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在shaperman這個產品中，有30篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅一輪的運動日常elun_fitnesstw，也在其Facebook貼文中提到， 前幾天跟朋友聊到沾黏 我說按摩可以慢慢改善 十分驚訝的臉才讓我知道 其實很多人會忽略肌肉和筋膜放鬆 有時候做完高強度訓練 明明累到不行 眼皮很沉重 但酸痛到睡不著 真!的!很!痛!苦! 那時候都會很困擾 家裡附近怎麼沒有24H按摩的店 只好拿滾筒來幫自己度過這個艱難的時刻 然後床頭就習慣放幾個S...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry，也在其Youtube影片中提到，YOUTUBER一起推行都市運動 #淨街路跑 #下班淨街 #下課淨街 看上一支影片：https://youtu.be/fUgHrni8aYE 看法特雷克訓練介紹：https://www.youtube.com/watch?v=K1Ti7pZEeUw 我們平常熱愛路跑 但卻往往忽略了周遭的環境 ...

shaperman 在 一輪的運動日常elun_fitnesstw Facebook 八卦

一輪的運動日常elun_fitnesstw By 一輪的運動日常elun_fitnesstw

2020-12-16 12:08:53 有 2,503 人按讚
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前幾天跟朋友聊到沾黏
我說按摩可以慢慢改善
十分驚訝的臉才讓我知道
其實很多人會忽略肌肉和筋膜放鬆

有時候做完高強度訓練
明明累到不行 眼皮很沉重
但酸痛到睡不著
真!的!很!痛!苦!

那時候都會很困擾
家裡附近怎麼沒有24H按摩的店
只好拿滾筒來幫自己度過這個艱難的時刻
然後床頭就習慣放幾個SHAPER MAN小滾筒

“訓練後的拉筋”和”肌肉放鬆”
這件事的重要程度
不輸給訓練強度
若沒有適度的休息和放鬆
身體的疲勞是很難復原的
降低運動表現或讓你更懶得出門….

我喜歡壓風池穴、頸、背、臀、腰部和腳底
長期使用手機 脖子緊繃到很想砍掉
背和腰則是長時間單車和姿勢不良
臀部是高強度跑步和長時間登山就很有感
腳底是大家滿容易忽略的地方
但刺激它一下其實滿爽的 覺得人都醒了
(痛到人都糊了😂)

這幾個部位MINI和花生球挺好用

滾筒種類這麼多怎麼選?
記得第一次買滾筒
勤儉持家的輪輪就買299雜牌滾筒來用
用完對滾筒沒太多感情😂
後來….
Shaperman給我用德國製造的Blackroll
我才知道….恩…..
那個材質.密度什麼的….
其實有差欸!!!!🤨

滾筒和按摩槍推薦哪個?
其實我都會用~~~
滾筒: 攜帶方便、輕巧、尺寸多元
缺點就是得靠自身力量去做滾動

按摩槍: 不用花力氣移動身體、別人可以幫你
缺點是需要充電、有重量、不方便攜帶

2020/12/17~12/19馬拉松博覽會在花博爭豔館
Shaper man也有參展 會有專人教你如何使用
這麼毒的地方….輪輪當然也會過去XD

如果有興趣的人 可以參考
👉🏽 https://pse.is/vpssm

#shaperman #blackroll #馬拉松博覽會 #滾筒放鬆 #休息是為了走更長遠的路

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一輪的運動日常elun_fitnesstw

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一輪的運動日常秉持"挖坑"與"推坑"的精神，希望大家加入多元化運動的行列
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shaperman 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦

一休陪你一起愛瘦身 By 一休陪你一起愛瘦身

2016-05-09 09:01:00 有 2,399 人按讚
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狼牙棒團購來囉~ 團購連結:http://goo.gl/nj8JS7

不管是運動後的筋膜放鬆，運動前的熱身，狼牙棒都是好工具

這次還有來自美國大品牌SKLZ的運動專用工具

超冰涼舒服的冰鎮按摩滾球、一物多用的可調式按摩滾輪球跟居家訓練實用又有趣的核心肌力訓練滑盤

都是一休嚴選的好用工具，詳細介紹跟團購價都在文章裡喔～

現在只要

1.按讚並公開分享這個PO文

2.在公開分享的地方打上

" 狼牙棒真是運動按摩的好工具 團購連結:http://goo.gl/nj8JS7 "

