【實用練習表格】給亞斯的練習題：與神經人（非亞斯人）的溝通對照表
(下表為某段關係的舉例，非通用每個人，每個亞斯人及非亞斯人都需要整理寫出自己的狀態。）
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（一）這是關係建立與經營用的溝通表，需要兩個人一起討論，對於關係雙方都有責任，要互相瞭解。每個人都不同喔，必須針對個別關係製作，如A與B、A與C就是兩張。
最好的方式是語言直接表達（EX：我很難過，我需要你怎樣怎樣…），但直接表達其實需要更多能量作覺察，對神經人很困難。因此底下為「行為表達」的對照表，彼此看出端倪、理解後可先喘一口氣，再找時間用語言溝通。
（二）亞斯人先做（1.）作為認識自己之用，理解自己並能所用後（就會有自信），再進到（2.）記憶神經人的情緒處理，共做關係經營。（下表為某段關係的舉例，非通用每個人）
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一般人也可以用此表，先觀察與寫下情緒產生時的行為反應，可以先自述，再讓好友、伴侶提出他們的觀察，最終寫下確定版。情緒反應的事前理解只是緩衝，千萬不能仗勢說「我就是這樣，你不是早知道了嗎？」，這應是作為溝通與增進關係品質，不是用來卸責的。
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。***因機器人免費方案受限，已於108/1/10結束PPT檔案下載。敬請見諒。
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這是表格設計的論述背景文章，『亞斯星球與神經人世界』。有興趣的人可以進一步參閱。
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【體驗類比亞斯人情緒受干擾的活動設計】
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