[唯有當妳夠想要的時候,妳才能成為妳心目中那個完美的自己]
從四月份開始開賣Love The New Me到現在已經過了半年了😌 從4月份開始算起12週開始,陸陸續續收到好多心得成果分享,每一位New Me分享的文字與照片都讓我感動萬分😭 這週要和大家分享的這位New Me真的超!級!認!真! 我好像看到了兩年多前的我似的☺️
說真的我在Love the new me計畫中,除了基本的運動課表及飲食指南之外,也在計畫會員區中附上了不少工具例如飲食規劃表及份量表,更重要的是計畫中裡有一本我花了好多心血寫了好久的觀念書😌,但是我想真正有認真使用這些工具的人應該不多吧?雖然照著運動課表及飲食也是會有效果,但是真的能把所有我想在這套計畫中給New Me們的知識、習慣、感受、lifestyle一個不漏通通體驗一遍的人真的不多呢!所以這位成果相當驚人的New Me真心令我敬佩與感動😭 謝謝妳對我的相信,盡全力的照著我為妳製作設計路走❤
這位New me從六月到九月,體脂降了5%!身上的線條都出來了😍 她可不是普通的認真,把我寫的書看了三遍,然後飲食還自己做了excel表追蹤記錄!我說過很多次,按表操課人人都會其實並沒那麼困難,真正難的是飲食還有堅持!就像我說的,在網路上看到健身、瘦身有成的人或許妳很羨慕覺得她很厲害,但其實對方只不過是比妳更想要有健康美麗的體態罷了,願意為了這個想要而付出全心的努力❤ 有購買Love the new me的妞們,我把工具給了妳,而是否夠想要一個全新的健康強壯美麗的自己,就全看妳怎麼選擇囉!
以下是這位New Me的使用心得❤
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▫️體態變化:
體重:49.3kg ->43.5kg
體脂:28.4%->23.5%
「胖到所有認識的人一見面就說:『變胖了,最近吃太好喔~』、『欸,不要再胖下去了!』」
「坐下時肚子溢出褲頭,覺得很緊很難受!」
「為什麼拍照都好醜?臉好寬好大,看起來好肥,一定是男友技術差!」
「為什麼逛街試穿衣服穿起來都好醜?想買衣服都買不到,最近的版型很差耶!」
因為上班到晚上9點,老闆又很機車,下班後一定要吃宵夜來洩憤。
上班一定要有手搖飲料,不然活不下去。
每天三餐外食、下午茶餅乾、手搖飲料、宵夜,造就了一位原本153公分40公斤柔弱少女,漸漸胖到了51公斤,體脂28.9%,每天都覺得很累,僅僅走路就覺得身體很沉重,情緒管理越來越差。
看到朋友踏入健身界,從50幾公斤變身成身材很均勻的肌肉美女。
「啊,我也好想要有那種漂亮的身材~」
在朋友的介紹下,我認識了Stay Fit With Mi,看到Love the new me,馬上手刀購買,在Mi之前,我想要瘦下來、想要運動,但是不知道怎麼開始,懶胖子又不想去健身房,會覺得內心壓力很大,只想在家裡用跑步機,但是一天捕魚三天曬網的運動,效果很差,身上的肥肉黏得緊緊的,彷彿要跟著一輩子的感覺……
收到Love the new me時,覺得CP值真的太高了,包裝超美,裡面的書也印的很精美,觀念講得很清楚,為確保自己的大腦吸收新知識,還認真的讀了三次,然後配合網站的飲食計畫PDF檔,為確保自己有遵守飲食份量,自己用Google表單做了表格,吃了幾份、還缺少幾份都一目了然。
但是也發現到,如果要遵守飲食計畫,如果是三餐全靠外食真的很難達到,所以我開始學煮飯,開始去菜市場跟大賣場買食物,記得要買測量的好幫手—磅秤跟量杯,一開始會覺得很麻煩,還把飲食份量列印下來隨時可以翻閱,也因為剛學煮菜,根本不會調味的我,很容易把食物煮得很像ㄆㄨㄣ,但是少油少鹽少調味下,加上每天配合運動課表,一天VIIT(多變強度間歇性運動)一天LISS(低強度穩定訓練)交替著,乖乖遵守的做運動,很神奇的是,巨肥胖的腹部及臀腿像是施了魔法一樣,開始慢慢從大變小。