3.再回來我這裡任意留言就好囉~

一休跟廠商爭取送出三根狼牙棒送給大家

接下來也還有一系列的活動，再記得回來看有沒有中獎或新的活動喔～

團購時間 5/9~5/24

合作廠商:SHAPER MAN
地址:台北市萬華區中華路一段162號
電話:02-2312-0858#16
客服信箱:sales@shaperman.com
Line@ 客服ID 「@shaperman」


http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/326261613

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shaperman 在 丁小羽 Facebook 八卦

丁小羽 By 丁小羽

2020-12-18 21:31:35 有 1,988 人按讚
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12/19 #馬拉松運動博覽會 見囉！☺️
謝謝今天大家來參加✌🏻明天一起來 #Shaperman 鬆一下吧😀
#主持人 #馬拉松主持人 #活動主持人
#馬拉松 #台北馬 #臺北馬拉松

Tags:
丁小羽

About author
2016年 慶祝20萬粉絲達成
我是丁小羽，是個部落客、Youtuber、專業主持人和健身教練！在這裡我會分享減肥瘦身的知識，女生的健身方法，不管是國內、國外各大旅遊景點，帶著大家一起去看看，吃遍好吃的蔬食料理，一起跟著丁小羽去旅行。
257754 followers 258721 likes "http://j.mp/PersonalYT92dxy"
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shaperman 在 哲睿Jerry Youtube 的評價

哲睿Jerry By 哲睿Jerry

2018-05-06 18:00:03 有 6,143 人看過 有 473 人喜歡
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YOUTUBER一起推行都市運動
#淨街路跑 #下班淨街 #下課淨街

看上一支影片：https://youtu.be/fUgHrni8aYE
看法特雷克訓練介紹：https://www.youtube.com/watch?v=K1Ti7pZEeUw

我們平常熱愛路跑
但卻往往忽略了周遭的環境
這次我們邊跑步邊撿垃圾
一起完成了最潮運動
淨街路跑 下次你跟上嗎？

感謝 #ShaperMan 贊助


想了解更多跑步相關資訊：
https://www.facebook.com/DreamHighRC/


＃記得開啟高畫質ＨＤ唷
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看更多關於我：
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: liangjheruei

試著協助翻譯提供字幕：
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g

器材：
Canon M6
GOPRO HERO5
IPHONE 7
Final Cut Pro

MUSIC：
https://soundcloud.com/stream

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哲睿Jerry

About author
我是一名跑步教練 也非常喜歡拍照攝影 所以把訓練方式分享給大家 一邊記錄著我的生活 與我聯絡： https://jerryliang.soci.vip/ E-mail: [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/ IG: liangjheruei
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社群媒體上有些相關的討論：

shaperman 在 [挑選] 一休團購的SHAPERMAN狼牙棒或波浪棒? - 批踢踢實業坊 的八卦


作者daiting (小星星★)
看板e-shopping
標題[挑選] 一休團購的SHAPERMAN狼牙棒或波浪棒?
時間Thu Aug 6 14:21:38 2015


★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式

☆個人資料簡述:慢跑為主，重訓類會做深蹲、弓步這類會使用腿的動作
會做伸展動作放鬆，不過一直也想要買滾輪來用看看

我有一個50D硬度的瑜珈磚，會拿來用髂脛束(IT BAND)
側身用大腿壓在瑜珈磚上會覺得非常痛，但還不會流眼淚

然後我腿部的筋膜一直都很緊
瑜珈的話，海狗式會坐不直(大腿前側太痛)，但腳已經可以勾到手了XD

很想試試看滾輪有沒有辦法改善筋膜緊繃的問題~因此請大家幫忙挑選^^


★挑選需求:可以放鬆筋膜，強度夠強但又不會痛到噴淚的程度XD


選手1號

★物品連結:深層按摩狼牙棒 - 長 NT.1880
https://goo.gl/PNV5C7

☆猶豫不決:這個看fitness版的討論是會邊流淚邊做QAQ
看一休的回應也是因為硬度較高跟分布較窄
所以對穴位的按摩比較強

(翻譯:就是很痛)

那~請問以我緊繃的筋膜來用，是否會直接升天XD?



