ดูแลร่างกายยังไงให้เหมือนคนอายุ 20 เนี่ยยย !!! แข็งแรงกว่าแอดมินอีก
.
นาทีนี้จะไม่พูดถึง การซื้อขายที่เป็นที่ตื่นตาตื่นใจสำหรับแฟนผีแดง Manchester United เลยก็ไม่ได้ กับการซื้อตัว Christiano Ronaldo กลับมาที่ถิ่น Old Trafford สวมเสื้อเบอร์ 7 ที่เป็นดั่งเลขฉายาของเขากับ ปีศาจแดง ตั้งแต่ครั้งแรกที่สวม แถมหลังจากนั้นยังสถาปนาตัวเองขึ้นเป็นดาวซัลโวสูงสุดตลอดกาลของโปรตุเกส เป็น 111 ประตู แซงหน้า อาลี ดาอี ที่เคยทำไว้ที่ 109 ประตูเป็นที่เรียบร้อย
แต่นอกเหนือจากพลังการถล่มประตูของ โรนัลโด้ แล้ว คงต้องพูดกันถึงการดูแลความแข็งแรง ความฟิตของร่างกาย จนครึ่งหนึ่งเมื่อตรวจร่างกายกับ Juventus สโมสรในลีก อิตาลี ทีมแพทย์ถึงกับตกใจว่าร่างกายของ โรนัลโด้ นั้นเหมือนนักฟุตบอลอายุเพียง 20 ปี !!!
แอดมินก็เลย อยากมาเขียน และ พูดถึงการดูแลร่างกายของ โรนัลโด้ กันซักนิดนึง
ในด้านของการ #Workout โรนัลโด้ จะแบ่งเป็น #Weight Training กับ #Cardio เช่นการวิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน อย่างชัดเจน เพื่อให้มีจุดประสงค์อย่างชัดเจนว่าต้องการพัฒนากล้ามเนื้อชิ้นไหน ไม่สะเปะสปะ
และอีกทั้งเวลาตื่นนอน และ ก่อนเข้านอน เขามักจะออก Abs workout หรือการเล่นกล้ามหน้าท้อง เพื่อให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงอีกด้วย ยอดมนุษย์จริง ๆ
.
ส่วนในด้านของอาหารการกินนั้น โรนัลโด้ เลือกที่จะกินเป็นมื้อย่อย 6 มื้อ แทนการกินแบบจัดเต็ม 3 มื้อ แบบทั่วไป
และที่สำคัญที่สุด “อะไรไม่มีประโยชน์ หรือเป็นข้อเสียกับร่างกาย เลี่ยงเถอะ” ถ้าแฟน ๆ จำกันได้ สมัยฟุตบอลยูโร 2020 ที่โรนัลโด้ยกขวดโค้กเก็บเลยนั้น เพราะปกติแล้ว โรนัลโด้ไม่ดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือรับประทานอาหารขยะเลยนั่นเอง !!!
.
อะรู้อย่างงี้แล้ว แฟน ๆ ฟิตเวย์ก็ลองเอาวิธีของโรนัลโด้ไปใช้ดู เผื่อจะมีร่างกายแบบยอดมนุษย์กันบ้างครับ
.
ถ้าอยากได้ตัวช่วยดี ๆ หรือ โปรตีนย่อยง่าย หลังออกกำลังกายในราคาประหยัดแล้วล่ะก็
ต้องนี่เลย BAAM 100% MY WHEY เวย์อร่อย ๆ รสชาติดี คุณภาพคนไทย !!!
สั่งซื้อในเว็บไซต์เลย >>> http://link.fitwhey.com/2WJLXG3
หรือสั่งซื้อกับแอดมิน >>> http://m.me/fitwhey
#FITWHEY #GYM #MEME #RONALDO #PREMIERLEAGUE #PROTEIN
premierleague 在 Premier League - YouTube 的八卦
Welcome to the official Premier League YouTube channel. Keep up to date with the latest content from the Premier League.Subscribe to the official Premier ... ... <看更多>