最辛苦的絕對不是買Love the new me,而是把它注入到你的大腦,改變以往不好的生活習慣、養成運動的習慣、學會讓自己的身體吃「真正的食物」,而不是吃一堆加工食品及垃圾食物;還記得第一週第一天第一個動作是棒式,根本撐不到5秒就倒在瑜珈墊上,覺得這根本就整人,怎麼可能一次撐到30秒,但是到第六週已經可以撐到1分鐘,體能變好時會很感動,原來我一直有在進步,另外迪卡儂也是買啞鈴等等運動器材的好地方,價格很便宜XD!另外我有自己每週拍照記錄,非常建議大家這麼做,放在資料夾內,當你快轉的時候會覺得很神奇,從胖胖的身材變成漂亮的身材,但是我的蛋白質在後期一直無法吃到足夠的量,而且啞鈴偷吃步只有買到5kg,所以增肌部分不明顯,減脂是很明顯啦~哈
如果想開始運動,但是不知道從何開始,現在就像無頭蒼蠅一樣亂做運動,那Love the new me會給你很明確的課表,可以無腦的跟著做,但是不懂動作的時候,記得要問Mi或者上Youtube會有教學影片,每個動作都要感受到底動到哪部分肌肉。
如果想剷除身上的肥肉,但是不知道怎麼吃,每天都亂看網路說什麼減肥法就跟著做,但是又沒效又痛苦,那Love the new me會給你很明確的飲食觀念及飲食計畫表。
當你開始對自己的身體好,給身體好的食物及規律的運動,會發現體力慢慢變好了,拍照變好看了,逛街試穿衣服每件都超好看,每天照鏡子覺得自己很正很美身材很好,心情自然變好了,走路不再覺得沉重,「美好的人會吸引美好的事物到自己的身旁」。
幫助真正想要成功的妳的一個好工具❤ Love The New Me👇
www.stayfitwithmi.com
同時也有823部Youtube影片,追蹤數超過89萬的網紅PAPAYA 電腦教室,也在其Youtube影片中提到,► 內容綱要 (影片有提供 CC 中文字幕喔) 00:00 開場白 00:57 將 Office 轉換成 PDF 01:23 PDF 加密 02:02 PDF 壓縮 02:22 PDF 註解 02:54 將 PDF 轉換成 Word 03:28 擷取 PDF 表格到 Excel 03:57 簽署 P...
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pdf轉excel教學 在 王繁捷 Wang, Fan-Chieh Facebook 八卦
我常用的網路行銷工具
因為疫情的關係很多店無法開,或是業績掉了非常多,轉型在網路上賣東西是其中一個解決方法。
雖然現在才準備已經有點來不及了,但是有做總比沒做好,以防萬一疫情拖更久,我跟你說有哪些工具是我常用的。
(這些工具是最基本的,已經會網路行銷的人就不用看了)
1. 官網
在網路上賣東西不一定要官網,像我創業初期只有用粉絲專頁,請客人傳訂購訊息給我,我再手動打訂單到Excel。
但官網有一個好處,那就是你如果要打廣告的話,廣告的追蹤碼放在官網裡後,可以知道廣告成效哪個好、哪個差(下面提到的“像素”會講更多)。
幫我架網站的工程師太忙了,我的案子都還沒做完,可是我認識另一位老闆是用Waca架的網站,他非常的滿意,你可以參考看看。
2. Google analytics
這是Google免費的工具,裝進官網之後,它可以幫你分析網站的資訊,例如有多少人進網站、買你產品的比例有多少、客人是從哪裡來的……等等各種數據。
分析之後,你就會知道網站有哪些地方可以改善,讓更多人願意買你的產品,這是有官網的另一個好處。
3. LIHI
LIHI是縮短網址的工具,但功能不只這樣,它還可以追蹤點擊過連結的人、做出自己的網域、自動分流……等等,很多強大的功能,在它的網站裡都會貼心的教你要怎麼用,一下就可以上手。
網址:
https://lihi.io
4. 電子豹
這是我在用的email行銷系統,在對老客戶講話的時候,我都會用它來發信。
最大的優點就是信件不容易進垃圾桶,到達率非常高,還會秀出不同的分析數據給你。
網址:
https://newsleopard.com/
5. 像素
不管你是用Google還是Yahoo之類的其它平台打廣告,都會需要裝“像素”到官網裡面。
那是一段程式碼,你裝了之後就可以追蹤廣告效果,例如它會讓你知道某個廣告帶來多少訂單,你可以把效果差的廣告關掉,留下表現好的。