選手2號

★物品連結:專業波浪版 /一般波浪版 NT.1680 https://goo.gl/SZnHc9

☆猶豫不決:以硬度分配來說的話專業波浪版是100%，一般波浪版是80%
看別人的討論是比較像瑜珈滾輪放鬆
但會比較有感


不曉得以我的狀況較適合哪種強度?
有版友有使用過可以分享一下嗎?

謝謝喔:))



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.231.133
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1438842100.A.4BA.html
※ 編輯: daiting (211.72.231.133), 08/06/2015 14:24:32
※ 編輯: daiting (211.72.231.133), 08/06/2015 14:25:46
推 ohsweetlove: 我有兩個 我選1 123.241.6.53 08/06 14:35
推 kdpeifay: 我覺得看你耐痛度耶，我自己是買1，滾起 124.10.19.34 08/06 14:37
→ kdpeifay: 來有點痛可是滾完舒服！ 124.10.19.34 08/06 14:37
推 seraya: 也買1 (Rumble Rolle) 也是滾完舒服220.142.118.104 08/06 14:40
→ daiting: 方便請問樓上幾位腿部筋膜緊繃的程度嗎? 211.72.231.133 08/06 14:42
→ daiting: 因為我上瑜珈課的教室很多女生是可以輕易 211.72.231.133 08/06 14:42
→ daiting: 完成海狗式的 老師還說過我的筋跟男生差 211.72.231.133 08/06 14:42
→ daiting: 不多...(遠望) 所以才會比較介意這點XD 211.72.231.133 08/06 14:42
推 mina0530: 狼牙棒真的會升天 101.15.64.175 08/06 15:25
推 ohsweetlove: 我是練重訓完真的全身會酸痛到炸掉 123.241.6.53 08/06 15:31
→ ohsweetlove: 我覺得1滾完真的舒服很多 123.241.6.53 08/06 15:31
推 treiss: 想問要滾是不是其實需要基礎肌力？看有些111.250.187.233 08/06 15:59
→ treiss: 動作很需要腹肌的力量才做的起來啊！111.250.187.233 08/06 15:59
推 kdpeifay: 我是2樓，我可以做海狗式沒問題，屁股也 124.10.19.34 08/06 16:02
→ kdpeifay: 不必墊磚，不過我覺得對滾輪的耐受性跟 124.10.19.34 08/06 16:02
→ kdpeifay: 柔軟度之間的關係沒有非常直接耶 124.10.19.34 08/06 16:02
推 moon83: 我也在兩者考慮，想買2~ 114.34.27.130 08/06 16:02
→ moon83: 看完推文對1很心動呀 呵呵^^ 114.34.27.130 08/06 16:03
→ daiting: 謝謝K大分享，我的老師是有說筋膜太緊不 211.72.231.133 08/06 16:20
→ daiting: 要一開始就用太高強度QQ 循序漸進這樣 211.72.231.133 08/06 16:20
→ daiting: 但是看完心得我整個被狼牙生火啊XD 211.72.231.133 08/06 16:21
推 wed33: 如果買了痛到不敢用寧可買會常用的 59.113.209.212 08/06 17:26
推 a875483kimo: 建議上淘寶買，我買滾筒狼牙棒(短板) 114.34.207.223 08/06 17:53
→ a875483kimo: 各一，含運才600多 114.34.207.223 08/06 17:53
推 wenkelly2001: 我也是淘寶買比較便宜又好用,建議180.217.239.107 08/06 18:43
→ wenkelly2001: 直接買1180.217.239.107 08/06 18:43
推 vvvis: 請問淘寶跟這個差別很大嗎？ 36.225.54.39 08/06 18:48
推 lovechani: 1號+1111.255.109.122 08/06 18:53
推 RHEOLOGY: 有買ㄧ，只有一個字～痛～～但滾完舒服 61.231.104.233 08/06 18:55
推 kdpeifay: 其實原po如果不排斥練一些肌力的運動的 124.10.19.34 08/06 19:35
→ kdpeifay: 話，有點肌耐力有幫助達到一些瑜珈的動 124.10.19.34 08/06 19:35
→ kdpeifay: 作，要不然你可能找不到施力的方式就以 124.10.19.34 08/06 19:35
→ kdpeifay: 為自己筋不夠軟做不到 124.10.19.34 08/06 19:35
推 a875483kimo: 淘寶的跟這個一樣喔 27.105.15.121 08/06 19:42
推 fusapphire: 請問a大購買網址? 謝謝 114.43.105.228 08/06 19:47
→ daiting: k大我不太確定我是不是肌力不足～不過筋 59.127.145.71 08/06 20:12
