什麼才是生命的快樂泉源?
喜歡看網球比賽的朋友應該都知道納達爾(Rafa Nadal )又拿下驚人的第九座法網金杯。
2009年夏天在美國公開賽,我與他有一面之緣,我想跟大家分享那次的經驗與他的特質。
大家對他的印象就是"西班牙蠻牛",甚至贊助他的運動品牌也以此為形象,為他設計專屬的Logo,可是在"蠻牛"背後的人格特質與他堅持的信念才是他成為現在的他的關鍵。
2009年,在美國公開賽的中央球場,炎熱的夏日艷陽下,我看著這他穿著全濕了的T恤與陪練員在練球,他的眼神和比賽時一模一樣,專注與嚴肅...可是在最後他結束練習前,開始跟陪打員開玩笑,接下來又和教練大開玩笑...在一陣歡笑聲中結束所有的練習。
然後,他走進選手更衣室,我微笑這對他說:"May I take a picture with you?" 他板起臉來,冷冷地說:"No!"...瞬間空氣凝結,週遭的人也都鴉雀無聲...我看著他從我身邊走過,我腦子裡不斷的問自己:"這是...怎麼了?"
大概經過像一整天一樣長的三秒鐘後,納達爾悄悄地繞到還在那邊呆站不知所措的我的背後,他用雙手貼著他全濕了的衣服從我的後面突然把我抱住,像大男孩一樣的大笑說:"Where is the camera?..."所有的人都笑成一團,頓時之間這個角落好像是全球場最Hi最歡樂的地方...
你們看到這張照片,就是那是時候拍下了,我們笑得多開心!
接下來幾天,我都會和他在選手休息室、餐廳碰面,就想老朋友一般地打招呼(當然還有請他簽好幾顆簽名球)...他在餐廳一口氣幾乎拿光所有巧克力,被我看到,他還比了手勢告訴要我"別說"...
所以,就我所知,他是一個樂天、開懷、愛開玩笑的大男孩,他打網球不是為了冠軍或獎金,而是他熱愛!
他說的一段話大家可以細細體會一下:"...不管我在低潮或高潮,不管我是輸還是贏,不管我的對手是強還是弱,不管大家對我的期待是什麼...我永遠專注我自己的表現,盡力做到我當下的最好,而且我知道我在做我最愛的事情,我熱愛網球,所以我喜歡在健身房、網球場練習、比賽...我覺得很快樂!"
我想是的!就跟我熱愛當一個教練一樣...
人的成就不是來自別人的定義,而是源於自己生命中最熾熱的那一顆心!我們都應該充滿熱情、積極的做最真的自己,那才是生命給與我們最真實、最有價值的快樂泉源...你說是嗎?
#運動 #網球 #納達爾 #Nadal #快樂
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當你覺得緊張心慌慌的時候
跟自己對話其實是很有用的,很多人以為我已經上台演講、教學、也常跟粉絲直播,應該都百毒不侵了吧,也應該不會再緊張了🤣
其實錯了,我每次要上台多少都還是會緊張,只是別人看不出來而已。
緊張是因為在乎,怕自己表現得不夠好,也缺乏自信🤔
尤其當看到台下觀眾很多時,就會害怕出錯啊或是沒講好啊什麼的~
這時候我都會幫自己信心喊話,我會花個3-5分鐘做自我對話,會先去上廁所🚻
因為通常廁所比較安靜,想要調整呼吸和穩定情緒我覺得廁所是很好的地方,先把衣服整理一下。
接著在附近找一個沒人的小角落,做肢體簡單的伸展🙆🏻♀️
因為肢體也是自信來源,我先從放鬆肢體開始,注意自己有沒有駝背,記得站直。
然後我眼睛會閉上,去想待會上台要做的事情,快速的流程走一遍,不出聲,但就在腦中跑一次🧠💭
會去告訴自己,一定會講得很順利,現場觀眾會有熱烈掌聲,一切都會很好!👏👏👏
想完之後,心裡就會安心許多,頓時很有安全感,也會發現自己已經不像一開始ㄧ樣那麼緊張了!
