selfmassage的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Happy Sunday! Training is important. Nutrition is important. Recovery is Super important. I know we can get pretty gung ho and in the zone while training but letting muscles recover is crucial if you want them to grow more. Foam rolling is a great way to loosen up the tight muscles. Something i need to do more off to prevent any injury especially if you train often and seated a lot at the office in my case radio. Thanks @sanctband.global for the new foam roller! You can get it from my buddies at @pfcstudio. 🤗 #LinoraFitTip #SanctbandMY #KoaFitnessMy #UnderArmourMY #OptimumNutritionMy #foamroll #Recovery #MuscleRelease #SelfMassage #TrainSmart

#นวดหน้าเองที่บ้าน พิมทำบ่อยมาก บ่อยสุดๆ เพราะเราไม่ควรต้องรอเป็นสัปดาห์หรือเดือนเพื่อไปนวดที่สปาอย่างเดียว (แต่ต้องยอมรับว่า นวดที่สปาแน่นกว่า ครบขั้นตอนกว่า สบายกว่า ผ่อนคลายกว่าการทำเองที่บ้าน) ... การนวดหน้าด้วยตัวเองที่บ้านก็มีหลายตำรา แล้วแต่ว่าแบรนด์ไหนออกแบบมาเพื่อให้ work ดีที่สุดกับผลิตภัณฑ์ของเค้า ... สำหรับ Menard Embellir Refresh Massage cream พิมใช้มากระปุก 2 แล้ว แต่เพิ่งจะได้แผ่นชาร์ต Step การนวดมา!!! ดีขึ้นไปอีก จะได้นวดถูกต้องเป๊ะๆ ... ขอบคุณ Menard มากนะคะที่ชวนไป workshop ด้วยในครั้งนี้ค่า ... เอาใว้จะแวะเข้าไปนวดที่ Icon อีกนะค้า ❤

#menard #menardthailand #refreshmassage #menardrefreshmassage #facialmassage #selfmassage #embellir #menardembellir #embellirrefreshmassage #misspimpaka

One of my fave #tools for relieving all the #kinks in my neck & back after sitting (hunching 🤪) or standing all day! 😍 #yogawheel #selfmassage #backbend #lengthen #neck #shoulders #spine #dailytherapy #painrelief #makespace #flexibility #core #sexycurves #worththehype #selfcare #balance #stretch #support

*Production Team*
@paddylo
@renirenita

*Editing*
Michelle Chung

*Make Up Artiste*
@jjenc_0725 @annieg_makeup

*Outfit*
@lululemonhk

*Venue*
@fitnesscorner88

*Special Thanks*
Carmen Tse
Monny Wong

My YouTube Channel : Michelle Saram 雪兒

Hi,I'm Nao from Japan.こんにちは！ナオです。
今回は、以前こちらの動画( https://www.youtube.com/watch?v=12SlWqhng3A )のコメントで教えて頂いた田中宥久子さんの造顔マッサージにコルギという方法を加えて、私が毎朝毎晩自分でしているむくみ取りのマッサージを紹介します。
物凄く浮腫みやすくて毎朝ヤバイ顔なのですが、これをするととてつもなくスッキリするんです！
今までやってきた中で1番即効性があり、簡単に出来るので是非やってみて下さい😊

please write a comment , I can read English & Japanese.

If you like it plz thumb up!
find me **
レシピ中心のblog http://recipe-nao.jugem.jp/
twitter https://twitter.com/nicobu
インスタ　nao_kobutan