→ daiting: 膜緊這點應該是確定的～因為越練是有越進 59.127.145.71 08/06 20:12
→ daiting: 步，以前腳板是連手都勾不到，只能立起這 59.127.145.71 08/06 20:12
→ daiting: 樣@@ 59.127.145.71 08/06 20:12
推 salugoku: 買ㄧ，然後一開始很痛，就在上面墊毛巾 223.139.2.112 08/06 21:44
→ salugoku: 。 223.139.2.112 08/06 21:44
推 copiasavier: 滾過1隔天瘀青…都用一般滾筒每天滾 223.139.19.167 08/06 21:47
→ copiasavier: 背跟大腿 223.139.19.167 08/06 21:47
→ Urmila: 我是用工廠、搬家公司大包鮮膜中間的那紙 61.230.249.99 08/06 22:16
→ Urmila: 軸，free 61.230.249.99 08/06 22:16
推 aj93063876: 淘寶的1超便宜，剛買完才100多元.... 220.143.10.25 08/06 23:09
推 gamemamy: 求淘寶網址啊，還是有人發心得文? 101.13.17.10 08/07 00:59
推 shorty720905: 求淘寶網址+1 1.169.208.177 08/07 01:13
(gxu04 刪除 kuku0409 的推文: 徵求合購)
推 missohno: 想買 223.142.21.251 08/07 09:57
推 paremoon: 想買+1 110.30.80.124 08/07 10:04
推 vvvis: 大腿一直很緊想用 36.225.54.39 08/07 10:27
推 loshen: 42.72.57.28 08/07 14:37
→ loshen: 淘寶我買這兩隻，粉紅的比較軟，適合初階 42.72.57.28 08/07 14:38
→ loshen: 著使用，如果是能承受痛者可以用藍色那隻 42.72.57.28 08/07 14:38
→ loshen: ，類似圓點按摩的，也比較硬… 42.72.57.28 08/07 14:38
推 julieponpon: 請問有淘寶網址嗎？也是兩個在猶豫 42.73.199.7 08/07 15:38
→ julieponpon: 中 42.73.199.7 08/07 15:38
推 ug771: trigger point 好用 180.218.8.85 08/07 20:23
推 qing55: 小聲說，我買1880跟淘寶比較沒什麼差別， 110.26.74.76 08/08 16:37
→ qing55: 建議找淘寶買就好，我是蠻後悔買1880的， 110.26.74.76 08/08 16:37
→ qing55: 不過我都是買狼牙，淘寶短狼牙滾大腿內側 110.26.74.76 08/08 16:38
→ qing55: 超棒 110.26.74.76 08/08 16:38
→ qing55: 還有跟柔軟度沒關，跟耐痛度比較有關 110.26.74.76 08/08 16:38






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#49. Superman (disambiguation) | DC Database | Fandom

Superman, also known as the Man of Steel, is one of the most powerful superheroes in the DC Universe. His abilities include incredible super-strength, ...

#50. As 'desculpas' de Mark Chapman pelo assassinato de John ...

Mark Chapman, o homem que assassinou John Lennon, mais uma vez pediu desculpas à viúva do ex-beatle, Yoko Ono, 40 anos após a morte do músico.

#51. Assessment of Young Developmentally Disabled Children

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#54. Rehabilitation R & D Progress Reports

LeBlanc M , Setoguchi Y , Shaperman J. In : Proceedings of the 7th World Congress of ISPO ; Chicago , IL : 1992 : 366 . Mechanical work efficiencies of body ...

#55. Mark Chapman, assassino de John Lennon, tem pedido ... - G1

Preso há quase 38 anos, ele terá que esperar por mais dois anos para uma nova consideração sobre o caso.