F I T #3
Zara Basic Tank https://go.magik.ly/ml/106u3/
Shrug (Cut + Sewn myself) but this is similar https://go.magik.ly/ml/106u5/
Gold layered necklace shorturl.at/wDEQY
Earrings https://go.magik.ly/ml/106tn/
Uniqlo socks https://go.magik.ly/ml/106r5/
Nike AF1 https://go.magik.ly/ml/106r6/
Joggers https://go.magik.ly/ml/106u8/
Revolve handbag https://go.magik.ly/ml/106qz/
O U T F I T #4
White crop button Top https://go.magik.ly/ml/106ua/
White Joggers https://go.magik.ly/ml/106ub/
Gold layered necklace shorturl.at/wDEQY
Uniqlo socks https://go.magik.ly/ml/106r5/
Nike AF1 https://go.magik.ly/ml/106r6/
Chunky Earrings https://go.magik.ly/ml/106uc/
Louis Vuitton Pochette shorturl.at/diA46
O U T F I T #5
Crop top https://go.magik.ly/ml/106ud/
White skirt https://go.magik.ly/ml/106ug/
Uniqlo socks https://go.magik.ly/ml/106r5/
Heels shorturl.at/aeCGQ
Chunky Earrings https://go.magik.ly/ml/106uc/
Gold layered necklace shorturl.at/wDEQY
mini bag shorturl.at/eoNV4
Sunglasses https://go.magik.ly/ml/106ui/
O U T F I T #6
Top thrifted
Bag thrifted
Sunglasses https://go.magik.ly/ml/106ui/
straight jeans https://go.magik.ly/ml/106um/
Heels https://go.magik.ly/ml/106uk/
Silver Earrings https://go.magik.ly/ml/106tn/
O U T F I T #7
Top - DIY
Flare Jeans https://go.magik.ly/ml/106uj/
Necklace shorturl.at/sP048
bag https://go.magik.ly/ml/106uo/
necklace shorturl.at/ins45
Clear heels shorturl.at/tuwFZ
O U T F I T #8
Sports bra (similar) https://go.magik.ly/ml/106ut/
Top https://go.magik.ly/ml/106ux/
Jeans (I cut them short) https://go.magik.ly/ml/106v4/
Clear heels shorturl.at/tuwFZ
Silver Earrings https://go.magik.ly/ml/106tn/
Belt thrifted
Bag thrifted
F I N D M E H E RE ! ✨
TikTok: @sacheu
Instagram: @sacheu
Snapchat: @sacheu
Twitter: @chinesebritney
Facebook: @heysacheu
B U S I N E S S I N Q U I R I E S :
sarah@select.co
welcome to my channel SACHEU (pronounced SAH-CHOO)! My name is Sarah and I'm an Asian Youtuber, immigrant, feminist, skincare enthusiast, makeup addict, philosophy graduate and passionate advocate for all women.✨
SPONSORSHIP DISCLOSURE*
Sponsored videos help keep the channel alive. I take only around 20% of all the sponsorship offers I receive and I only work with brands and endorse products I truly enjoy!
Thanks for watching/subscribing!
------------------------------------------
Editing software: FCPx
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7A0AE9

shrug 在 34 Long shrug ideas - Pinterest 的八卦
Sep 22, 2018 - Explore Aanya gupta's board "long shrug", followed by 1791 people on Pinterest. See more ideas about fashion outfits, long shrug, outfits. ... <看更多>