沒有裝像素追蹤的話,打廣告就像瞎子摸象,錢隨便亂投很浪費。
(幫你做網站的工程師,通常會知道像素、Google analytics要怎麼裝)
不過現在因為IOS隱私權更改的關係,Facebook需要串接API,才能更準確的追蹤到數據,這一樣請你的網站工程師處理就行了。
如果你因為錢或是時間的關係,沒有辦法架官網,可以像我初期那樣利用粉絲專頁來賣東西,訂單用Google表單請客人寫送貨資料。
(我當初沒有用Google表單,是因為我菜到連有這工具都不知道,只想到請客人傳私訊給我)
只要搜尋“Google表單教學”,就會知道怎麼做了。
我知道很多人對網路賣東西很害怕,因為完全不熟電腦之類的東西,所以我介紹的工具都是最簡單的,只學最基本的操作,比考到汽車駕照還簡單!
要是學不會,不是因為沒天份,而是一開始就認定自己學不起來。
我剛剛講到只學最基本的操作,因為有些工具要學得更深入的話,會比較複雜,但是對剛開始用網路賣東西的人來說,基本的功能就夠了。
而且老實講,我公司年營業額已經5000萬,大部份情況也只有用基本功能而已。
再來是網路行銷,最多人排斥的就是打廣告,你不想打廣告的話需要有一個前提,那就是已經有一批支持你的老顧客,讓你在疫情期間專心做他們生意就好。
雖然賺不到大錢,但是至少能撐過這幾個月。
你可以用前面提到的“電子豹”來和老顧客溝通,或是用line之類的通訊軟體都可以,關鍵就在於你需要像是對著一個人講話,才會讓人看得下去。
沒有老顧客,或是以前沒有留下老顧客的聯絡資料,那就只能學著打廣告了,因為免費的行銷方式,需要花掉你大量的時間,無法短期看到效果。
對於初學者來說,不可能一用這些工具就賺到錢,但是你可以邊學邊做,一步一步的修改,會愈來愈好。
我一開始也只會按下那顆“加強推廣”的按鈕打廣告,其它設定興趣、年齡之類的完全不會,靠著看書、上課、邊學邊做慢慢進步,才讓公司活下來。
希望創業者們可以撐過這一次的難關,一起加油!
____________________________________________
p.s. 這裡有另外一篇關於網路行銷的訣竅,是PDF的形式,在下面這個連結填寫email之後,這份PDF會寄到你信箱。
未來我的行銷知識、創業經驗,也會寄給你。
連結:
https://baco-street.com/markba
另外,出版社邀請我出了一本書《成為1%的創業存活者》,裡面寫了我創業這幾年的經驗、行銷訣竅,可以幫助你避開不少歪路,訂購連結在這裡:
https://baco-street.com/MAB
我經營的公司是貝克街巧克力蛋糕
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/BaCoStreet/
貝克街官網:
http://www.bacostreet.com.tw
podcast連結:
Apple podcast:
https://baco-street.com/APD
Google podcast:
https://baco-street.com/GPD
Spotify:
https://baco-street.com/SPD
Kkbox:
https://baco-street.com/KPD
pdf轉excel教學 在 燕秋老師教學頻道 Facebook 八卦
「課程動態」
燕秋老師受邀至行政院農委會水土保持局講授「文電通-Gaaiho PDF」軟體,Gaaiho PDF可以編輯PDF檔案並且轉成Word、Excel及PowerPoint,另外也內建了編輯器,可自行設計及製作PDF文件,除了編輯之外也支援保全及密文,甚至於還能製作表單文件,是一套非常實用應用在工作上處理文件的軟體。
水保局非常重視此場活動,整間會議室坐無虛席,還利用視訊遠端連線同步授課,並且有專業攝影團隊協助錄影,二個小時的研習時間,還希望能再繼續講(不放燕秋老師下課)不過也代表著Gaaiho PDF非常好用,大家都想了解更多軟體的使用方式,燕秋老師說近期內會推出一系列Gaaiho PDF的教學影片來造福各位同學囉!