當身體肢體語言變得有自信,也會影響我們的行為,讓我們的表現變得更好更成功💯
#跟我分享你曾經緊張到不行的時刻吧
有很多頂尖的運動選手,在比賽上場前也會自我對話。
像是西班牙球王Nadal 納達爾,在比賽前也會花時間自我對話,進行一場儀式。🎾
他會先從沖冷水澡開始,讓自己全身肌肉充滿力量準備戰鬥,也要讓自己全神專注在接下來的比賽中!🚿🚿
沖澡就要花比較長的時間啦,畢竟他是球王,要面對比賽的張力壓力都爆大,但這是他養成的習慣
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但我自己就是上場前3-5分鐘的自我對話,調整呼吸與放鬆肢體,就會充滿自信的上場!🙆🏻♀️
很多人可能沒有那麼多機會上台簡報或是演講,但在工作可能都會碰到需要會議報告、發言,或是開發客戶等業務上的需求。
只要你需要面對人,就一定會碰到自信表達的問題❤️
下次你試試看,花一點點時間自我對話,一定會感受到自信提升!
#先相信自己然後別人才會相信你
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nadal衣服 在 徐裴翊 Facebook 八卦
這兩天閒閒沒事,除了晚上重看衛視電影台的陰屍路第一季一二集,也努力把兩大衣櫃的衣服整理一下。然後又到了晚上,舒服的倒在沙發上看電視,世界真是太美好了~~~~對了,明天開打的澳網,大家一起為Nadal加油吧!!呼哈~~
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nadal衣服 在 Fw: [專欄] 繼費德勒後Nike又將可能失去納達爾- 看板Nadal 的八卦
※ [本文轉錄自 Tennis 看板 #1RIognK8 ]
作者: joanzkow (星浪) 看板: Tennis
標題: [專欄] 繼費德勒後 Nike又將可能失去納達爾
時間: Sun Jul 15 19:06:23 2018
網傳:繼費德勒後 Nike又將可能失去納達爾
2018年算得上是知名運動品牌Nike歷史性的一年。瑞士天王費德勒不久前剛剛與
Nike結束合作關係,首次身著新贊助商優衣庫的衣服出現在溫網男單的賽場上。現又
有消息稱,繼費天王之後,紅土之王納達爾也可能與Nike結束合作關係。
2014年,西班牙人和Nike簽下了為期5年的合同,這將會給納達爾帶來5000萬美元的
收入(1000萬美元每年)。2018年過半,Nike和納達爾自己都意識到這段合作關係即將在
年底到期。而據西班牙媒體《Ok Diario》爆料,現世界第一想要Nike開出更高的合作價
格。
網球行業目前正處於一個空前發展的階段。去年,前世界第一德約科維奇就分別與鱷
魚和亞瑟士達成了合作關係,由鱷魚贊助德約的服飾,亞瑟士則贊助鞋子。優衣庫前不久
的天價合同也成功俘獲了費天王的“芳心”。
然而,納達爾也有可能希望和Nike繼續合作關係。因為他們的合作讓他感到舒服,同
樣這個美國品牌也讓納達爾在世界各地廣受歡迎。值得一提的是,Nike還是位於摩納哥的
納達爾網球學院的贊助商之一。
過去18個月以來,納達爾取得了驚人的成功,雖然他在2017年初的澳網公開賽中敗給
了費德勒,但之後他贏下了3個大滿貫(2017年法網,2017年美網,2018年法網)。毫無
疑問,西班牙人已經不年輕了,但納達爾自己始終表示他想要在球場上盡其所能繼續拼搏
。
除了和納達爾的合作關係有待商榷外,Nike還需要考慮是否更改與莎拉波娃和小威廉
姆斯的合作關係。早在2010年,俄羅斯美女就與Nike簽下了價值7000萬美元,為期8年的
合作合同。
(全網球APP)
https://sports.sina.com.cn/tennis/atp/2018-07-15/doc-ihfkffai9851761.shtml
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※ 轉錄者: joanzkow (118.233.93.166), 07/15/2018 19:08:51
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