志氣Bite
"it was go big or go home"
25歲嘅Charlotte Worthington攞到女子BMX花式賽金牌,因為佢响比賽中做咗一個响國際賽場事中從來無女選手做過嘅360度後空翻。就係呢個動作,令佢一日之間成為全國焦點,Charlotte Worthington得獎後接受訪問嗰種志氣,更加令BMX呢個本來响英國唔係主流嘅運動,提升到另一個層次。
"I think it's been gold medal or nothing this whole journey. I think as soon as we set the goal of gold medal, it was go big or go home."
(今次奧運對我黎講係只有金牌或者輸晒嘅旅程,從一開始,我個目標就係金牌,贏就贏晒,輸就返屋企。)
"I've learned that if you gamble and you give yourself that chance, it's going to pay off better and going to feel better than if you hold off and think what could have been."
(經驗話比我知,只要肯賭,至少可以比自己一個機會,得到嘅回報總好過有所保留,然後回頭幻想自己條路點行。)
咁講其實唔係串,背後係有好多辛酸,為嘅係一世人可能得一次機會, 就要博到盡嘅志氣。
BMX本來完全無政府資助,Charlotte Worthington中學畢業開始就要做餐廳維持生計同練習,到咗三年前先得到政府資助,但仍然要返工...
事實上,如果唔係今日突發嘅「360度後空翻」呢個動作,連佢媽媽都知Charlotte Worthington可能連攞獎牌嘅機會都無。
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正しい努力を継続すれば、だいたいの事は実現できる。身をもって実感してること🤓正確的方式繼續努力會有回報的。我從經驗中學到了🤓Almost all of the hard work will pay off in the long run. I learned the hard way.🤓
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【33歲的C羅:所有成就背後都是苦行僧般的自律】
人一切的痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。
這位33歲的葡萄牙當家球星,面對強敵西班牙,獨中三元,以一己之力拯救整個國家隊,炸翻了全世界的球迷們。
30歲,對於頂級聯賽的鋒線球員來說,已經是職業生涯的分水嶺。
而C羅在30歲以後卻比之前更加開掛:
俱樂部層面,率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍;國家隊層面,帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍;五座金球獎加身,赫然已是當今足壇第一人。
今年5月份,接受媒體采訪的C羅說:“如今的我,有著23歲的身體。”
歐冠客場對陣尤文,C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。
33歲的年紀,依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態,C羅到底是如何越活越年輕的呢?
籃球界的詹姆斯,足壇的C羅,是當代職業運動員的楷模。
越是站在世界之巔,越懂得自律的意義。
看看C羅的肌肉金剛腿,就知道他對自己的身體狀態有多專注。
運動員的體脂率通常在10%左右,他的體脂率僅有7%;運動員肌肉含量通常很難超過46%,而C羅肌肉含量為50%。
自18歲加盟豪門曼聯起,為了能在推崇身體對抗的英超立足,C羅便開啟了瘋狂健身模式,肌肉變得越來越漂亮。
2009年,他以9400萬歐元的天價轉投皇家馬德裏。
在伯納烏的這些年,C羅的身體更是不斷進化,鍛煉到了可以與一流田徑運動員相媲美的高度。
從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”,C羅的進化只有一個秘訣,那就是苦練。
歐冠客戰尤文做出驚天倒鉤後,C羅在ins上發了一句話:
“hard work pay off”
努力鍛煉,終有回報
即使是休賽期,C羅也會在家健身,為了方便鍛煉,他直接把客廳改造成了健身房,他的日常身體訓練,每天達到3-4個小時,其中包括,有氧運動、無氧運動、衝刺跑等等。
強健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C羅頂級的形體魅力。
也賦予了他洶湧的踢球力量。
有運動專家在研究了C羅的任意球後驚人發現,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力強,都離不開腹肌的功勞:“當射門時下半身所有肌肉同時發力,腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發出了全力,然後增強手臂擺動,以提升球速和爆發力。”
C羅的ins上還曾寫下:
“Nothing worth having comes easy. ”
值得擁有的東西,永遠都來之不易。
“你今天的日積月累,早晚會成為別人的望塵莫及。”
這就是自律的意義所在,也是33歲C羅依然笑傲足壇的終極秘訣。
看看我們身邊,有多少剛過而立的男人,不知節制,縱欲過度,頂著大肚子,越來越油膩。
康德說:“假如我們像動物一樣,聽從欲望,逃避痛苦,我們並不是真的自由,因為我們成了欲望和衝動的奴隸。”
所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。
自律,才能讓人更自由。
你有沒有為自己好好努力過一次,為自己的生命熱血過一次?
從現在開始,為自己想要成為的人,想要過上的生活,定一個計劃,嚴格去執行。
總有一天,你會蛻變成一個完全不一樣的人,一個更好的人。
那時候,你回過頭來,會感謝那個當初咬牙苦撐,卻一直對抗著本能的自己。
来源:运动啦(ID: yundongla)
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