Gaaiho PDF-文電通官方網站
https://www.gaaiho.com/index.php/zh-tw/
#燕秋老師教學頻道
#燕秋老師教學團隊
#文電通Gaaiho_PDF
#PDF文件編輯器
#歡迎邀課
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► 內容綱要 (影片有提供 CC 中文字幕喔)
00:00 開場白
00:57 將 Office 轉換成 PDF
01:23 PDF 加密
02:02 PDF 壓縮
02:22 PDF 註解
02:54 將 PDF 轉換成 Word
03:28 擷取 PDF 表格到 Excel
03:57 簽署 PDF 文件
05:23 請求簽署 PDF 文件
06:53 使用 PDFSam 合併與分割 PDF
► 練習檔下載
載點一 https://tinyurl.com/yymxuwjw
載點二 https://share.weiyun.com/6QnXJqLK
► 影片中所操作的軟體
Microsoft 365 https://tinyurl.com/ya7b4v9o
Microsoft Edge https://www.microsoft.com/zh-tw/edge
PDFSam https://pdfsam.org/
► 影片中用到的網頁連結
PDF 轉檔 https://pdf.new
PDF 壓縮 https://compresspdf.new
PDF 簽署 https://sign.new
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Camtasia Studio https://tinyurl.com/y6thupff
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0:00 邦尼幫你 開場
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外觀設計 Unbox & Industrial Design:
00:35 資料如何轉移
01:15 如何同時在平板使用 Line
01:48 外觀設計 / S Pen 收納方式
02:35 隨附配件 / 機身配置
生產力 Production:
03:14 S Pen 使用方式 / 手寫辨識
04:47 Clip Studio PAINT 半年免費
04:55 Samsung Notes 同步 / PDF+
05:23 Samsung Notes 語音同步筆記 / 使用方式
06:20 Samsung Notes 搜尋手寫筆記內容
06:35 Samsung Notes 筆記內容調整 & 分類
06:54 S Pen / 懸浮翻譯 / 智慧選取 / 快速截圖 / 使用方式
07:40 Samsung DeX 使用方式 / Galaxy Tab S6 Lite 可更新
08:25 如何將平板變電腦第二螢幕
09:09 Galaxy Tab S7 FE 5G 薄型鍵盤實測
10:29 機身接孔 / Type C / 支援 USB 3.2 Gen1
10:45 Galaxy 平板輸入法實測
12:23 薄型鍵盤手感 / 快捷鍵推薦
13:18 影片剪輯方式 / 推薦功能 / 可下載 Premiere Rush
14:50 跨裝置同步 / OneDrive
15:03 如何跨裝置接續通話 & 切換耳機 / 切換方式 / 功能推薦
16:32 相機鏡頭配置 / 視訊會議建議使用方式
影音娛樂 Display & Speakers:
17:06 螢幕規格 & 顯示實測 / LCD 螢幕 / 無 120Hz
17:38 對比 Galaxy Tab S6 Lite 實測 / 支援 YouTube HDR 串流 / 不支援 NetFlix HDR 串流
18:08 喇叭 / 外放實測
性能電力測試 Performance & Battery:
18:52 效能規格 Snapdragon 750G / 4GB RAM / 64GB ROM / 支援 MicroSD 卡擴充
19:09 跑分實測數據 / 遊戲玩家建議
19:27 電力續航實測 / 10090mAh 超大電池
19:53 充電實測 / 隨附 15W 閃電快充 / 25W 超快速充電 / 45W 超快速充電 2.0
21:06 只支援臉部辨識 / 支援 5G / 可連 Wi-Fi
21:34 總結
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本期卡濕:
