我從 九月底到十月底,花了整整[1個M」的時間
終於回到cocco原本的樣子 (有努力真的有差)
自從殺青後,我一路吃吃喝喝,自我放飛的結果就是 #腫成一個偽孕婦模樣(像家雯懷孕很久那時候)🤣🤣🤣,那陣子大家留言也都會問我「是不是圓了?是不是胖了!?」
嗯,是啊!是啊!是啊!我也是個凡人,我也會偷懶,愛吃又不運動,就一直躺著 #躺成一個小腹婆。(不相信的自己拉回去看9月底的發文就知道了🤣)
這支影片我實實在在地紀錄了這1個M的防溢計畫,BEFORE & AFTER的差異,你們自己看吧😏😏😏😏😏
#一天一包口袋餐取代其中一餐即可,輕鬆又便利的飲食控制;
也可以在其他時候搭配飲用
。大餐前一包口袋餐
✔️增加飽足感 ✔️降低飯量
。忙碌中一包口袋餐
✔️20秒快速沖泡 ✔️輕盈好順暢
。運動後搭配口袋餐
✔️提高代謝 ✔️補充蛋白質
Pocket Meal
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今天是口袋餐之夜~~
我盛裝打扮跟大家約會週末夜❤️
然後好好解說一下關於口袋餐的點點滴滴~~我的體態控制血淚史
第一章:我的口袋餐飲食控制方法詳細介紹
第二章:口袋餐成份與細節產品介紹
第三章:口袋餐Q&A
第四章:口袋餐創意搭配法
聽到是不是很心動😋 婉君來跟你們說個好消息~
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繼上次 #30天實測 (還沒看過快去惡補)
這次來一個 #20天挑戰>>> https://lihi.tv/ugw8T
而且這次我用同一件褲子當作標準,
做了一個Before & After的比較。
這次的計畫除了多吃蔬菜、蛋白質、健康的油脂,加強肌力訓練外,我一樣使用 Pocket Meal 口袋餐及咕嚕餅當作輔助。
我的搭配方式🥰
#一天一包口袋餐 (水溫不要超過80度)
✨取代一天其中一餐,減少熱量攝取
✨餐前喝,因為魔芋纖維會有飽足感,可以讓我減少飯量
✨運動後喝,裡面有豐富高蛋白,可以幫我精實體態
#咕嚕餅搭配吃(一片餅乾要搭配250ml的水喔)
🍪宵夜點心吃一塊,低卡沒負擔
🍪Fibersol-2 可以幫助阻斷油膩攝取
最近咕嚕餅推出新口味
#慵懶伯爵紅 #涮嘴鹹酥雞
我真心大推鹹酥雞👍
真的很好吃🤤讓飲食控制輕鬆多了🥰🥰
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▸我隨意講講話
因為大家一直狂推BTS雞塊,想說不用排隊
外送訂得到我也要訂訂看
結果居然來個大烏龍讓我孕婦玻璃心碎滿地
竟然意外的激起羽哥求生欲XD
疫情在家真的很容易悶的不開心
給大家一些我的宅家療癒心法
還有居家美甲院開張💅
隨便就做出超美的光療甲,我真的是amazing~
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00:48 進行宅家療癒方式的一日紀錄
11:05 開箱新買的酷東西
14:02 指甲貼紙詳細使用方式介紹
18:21 教大家如何卸除指甲貼紙
22:27 夫妻倆爽吃一波炸雞饗宴
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET
▸BGM♪
Nair B Partly Cloudy
https://soundcloud.com/nair_b/partlycloudy
ocbncolt 자폐적 고독
https://soundcloud.com/hcy98/ebrplpjbpy0r
dybredly dybredly x aqualina - Lets go on a picnic
https://soundcloud.com/dybredly/dybredly-x-aqualina-lets-go-on-a-picnic
Young Zhou i had a dream,, we walked along the pier
https://soundcloud.com/young-zhou/i-had-a-dream-we-walked-along
Mixtape Seoul Hover (Prod. chillingcat)
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DOMINANT i'll do anything
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▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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膚質:冬天是混和偏油/夏天是油性
膚色:一般偏黃肌膚/喜歡偏粉底妝
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鞏固我的體態
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有六種口味
🔸蜜糖蘋果➡️蘋果果粒
🔸奇異果➡️奇亞籽顆粒
🔸法式濃湯➡️玉米粒+蔥
🔸百菇雞湯➡️麥片+雞肉絲
🔸可可布朗尼➡️奇亞籽顆粒
🔸野莓纖果➡️美國蔓越莓果乾+加州葡萄果乾
只要熱水泡開攪拌 方便又簡單
像我平常都是晚上9.10點的時候喝
熱熱喝沒負擔 吃得到蘋果果粒又可以解嘴饞!!真的是很幸福的宵夜阿~~
另外我有時候會泡冷水喝哦
喝起來會是比較清爽的口味
冷熱都好喝阿~~
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▪️生酮主要元素MCT好油 調解體脂肪
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美味不空虛 顛覆你以往對傳統代餐的想像
而且!!!大人小孩都可以喝👍
心動不如馬上行動
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