TMOD - Technical Max Of the Day. โดยที่ Technical Max จะต่างจาก Absolute Max ตรงที่เราจะหยุดเพิ่มน้ำหนักก่อนที่ฟอร์มของท่าจะเสีย (Form Breakdown) โดย Absolute Max เราอาจจะสามารถ Squat ได้ 240kg แต่ Technical Max อย่างเช่น เราจะ Squat ได้เท่าไหร่ก่อนที่ Squat จะกลายเป็นท่า Good Morning . โดยตัวอย่างในวีดีโอเป็นการเล่น Single (1 Rep) ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก (Ladder) ขึ้นไปจนเจอ TMOD ของท่า ATG Back Squat ซึ่งไล่น้ำหนักขึ้นมาจากท่า Front Squat คั่นด้วย ATG Back Squat x10 แล้ว ไล่น้ำหนักจนเจอ TMOD ที่ 185kg
การเล่น Single (1 Rep) เป็นการรักษาพลังงานและรักษาฟอร์มไม่ให้เสีย เนื่องจากฟอร์มจะเสียได้ง่ายถ้าเล่นจำนวนหลายครั้ง ใน Powerlifting, OlympicLifting, Weightlifting เป้าหมายไม่ได้อยู่ที่ Muscle Growth แต่เป็นน้ำหนักบนบาร์พร้อมกับฟอร์มที่ปลอดภัย
olympiclifting 在 Secret To Olympic Lifting Technique... NO ONE TALKS ABOUT! 的八卦
What is the secret to Olympic Lifting Technique? Olympic Lifting Coach Dane Miller breaks down the importance of knee movement in Olympic ... ... <看更多>