露點的:Samsung Galaxy Tab S7 FE 5G
主謀(製作人):邦尼
內容創造者:威信
影像創造者:驢子
麥聲人:歐登
內容夥伴:IWAISHIN 愛威信 3C 科技生活
特別感謝:Samsung Taiwan & 每一個看影片的「你」
邦尼老實說:本影片係由 Samsung Taiwan 有償委託測試,並由邦尼幫你秉持第三方評測的客觀事實,衷心製作消費者體驗報告。
我們是邦尼幫你:
以「邦尼幫你」為出發點,秉持著「科技很簡單,新奇可以好好玩」的初衷,以更多實境使用場景及戲劇內容豐富以往艱澀難懂的科技資訊,回歸消費者角度思考產品價值,並以「幫你玩、幫你測、幫你試」等實測內容給予產品評價,此外更期許能夠成為「更貼近消費者觀點」的內容創作者及具有媒體影響力的科技內容創造團隊。
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東吳EXCEL VBA與資料庫(進階91)第8單元_工作表排序與轉工作簿與EMAIL說明&用工作表物件排序清單VBA&陣列排序與筆畫排序&自動產生清單與排序工作表&批次將工作表轉存為工作簿&用FileDialog取得目錄位置與轉存成其他格式&如何批次轉PDF檔&如何自動用Outlook郵寄EXCEL檔案&用VBA合併多個EXCEL檔案活頁簿為一個
上課內容:
01_工作表排序與轉工作簿與EMAIL說明
02_用工作表物件排序清單VBA說明
03_陣列排序與筆畫排序
04_自動產生清單與排序工作表
05_批次將工作表轉存為工作簿
06_用FileDialog取得目錄位置與轉存成其他格式
07_如何批次轉PDF檔
08_如何自動用Outlook郵寄EXCEL檔案
09_如何用VBA合併多個EXCEL檔案活頁簿為一個
完整影音
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzs-Q3byiYOMMFmGXK48YXzCmLEVd7Qc
教學論壇:
https://groups.google.com/forum/#!forum/excel-vba91
與前幾期的課程雖然用的是相同的範例,但最大的不同在:
1.除了解說建函數公式,並將之轉成自訂函數,把複雜的公式變簡單。
2.如何將複雜的公式變成簡單的按鈕,按下按鈕就自動完成工作。
內容主要分成:
第1單元_大數據輸入自動化與R語言的比較說明
第2單元_大數據表單與資料庫
第3單元_大數據工作表合併與匯出資料庫
第4單元_EXCEL當資料庫與查詢系統建立
第5單元_批次查詢與雲端與網路下載資料
第6單元_工作表排序(大到小、筆畫、清單)
第7單元_工作表處理(顯示、顏色、複製與刪除)、活頁簿與檔案處理(工作表分割與合併活頁簿)
第8單元_表格與圖表處理(自動繪製圖表)、圖案處理(快速匯入圖片到EXCEL)
有講義與範例和完成的畫面公式與程式碼,
只要按照每周的順序學習,學會EXCEL VBA自動化絕非難事,
優點:
1.可非線性學習:可按照自己最不熟的部分多次學習。
2.可反覆學習:有疑問可以多次聽講,保證學的會。
3.可攜帶學習:只要有瀏覽器就可以播放SWF檔,MAC電腦也沒問題。
上課參考用書:
看!就是比你早下班-50個ExcelVBA高手問題解決法
作者:楊玉文 出版社:松崗
Excel VBA一點都不難:一鍵搞定所有報表
作者:?Excel Home
出版社:博碩
課程理念:
1.以循序漸進的方式, 透過詳細的說明和實用的Excel VBA範例, 逐步了解整個 VBA 的架構與輪廓,進而學習 VBA 變數、函式及邏輯的觀念, 即使沒有任何程式設計基礎, 也能自己親手撰寫 VBA 程序來提昇工作效率, 晉身職場 Excel 高手! 2.進而解說EXCEL與資料庫的結合,將EXCEL當成資料庫來使用,結合函數、VBA等更深入的功能,讓資料處理和分析的應用更上層樓。 3.將結合GOOGLE雲端試算表,教您如何將EXCEL函數雲端化與網路化。
更多EXCEL VBA連結:
01_EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
02_EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524
吳老師 2016/3/9
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pdf轉excel教學 在 [自製] PDF轉Excel - 看板EZsoft - 批踢踢實業坊 的八卦
因為還滿多人下載的,再加強改寫了一下,
