我有長期難以入眠的困擾，常常躺在床上翻來覆去一兩個小時睡不著。想說起床混一下再睡，精神狀態也不適合工作，只能滑手機打電動吃宵夜，最後胡亂睡兩三個小時就得硬爬起來去工作，非常痛苦。
這種狀況維持一段時間之後，會影響生理時鐘，變成長期作息混亂，因為一直處在不適合工作的精神狀態，工作效率變得更差，體能狀況也越來越不好。
曾經採取過許多方法試著改善，像是白噪音、精油香氛等等等，某次跟台灣之光企業女青年代表學妹聊起這件事，買了她們家的益生菌來吃，號稱是可以幫助心情放鬆，順利入睡。
人生初次嘗試益生菌，感想是，很好吃。（？？？？？）
欸坦白說畢竟又不是醫師開的，身體的反應不會那麼直接，確實第一印象是覺得喔喔很好吃耶，這是香蕉口味嗎？
大概吃了一段時間，目前確實是我近幾年來最容易入睡的時候，雖然趕不上野比大雄0.3秒入睡的驚人紀錄，但已經不再需要在床上輾轉反側，一直強迫自己想像甚麼夏夜晚風或是星夜森林的情境來騙自己 了。
療效這種事不能亂講，正相關不等於存有因果關係，我睡眠狀況的改變可能是因為益生菌，可能是因為酒精濃度，可能是因為睡前冥想，可能是因為長期單身導致心如止水接近涅槃狀態（？）。
可能性有很多，大家可以自行判斷，每個人適合的方式也都不一樣，也許得多試幾種方式才能找到對自己有用的方法，甚至有用方法的組合。
反正介紹這款益生菌給大家參考，它是@InSeed益喜氏．機能益生菌 「好欣情PS128™快樂益生菌」，擁有全球19國20多項專利認證，號稱是目前世上少有可幫助入睡、放鬆快樂的機能型益生菌。
產品資訊連結：https://lihi1.com/Dj3To
我也同時吃了「好益思PS23™靈光益生菌」，號稱是可以幫助思緒靈活反應的機能型益生菌，能改變細菌叢生態，由內而外維持專注 ，提升工作與生活效率。
產品資訊連結：https://lihi1.com/CywfR
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順便神一下台灣之光企業女青年代表學妹，疑似單身（？）：
https://womany.net/read/article/16195
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ps23靈光益生菌 在 【靈光力提升】好益思PS23™靈光益生菌x3盒 的相關結果
好益思含蔡英傑教授獨家嚴選靈光益生菌PS23™，是一支能夠幫助思緒、靈活反應的機能型益生菌，能由內而外維持良好狀態。 經實驗證實，食用PS23™益生菌可提升思緒滋養 ... ... <看更多>