開放選取分割PDF表格的方式,垂直及水平各分三種切割方式:
1. lines
2. lines_strict
3. text
如果PDF的表格用「線」分欄的話,則垂直分割選「lines」,列只有文字沒有線的話,
水平分割則選「text」可達到最佳效果,一般公司上傳的財報用這種方式應可截取到
最完整的表格。
市售PDF軟體的轉Excel功能或其他線上PDF轉檔似乎都沒有這支程式轉的格式來得漂亮,
如果有此需求,可詳PDFPlumber文件連結:https://github.com/jsvine/pdfplumber
得到更多資訊,這支程式僅用到此套件的一小部分功能。
"lines": Use the page's graphical lines — including the sides of rectangle
objects — as the borders of potential table-cells.
"lines_strict": Use the page's graphical lines — but not the sides of
rectangle objects — as the borders of potential table-cells.
"text": For vertical_strategy: Deduce the (imaginary) lines that connect the
left, right, or center of words on the page, and use those lines as the
borders of potential table-cells. For horizontal_strategy, the same but using
the tops of words.
============================================================================
# PDF2Excel用途
將PDF檔案裡的表格轉成Excel格式輸出,並搭配VBA將格式轉成可運算的儲存格。
## 下載(免安裝)
PDF2Excel.exe: https://tinyurl.com/yaxku6bj
及搭配使用的VBA : https://tinyurl.com/yd7t5m9b
## Demo
短片演示:
影片演示: https://youtu.be/0vEI2oiTanM (含安裝VBA增益集)
## 使用限制
此程式適用於無須OCR的PDF,且檔案裡的表格必須要有格線,僅測試於Windows作業系統
。
## 使用方法
點開PDF2Excel.exe,無須安裝,開啟程式可能會需要點時間,選擇PDF檔案存放的資料夾
,批次轉換資料夾內所有PDF檔案成Excel檔案,只轉換PDF檔案裡的表格,文字區塊一律
跳過,Excel工作表命名原則以PDF頁碼當作工作表名稱,例如轉換第一頁的表格,
輸出的Excel工作表名稱為"Sheet1";若一頁裡偵測到多個表格,例如第三頁有兩個表格
,輸出"Sheet3_1"、"Sheet3_2",PDF檔案的表格若無格線將無法轉出。
輸出Excel檔案後,使用上方提供的增益集(Text2Column.xlam),將字串轉成Excel可運算
的儲存格。
轉換僅在本地端執行,無須擔心資料外洩,若有疑慮請詳下方原始碼。
## 開發源由
近幾天知道好像有客戶在提供PBC時會是用PDF檔案提供,雖然自己從來沒遇過,
但曾身為查帳員,光想像就有點想哭QAQ,所以花了點時間寫這支小程式,
此程式以Python開發,使用轉換精準度最高的函式庫,再搭配另一支VBA小程式,
可快速將檔案轉成查帳可使用的格式。
## 給開發者
以Python寫成,關鍵的轉換只有十幾行程式,若已有Python環境可參考
PDFPlumber github的文件自行客製參數,若熟pandas可以再更進一步依照提取出的
資料另做處理。
pip install pdfplumber
pip install pandas
開放原始碼:https://github.com/noworneverev/PDF2Excel
若覺得這個程式對你有幫助,可以幫小弟按個星星我會很開心<( ̄︶ ̄)>
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Accoding: https://www.facebook.com/AccodingTW/
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